Callanetics minangka sistem sing dumadi saka telung latihan fisik. Padha kudu ditindakake sak jam. Kanthi bantuan sistem iki, sampeyan uga bisa ngencengi hips, weteng, dodo, lan ing salawas-lawase, normalake bobot awak. Nanging, minangka karo sistem latihan senam, sistematika duwe pro lan kontra.
Pros saka Callanetics
Program iki dirancang kanggo latihan saben jam seminggu. Mengko, nalika bobot awak normal, sampeyan mung kudu ngalami seminggu, sajrone jam. Supaya sampeyan mung bisa njaga tokoh sampeyan. Nalika sampeyan ndeleng awakmu mung sampurna, sampeyan bisa nindakake kabeh nganti limalas menit, nanging saben dina.
Miturut Callan Pinkney, sing nggawe sistem iki, sepuluh sesi latihan cukup kanggo nggawe wanita rumangsa sepuluh tahun luwih enom. Satunggaling jam senam-senam kasebat dipun sebataken kaliyan pitung jam olahraga senam biasa utawi 24 jam aerobik. Wis sawise sawetara latihan, sampeyan bisa ngrasakake owah-owahan ing badan sing nyatakake - iki diamati ing ngurangi bobote awak lan ngowahi bentuke. Nanging kanggo entuk efek positif maksimal, sampeyan kudu kanthi cetha nuruti instruksi khusus.
Tokoh wanita dadi langsing amarga otot. Sedaya awak manungsa digandhengake karo otot sing beda. Yen bagian saka otot ora aktif, sampeyan bisa mbentuk celengan lemak. Yen otot-otot iku pasif lan ora dikembangake, aja kesel, amarga senam biasa bisa digawe ayu lan kuwat. Amarga iki, tokohmu katon sporty lan pas. Callanetika kudu dilakoni kanthi ngaso, yaiku, postur tartamtu kudu tetep ora owah nalika latihan, ing sawetara menit. Mulane, otot cenderung regangan supaya bisa nggedhekake lan nambah.
Latihan-callanetics ngiyatake lan nglatih sebagian otot awak wanita - otot-otot ing sikil, pinggul, pundhak, punggung, tangan, lan uga pers. Saben bagean awak njupuk bagian langsung ing latihan. Gymnastic sing diperiksa kuwi nduweni plus, kaya pakaryan sing dirancang kanggo ngegungake otot, uga pose statis. Iki ngidini sampeyan nggunakake otot jero ing proses latihan - sing wanita ora ketegangan sajrone urip saben dinane.
Saliyane sing callanetics gymnastics mbantu ngatasi kelenturan kaya lemak, bisa mbantu proses normal metabolisme. Iki penting banget, amarga kegagalan prosès metabolisme asring nyebabake obesitas. Callanetics uga mbantu kanggo entuk sikap sing apik, sing perlu kanggo wong sing sehat. Wong-wong sing melu ing callanetics kanggo wektu sing suwe, nyatakake yen latihan iki bisa nguripake omah-omah ibu sing dadi model ramping. Nanging, kudu dicathet yen kanggo entuk asil sing apik, kaya apa wae, kudu kerja keras lan kanthi sengaja. Mung banjur bakal impen sampeyan duwe tokoh ballerina kayane. Callanetics diarani karya kanggo awak lan kesenengan kanggo nyawa, mula penting kanggo miwiti kelas kesusastraan dhewe lan ing wektu sing padha duwe swasana ati sing apik.
Cons of Callanetics
Kerugian utama callanetics yaiku ana sawetara contraindications kanggo laku iki. Nanging, iki ora ateges menawa klompok tartamtu ing umum ora bisa nggabungake callanetics. Ora, mung ngandika sing sawetara wong bisa ngleksanani latihan callanetics ora karo jumlah kaya sing wis diwènèhaké. Contone, yen latihan tartamtu perlu dileksanakake kaping telung lima nganti ping telung puluh, kanthi repetisi, wong-wong sing ora pengin aktifitas fisik kudu nindakake mung lima utawa enem repetisi. Kanggo wong-wong mau, gimnastik uga bakal efektif, nanging asil ora bisa katon kanthi cepet.
Iki luwih bener kanggo wong sing sakit karo penyakit kardiovaskular. Yen sampeyan wis ngalami operasi serius, luwih becik ngenteni setahun sadurunge mulai praktik callanetics. Yen sampeyan bubar nyusoni bayi lan cara panganggo caesar digunakake, sampeyan kudu ngenteni setahun lan setengah sadurunge ngurusi callanetics.