Paling wong, kanthi nyetel gol kanggo ngilangi bobot, mulai eksperimen tanpa wedi. Padha seneng nampa diet sing dirancang kanggo ngurangi bobot. Nanging ngerti sapa sing dadi penulis paling apik "paling apik" diet iki, aja keganggu. Mbokmenawa, ora saben wong ngerti yen diet kudu disusun dening dokter diet. Lan padha bisa nindakake iki sawise sinau ing analisis awak sampeyan. Duwe sinau kanthi teliti lan ngenali kesalahane sing khas, dokter bakal bisa menehi saran diet sing sehat mung kanggo awak. Nanging pendekatan iki ora tansah diamati. Lan banget asring ana konsekuensi sedih diet fashion.
Masalah utama ing diet yaiku keseimbangan. Iki kudu dimangerteni dening kabeh wong sing prihatin ngurangi bobot keluwihan. Awak lan sajrone diet kudu nampa kabeh mikroelemen lan vitamine sing penting banget. Sampeyan ora bisa ngobong awakmu karo sembarang panganan. Kaya diet ora bakal nggawa asil, sampeyan ora bakal entuk manfaat, nanging sampeyan bisa ngrusak kesehatan lan psikologis. Amarga goal ora entuk.Balance. Apa iki?
Awak saben individu perlu nutrien tartamtu. Akeh faktor sing mempengaruhi iki. Iku njupuk wektu umur wong, gaya urip, jinis, tingkat olahraga saben dina. Dheweke ngandut ahli nutrisi, nggawe diet kanggo wong tartamtu. Iki diet sing dianggep cekap digawe lan bisa menehi asil sing dikarepake.
Yen tembung "diet" digandhengake karo mundhut bobot awak, sampeyan bisa ngilangi bobote tanpa ngrusak kesehatan, mung ing diet sing dirancang kanthi apik. Kaya diet kudu ngemot 13 vitamin utama, luwih saka rolas mineral lan kira-kira rong puluh uyah sing perlu. Sampeyan kudu kalebu produk daging, susu, sayur-sayuran lan gandum. Yen ora digathekake, mula kabeh sistem awak bakal mulai ngalami masalah sing penting. Supaya apa ancaman kanggo diet diet sing mamang lan nyenyamah sikap kanggo diet sehat?
Kelemahan kekebalan
Pangurangan ing pertahanan kekebalan awak minangka akibat utama saka diet mono. Awake ora diremehake saka bahan kimia sing migunani, mula keletihan diwiwiti. Konsekuensi bisa banget disengaja.
Masalah karo saluran pencernaan
Panganan sing dietung kanthi diet asring nyebabake kelainan pencernaan. Sembelit, mual, diare masalah katon. Bakal luwih elek yen diet sampeyan nyebabake gastritis utawa wasir, bedah ulcerous ing tembok lambung, ati, lan ginjel.
Mundhut massa otot
Sampeyan pengin ngilangi bobot kanthi cepet, nanging entuk luwih tipis lemak, senadyan bobot kurang lan mudhun? Iku kedadeyan. Lan iki awak dhewe, supaya disusun dening alam. Sampeyan wis mbatesi akeh lemak lan karbohidrat, lan dadi rezim pengiritasi energi. Iku nganggo mekanisme iki yen massa otot dibakar kanggo entuk kalori sing dibutuhake. Wiwit awak tanpa idin lan lemak kanggo nggunakake mangsa. Iku alam sing diet kaya ora mung mbebayani, nanging uga nambah sentimeter sing ora dikarepake ing pinggul lan pinggul. Ukuran payudara bisa nyuda banget, kanggo wanita bakal dadi acara sing ora kaduga lan sedhih.
Neurosis lan depresi
Kadhangkala iku kedadeyan yen wanita cenderung ngunggahake swasana ati sing enak lan sing paling disenengi. Nanging yen sampeyan matesi dhewe kanggo njupuk produk iki, sampeyan bisa nemu insomnia lan gampang marakke, ngantuk, depresi lan gangguan neurologis liyane. Preferensi pangan kudu diganti kanthi bertahap.
Wanita cenderung seneng njagong ing diet supaya bisa nyenengake lan nyenengake. Nanging kita kudu elinga yen sampeyan bisa nyana efek sing sabalikna. Tinimbang tokoh sing ramping, sampeyan bakal njaluk kulit garing, nyedhaki rambut utawa kuku sing rapuh. Apa kurban kasebut trep? Mesthi ora. Mulane, para ahli menehi rekomendasi pangan sing sehat lan sehat kanggo kabeh wong. Njupuk minangka diet apik. Lan tetep rekomendasi iki saya terus-terusan.