Zucchini Stewed

Sayuran iki asring digunakake ing menu diet amarga isi kalori sing kurang lan isi serat sing dhuwur. Iku migunani kanggo kesehatan, amarga bisa nyetel sistem pencernaan kanthi cara sing bener. Ing artikel iki aku arep nggawa resep-resep sawetara zucchini stewed - masakan cepet, sedhep lan gampang asimilated.

Courgettes in Turkish

Resep iki bakal nyenengake penyayang sayuran. Minimal wektu kanggo masak, lan asil apik.

Kanggo sajian iki sampeyan mbutuhake ing ngisor iki:

• squash muda - 3 buah.
• tomat - 2 PC. gedhe-gedhe
• bawang - 1 pc.
• papak - 2 cengkeh
• Babi bunder - 3-4 tablespoons.
• saus tomat - 1 tbsp.
• yoghurt tanpa aditif - 50 g
• Minyak kembang - 50-70 g
• uyah, rempah-rempah, jamu.

Urutan urutan:

1. Minangka basis kanggo sajian, squash enom digunakake, ing jero kang ana ora wiji hard. Ngumbah sayuran, ing bakal mbusak saka wong sing Cuticle lan Cut catu ing ukuran 1,5h1,5 cm.
2. Kupas bawang, wisuh tomat, sithik kabeh.
3. Sijine telusur lan butter ing kompor, panas, sijine squash lan goreng nganti 5 menit. Banjur nambahake tomat lan bawang kanggo wong-wong mau lan rasane 10 menit liyane.
4. Sawise wektu iki tuangkan menyang yogurt saucepan, sijine saus tomat lan remetake papak. Masak sajian kanggo 5 menit liyane.
5. Watesan witan kanthi wiyar. Nyampur karo zucchini. Sajian iki ora mbutuhake sajian tambahan. Sadurunge porsi, prasaja kudu diselehake ing piring, sprinkling saben porsi karo sayuran seger disigar.

Courgettes karo keju lan tomat

Dhaptar produk sing dibutuhake:

• zucchini enom - 0,8 kg
• Ayam susu garang - 1 pc.
• tomat - 2 PC.
• keju krim - 2 PC.
• bawang - 1 pc.
• lenga kembang
• uyah, mrico

Carane nyiyapake sajian:

1. Sijine geni cilik ing panci saut karo lenga sayur. Zucchini vyme, Cut menyang celah lan sijine Fry kanggo 5 menit.
2. Peel trikatuka lan chop. Tomat sing dibuwangi karo banyu sing nggodhok, mbusak film kasebut lan chop. Ganti endhog pitik saka balung lan potong irisan.
3. Ing telusur goreng sing adol, adus lan aduk. Yen diwenehi warna emas, nambah tomat lan daging supaya masak nganti tomat larut.
4. Nasi mentah ing grater gedhe. Ing saucepan karo zucchini sijine campuran tomat lan keju, kanthi ati-ati ngobati bahan kasebut. Masak sajian kanggo 10 menit liyane.

Sadurunge porsi, sprinkle marrows karo sayuran ijo.

Zucchini karo krim ing multivariat

Panganan iki disiapake kanthi cepet lan ora mbutuhake biaya ekstra.

Sampeyan mbutuhake bahan kasebut:

• zucchini - 0,5 kg
• bawang - 1 pc.
• krim lemak - 200 ml
• Butter - 50 g
• Garam lan rempah - ing discretion

Siapke sajian:

1. Nguripake multivarka, pilih mode "Baking", sijine mentega kasebut. Kanthi bolam mbusak husks, chop chop lan goreng ing minyak kanggo 10 menit.
2. Sayur-sayuran wisuh lan dipotong dadi dering utawa celah. Dipangan saben irisan ing glepung lan dilipat menyang multivark. Masak kanggo 10 menit.
3. Tambah krim ing sajian, uyah lan mrico. Nyetel mode "Quenching", zucchini bakal disiapake kanggo 40 menit liyane.

Sijine sajian karo kentang, disiram karo keju lan jamu seger.

Tip sing mbiyantu

1. Sing paling apik kanggo njupuk zucchini enom kanggo masak. Kanthi wong sampeyan ora bisa mbusak pil sing - bagean paling migunani saka sayur-sayuran.
2. A piquancy khusus kanggo rasa rebusan iki ditempelake ing anggur abang ditambahake ing komposisi sajrone masak.
3. Yen saos banget cair, bisa dikukus nganggo glepung. Kanggo nindakake iki, ing wadhah sing kapisah, adus banyu sing adhem sethithik lan 1-2 sendok teh. glepung. Pour massa menyang sajian lan aduk nganti dadi kenthel.