Kanggo bisa ngranggeh wangun lawas saka payudara tanpa bedah lan intervensi extraneous, sampeyan kudu dadi sethitik sadar yen proses apa sing ana ing awak wanita nggawa kanthi nambah lan, kanthi mangkono, mundhut wujud lawas.
Pregnancy minangka bledosan hormonal sejatine, sing, ing pandang sepisanan, duweni efek positif ing payudara. Bocah-bocah wadon sing nduweni parameter sing sithik banget, kanthi kabar sing nyenengake menawa susu wis ditambahake ukuran 1-1,5. Lan wangun uga dikarepake - babak, elastis, alam. Nanging sawetara sasi sawise lair, ibune sing enom wiwit ngelingi sepira alon-alon payudane mekar lan elastisitas. Lan kabeh amarga kelenjar mammary, sing ngandhut nalika ngandhut, ora bakal dilecehake dening bayi, lan sauntara kanthi cepet ilang, sing ora bisa diandharake kanggo kulit sing dawa. Iku ora gampang kanggo dheweke bali menyang panggonan dheweke. Tisu lemak, sing nganti lair ndhukung wangun payudara, uga kurang - lan nguripake yen bokong rada drooped.
Nanging aja nglokro lan mikir yen formulir lawas ora bisa bali. Yen sampeyan ndeleng kanthi cetha dhewe - sampeyan bisa muter gunung-gunung, apa sampeyan bisa ngomong babagan wangun dada sampeyan! Sampeyan bisa mulihake bentuk lawas - lan sampeyan kudu, mung miwiti ngiyataken otot pektoral, njamin pasokan getih apik ing zona décolleté - lan sampeyan bakal sok dong mirsani yen tanpa operasi, susu bakal mbudidaya mboko sithik. Ing pendapat sing susu bisa "dipompa munggah" dening latihan fisik sing ora ana telu yaiku sebagian palsu, amarga ora ana otot ing payudara dhewe. Priksa kanthi cepet ing pena sampeyan - lan sampeyan bakal aran cara tegang otot, dumunung meh ing sangisoring lengen. Iki otot sing bisa dipompa - kabeh liyane - mung jaringan connective lan lemak.
Carane ngiyataken jaringan ikat saka payudara?
Ana cara sing gampang kanggo nggedhekake jaringan ikat, kanthi mangkono nambahake wangun payudara. Iki minangka resepsi mandi kontras, dikembangake dening Kneipp, sing minangka stimulan banget kanggo jaringan. Bathine perlu digawa ing wayah esuk, total wektu prosedur kasebut mung menit, yaiku ing panggenan saben dhadha sing diganti kanthi banyu panas, banjur - sepi, sepuluh detik, ora luwih. Podo karo karo tangan liyane, pijet ing dhadha ing lingkaran. Mangkono, sampeyan ngiyatake tembok-tembok kapal, serat jaringan dadi kuwat. Yen sampeyan duwe sirah shower khusus sing nyuworo jet banyu kanthi gerakan rotasi. Ana alat liya saka seri sing padha - bisa uga katon minangka barbarous kanggo sampeyan, nanging efektifitas kuwi pancen gedhe banget. Sampeyan kudu beku kubus es lan aplikasi menyang dodo. Kanthi tas siap banget karo es bunder sing didol - luwih gampang dianggo. Es nyebabake kejutan kadhemen, saka pori-pori kulit kasebut kanthi cepet ngetokake, sirkulasi getih diaktifake lan pasokan energi saben sel awak nambah.
Kanggo elastisitas saka susu - cepet njaluk krim ing!
Kulit ing zona decollete banget sensitif karo irritants, amarga ora ana kelenjar sebaceous sing ngresiki rahasia pelindung. Mulane, kudu diurus kanthi bebas, tanpa dilalekake kanggo moisturize lan nourish dodo karo krim saben dina. Mesthi, sampeyan ora nemu krim sing bakal nambah ukuran dodo ing sawetara aplikasi lan kanthi becik ngencengi kulit - gerakan massaging muter peran gedhe ing kene, nalika sampeyan ngobati krim ing dhadha - sembarang sentuhan alus nggawe luwih elastis.
Ana macem-macem krim sing ngemot microelements sing ngrangsang jaringan kasebut (conto, ekstrak tanduran soy, ivy, suket macan lan manset, silikon). Uga, yen krim ditambahake elastin lan kolagen - zat-zat sing kulit kita dibangun. Amarga nggunakake krim kasebut, sel awak bakal dianyarake, lan serat kolagen anyar dibentuk sacara paralel.
Pijat kanggo zona décolleté
Pijat kanggo zona decollete tansah rampung kanthi nggunakake dana tambahan - yaiku, krim kanthi efek ngencengi. Prosedur iki paling becik dileksanakake ing wektu sing suwe, menehi wektu ing esuk lan sore.
Cara sing paling efektif yaiku kaya mangkene: pisanan ngetokake krim ing tangane, banjur miwiti nglebokake dhadha, wiwit saka dhadha, pindhah menyang tengah kanthi gerakan massaging bunder. Sawise tindak menyang wilayah sing cedhak puting susu, aja nyekel puthung nalika pijet. Rampungake obat kasebut ing sisih dada, gerakan sing katon kaya kulit. Sawise krim wis dileksanakake ing kabeh area dhadha, gampang pijet ing dhadha karo ujung driji, ngetokake kabeh area sing alon-alon. Mangkono, sampeyan ngrangsang pasokan getih jaringan konektor lan ningkatake asimilasi kanthi cepet unsur-unsur tilak, yaiku bagean saka krim - ing jaringan susu.
Topeng kanggo ngresiki kedutan ing dada
Yen sampeyan ora kesepen lan seminggu kanggo nyiapake topeng susu kanggo resep sabanjure, efek kasebut bakal katon ing mangsa ngarep banget! Dadi, masak 250 gram keju krim lan anget menyang suhu kamar. Massa iki ditrapake ing zona dada lan décolletage sakjerone jam, banjur ngeculake banyu kanthi cepet. Kaya cara sing gampang kanggo ngleresake kisut cilik ing dada.
A little babagan nutrisi mbebayani
Ya, kahanan lan ketegasan susu ing sawetara cara gumantung ing diet sampeyan. Dadi, yen sampeyan seneng banget panganan asin, elinga yen iki bisa nyebabake karusakan sampeyan ora bisa diresiki maneh. Sawise kabeh, uyah mung mbedhah jaringan kasebut, ora mung dodo, amarga mbantu ngasilake cairan keluwih ing awak. Nanging kanggo nguatake serat kolagen sing ndhukung ndhukung payudara, sampeyan kudu mangan panganan sing ngandung silika lan vitamin C, kalebu kiwi lan millet.
Golden aturan kanggo njaga wangun saka dhadha: larangan
Ana telung perkara sing kudu dilalekake, amarga padha bisa ngurutake wangun bust ing urutan, banjur bali menyang wangun lawas bakal dadi luwih angel.
- Yen sampeyan pacaran mbuwang wektu akeh ing jedhing, njupuk udan, sampeyan ngerti: iki bisa nyebabake dehidrasi kulit, sing negatip mengaruhi kondisi kasebut.
- Aja ngubengi sinar matahari sing luwih cepet tinimbang perlu. Banyu surya bisa uga migunani, nanging luwih suwe kanggo wong sing slackers dadi jaringan penghubung. Kajaba iku, sinar srengenge bisa nimbulaké munculé kisut ing kulit lan panggonan pigmen simpatik simpel sing ora nyenengake.
- Aja nganti nganggo bra, luwih-luwih yen sampeyan duwe ukuran ukuran gedhe. Sawise kabeh, jaringan connective nduweni kemampuan kanggo ngegung, dadine mudhun. Lan bra nyengkuyung, saéngga ora ngijini dhadha kanggo ngilangke sithik lan nyumerepi.
Saiki, sampeyan bakal nemtokake sampeyan latihan sing prasaja, nindakake sing telung dina, sampeyan bakal sok dong mirsani owah-owahan sing signifikan ing wangun saka dodo.
Latihan # 1
Posisi wiwitan ngadeg, kita terus ngiris kanthi lancar, kita terus ndongeng tangan, ing ngarep dada, sikil nempel ing sisi sing sejajar karo lantai. Saiki ngencengi penangan tangan, ngetokake tangan ing wektu sing padha, lan tetep ing kene
Olahraga # 2
Genggeman salib saka tangan sampeyan, nyelehake sikil lan coba ngunci kunci saka sikat. Tahan voltase sakwéné 15 detik.
Nomer latihan 3.
Njupuk dumbbells 1-kg ing saben tangan, bend tangan sampeyan ing sikil ing ngarep awak, banjur angkat menyang tingkat pundhak pundhak, banjur - lengen lan lurusake tangan sampeyan ing ngarep dada. Push lan pindhah tangan sampeyan ing jarak 20 cm.
Lan, kanthi bantuan latihan, lan tanpa surgery, sampeyan bisa ngasilake wangun payudara mantan ayu.