Pengembangan urip modern kita dinamis banget. Kanthi cepet-cepet anggonku nindakake kabeh, aku malah njupuk panganan kanthi volley, nyerep isi piring kanthi kecepatan pembersih vakum. Wektu iku akeh banget ing apa-apa. Sakliyane iku, aku kudu ditundha kanggo perkara-perkara penting kaya olahraga, mbongkar awak, ketemu karo sedulur lan kanca.
Asil kasebut ora nggawe wektu suwe kanggo ngenteni kaku, tambah kilogram ditambah. Masalah karo tokoh kasebut wiwit saka wong nalika asupan panganan ditindakake kanthi cepet, nanging sampeyan kudu ngganti sesambungan ing uripmu.
We feed alon
Apa sampeyan tau krungu saka gerakan slowfood, sing tegese panganan alon? Panggonan lair saka gerakan iki yaiku Italia, lan dilahirake dening wong sing ngumumake protes kanggo pambukaan ranté restoran cepet. Slowfood minangka relatif saka kaendahan lambat. Gerakan iki kanggo wong-wong sing bosen karo cemilan nalika pindhah lan kepengin nampa saka panganan tambahan kalori, lan kesehatan saka ikrasota.
Sampeyan mungkin mikir yen iki angel banget? Ya ora, kabeh sing dikarepake sampeyan nyebabake potongan-potongan cilik saka bumbu-bumbu sing biasa, nglangi alon-alon, nalika ngrasakake rasa seneng karo panganan sing sampeyan mangan. Ing kasus iki, meal sampeyan katon kaya normal, lan ora minangka set kalori sing prasaja.
Sampeyan bakal njupuk wektu sethithik banget lan sampeyan bakal ngerti yen sampeyan lagi mangan sebagian sing kurang, sing ora mung keuntungan saka sistem daya kuwi. Punika kaluwihan utama pangan sing alon.
Bobot kontrol
Ora ana rahasia yen kilogram ekstra katon amarga kalori sing akeh banget ing awak, ngluwihi kebutuhan sing perlu kanggo urip lan aktivitas fisik awak manungsa. Awak, sing akal, wiwit nyimpen keluwihan lemak. Asil langsung katon ing tokoh sing dibunderaké.
Mangan go, sampeyan ora ngontrol jumlah pangan sing perlu kanggo awak. Pasukan keluwen sing brutal sampeyan kudu mbentengi meal sing luwih dhuwur tinimbang norma sing sampeyan butuhake.
Mangan alon-alon, sampeyan bakal nyedhiyakake kalori ing wektu nalika mangan pangan - konsentrasi glukosa ing plasma munggah ing otak, nggawe analisis tingkat, nemtokake yen awak kebak lan nyenyet, sampeyan aran rasa kenyel, njupuk kurang saka katelu biasa. Lan iki rasa sehat sing satiety, tinimbang kebanjiran, saka ngendi sampeyan bisa mecut.
Bobot bobot bakal mudhun yen norma uripmu alon banget.
Kesenengan ditemokake saka mangan
Kanthi terus-terusan lan kesengsem, sampeyan kadang-kadang lali yen ora mangan kalori, panganan lan kesenengan. Malah, panganan sing paling enak, yen ora diolah kanthi apik, aja menehi wong-wong Dastans supaya seneng.
Ketenangan, rasa seneng lan nyenengake nyumbangake pangembangan kesenengan hormon ing awak. Perjuangan kanthi stres lan penghapusan konsekuensinya yaiku peran utama hormon kasebut ing awak manungsa.
Mikir lan elinga endhog sing paling disenengi. Inget? Dadi masak, sajege nutupi meja lan ngundurake kabeh bisnis kanggo mengko, njupuk kursi ing sajian sing nyenengake. Tanpa hurrying, karo rasa aran kabeh úa sing kalebu ing karya kuliner sampeyan, nuansa rasa, kayata acidity utawa sharpness, sweetness lan ambu ...
Ngakoni, amarga luwih nyenengake mangan karo seneng-seneng. Siji mung nyoba lan nggegirisi sing ora bakal dadi pungkasan, amarga swasana ati lan masalah, ora ketompo carane kedadeyan.
Nimbulaké norma pencernaan
Kanggo ngrokok panganan sing kita ngajari minangka bocah. Aturan kasebut bisa diyakini sacara ilmiah. Kanthi chewing aktif, proses pencernaan dadi aktif, panganan kasebut digester luwih lengkap. Karya saka usus punika ningkat, masalah pencernaan kedadeyan.
Kanthi kenyal chewing, luwih akeh banyu udan wis dirilis lan cukup kanggo nyampur lan nyerna pangan. Karbohidrat sajroning enzim enzim amilase saka saliva diarani sebagian.
Panganan, yen dianggo nggoreng, luwih becik dicampur karo jus gastric, dadi luwih gampang kanggo enzim, tegese pencernaan lengkap lan bener. Aja ketegangan pankreas lan ati sing kuwat.
Dipakani kanthi cara iki, masalah konstipasi, sing dadi asil saka mangan dadi garing, cukup larut. Pangan, ora entuk wektu pamisah, bentukna stagnasi ing sistem pencernaan.
Gagal mangan ala
Sampeyan kudu mangan tanpa hurrying, minangka alon sak mungkin. Ing kasus iki, bakal kepéngin mangan éca, sehat lan beragam, sing ngasilaké kesehatan. Saben jinis panganan cepet, diisi karo layanan, pewarna, pengawet, lan rangsangan saka rasa bakal katon ora kaya minangka pasugatan saka persiapan sampeyan dhewe, ing ngendi sampeyan nggarap kerja sampeyan.
Panganan sedhep lan sehat sampeyan uga bisa ngidini kanggo ngurahake awak dhewe lan wong-wong sing dikasihi ing restoran sing apik. Ing restoran larang regane, yen sampeyan ngeweruhi, ora tau ngladeni sebagian besar. Iki amarga kasunyatan sing pasugatan etizyskany lan mangan karo kesenengan, ora cepet-cepet lan karo relish. Nanging, ninggalake restoran-restoran kasebut sampeyan aran rasa satiety - iki nuduhake yen panganan sing wis diadopsi seimbang lan jenuh.
Kanggo dadi pribadi
Urip modern kita kaya téater ing ngendi kita nindakake peran lan arang-arang ora bisa ngendhaleni lan ngendhokke, nginep piyambak karo pikirane, supaya bisa dipikirake, kanggo mangerteni donya kita. Mesthi, bakal dadi hak banget kanggo nindakake iki, lungguh ing meja sing apik lan apik.
Nikmat ing rasa delicacy, nyoba kanggo nampilake wektu-wektu sing nyenengake saka urip, mental kanthi stres. Vashmozg, nglangi, nemtokake endorfin, lan padha, lan padha teka kanggo mbantu awak, supaya iku tansah ing wangun sing tepat lan resisted sing negatif.