3 paling apik diet panas

Musim panas iku wektu sing gedhe kanggo ngilangi bobot. Iki telung sasi hangat sing ndadekake pengaruh kita cara urip lan nyumbang. Sanajan sampeyan ora nggawe gaweyan kanthi bener, sampeyan bisa kanthi gampang ngucapake pamit kanggo sawetara pon ekstra.

Yen sampeyan pengin asil sing luwih apik, sampeyan kudu milih salah siji diet panas sing optimal sing bakal mbantu sampeyan ngrampungake harmoni! 3 paling apik diet panas

1. Salad Diet

Ing mangsa panas, kelimpahan woh-wohan lan sayuran ora bisa nanging bungah, manawa ing sajroning diet ana macem-macem salad saben dina, sing apik! Bebas nyoba ngetokake sayuran seger lan woh-wohan seger.

Komposisi saka diet salad kalebu komponen sing ana ing rak-rak toko kabeh taun. Ing diet iki dirancang kanggo 2 minggu lan sampurna yen sampeyan kudu ngilangi bobot sadurunge ninggalake utawa sawetara acara penting. A diet salad bakal mbantu sampeyan kurang luwih 7 kilogram.

Minggu Salah

Sajrone dina sampeyan bisa ngombe 1 liter kefir lemah-lemak.

Sarapan: setengah jam sadurunge mangan, ngombe segelas banyu murni kanthi jus lemon. Kanggo nedha isuk, uga nyiapake salad pears, apel ijo, oranye lan mangsa karo yogurt kurang lemak.

Nedha awan lan nedha awan: kita nyiapake salad saka pancen apa wae sayuran sing sampeyan seneng, aja nambah kentang. Mangsane salad karo soy sauce, jus lemon utawa lenga zaitun.

Minggu kapindho

Rasio tetep padha, nanging nalika nedha awan sampeyan kudu nambah daging. Ing dina, godhok dhewe 100 gram daging tanpa lemak lan tanpa uyah.

Sajrone rong minggu diet bisa diombe banyu murni, teh tanpa gula, jus lemon. Saka bagean sing gedhe luwih apik kanggo nolak, mangan sethithik, nanging luwih asring tinimbang sing digunakake.


2. Diet "Minus Two"
Ana kasus sing kerep banget nalika wanita seneng banget katon alus lan, nanging ing wektu sing padha dheweke mikir babagan dheweke ing wekdal pungkasan! Ing kasus kaya mengkono, sampeyan kudu nggunakake diet sing ekstrem.

Kanggo ngasilake formulir kasebut bakal cukup mung rong dina.

Dina siji: Sampeyan bisa mangan 1 linglang cilik, 4 apel ijo, 3-4 roti cilik cilik lan potongan cilik saka mentega sing diseduh.

Ing dina kapindho diet, pangan tetep padha. Yen sampeyan bisa ngalami loro dina iki, sampeyan bakal ilang babagan bobot 2 kilogram. Sampeyan bisa ngulang diet mung sawise seminggu.

3. Sayur sup
Yen ana sup gobis saben dina, sampeyan bisa kanthi gampang ilang sawetara kilogram. Para ahli nutrisi nyathet yen sampeyan lagi mangan saben dina kaya sup, luwih kilogram sampeyan bisa ilang.

Salah sawijining kaluwihan diet iki yaiku sup bisa dipangan kapan wae lan sawise 6 sore. Yen sampeyan ora nglanggar diet, banjur ing minggu sampeyan bakal gampang ilang babagan 5 kilogram, nalika sampeyan uga aran luwih apik.

Umumé, kabeh panganan ijo apik amarga ngemot kalori minimum. Masalahe yaiku yen awak ngasilake kalori sing luwih akeh ing prosesi tinimbang sing digawa dhewe.

Saliyane mangan kubis, sampeyan uga bisa mangan daging, woh-wohan lan sayuran, iwak, nanging kanthi urutan sing tegas.

1 dina. Supaya akeh sup sing dikarepake, nalika sampeyan bisa mangan woh apa wae, kajaba pisang.

2 dina. Sampeyan bisa mangan sembarang sayuran lan woh-wohan ing wangun masak lan mentahan, kajaba mung kacang buncis lan kacang polong, luwih apik lan luwih apik kanggo menehi kabeh mau kabeh.

3 dina. Mangan sup, sayuran lan woh-wohan. Ngilangi mung kentang lan pisang.

4 dina. Ing dina iki, sampeyan bisa mangan 5 bêsas, ngombe susu kurang lemak, lan mesthi ora lali babagan sup.

5 dina. 400 gram daging sapi rebus utawa pitik, mung tanpa kulit, utawa iwak, mangan tomat, ngombe paling sethithik 6 gelas banyu tanpa gas lan sup.

6 dina. Sampeyan bisa mangan akeh sing pengin nggodhok daging sapi lan salad saka kubis, tomat, mrico manis, mentimun. Saka woh ing dina iki kudu ditinggal.

7 dina. Ing diet dina, woh-wohan, sayuran, tèh utawa tanpa gula, jus tanpa gula, beras tanpa butter, lan lada. Aja nganti mangan sup.

Sajrone kabeh wektu diet, sampeyan bisa ngombe kopi lan teh tanpa gula, banyu mineral tanpa gas, uga jus sayur. Punika dilarang ngombe alkohol.

Resep kanggo sup kubis
Root parsley, 6 bolam, 2 mrico manis, 6 moth kubus, setengah kubis, tomat seger, wortel gedhe. Sayur-sayuran di-potong dadi mangkok lan dicelupake ing duduh kaldu. We terus masak kanggo jam. Musim sup karo bumbu aromatik.

Yen sampeyan pengin katon slim lan langsing ing mangsa panas, milih salah sawijining diet lan miwiti mangerténi kepinginan sampeyan!