Sandwich Apple karo ham
Wektu masak: 15 min.
Ing siji porsi 320 kkal
Protein - 28 g, lemak - 20 g, karbohidrat -16 g
- 8 irisan roti putih
- 100 g mentega
- 200 gram ham
- 3 apples
- 200 g keju grated
- 3 tabel. tablespoons vegetable oil
Preparation:
1. Woh lan garing. Cut apples menyang irisan lan pil. 2. Cut kukus menyang irisan tipis. 3. Saben irisan roti putih diiris kanthi lapisan tipis saka mentega, kanthi apik ireng, irisan ing irisan - irisan woh-wohan. Sprinkle karo keju parut. 4. Panaskan oven nganti 180 °. Sijine roti isi ing lapisan baking sheet sing digawe panas lan diisi nganti panggang keju (5-7 menit). 5. Sampeyan bisa nggawe spicier rasa, ngganti 1 apel ing woh pir utawa peach.
Saran kanggo sampeyan
Roti kanggo sandwich panas sadurunge masak bisa direndhem ing susu, rada ngalahake karo endhog. Tradisional kanggo sandwich karo daging njupuk putih utawa roti karo bran. Dasar roti ireng (rye) luwih apik kanggo iwak.
Sup daging karo apel
Wektu masak: 60 min.
Ing siji porsi 365 kkal
Protein - 40 gram, lemak - 18 gram, karbohidrat - 8 gram
- 1 liter duduh kaldu
- 200 g mutton pulp
- 1 bawang bombay
- 1 ijo apel
- 40 g saka prunes pitted
- 1 sendok teh. a spoonful saka tomat tempel
- 3 tabel. tablespoons vegetable oil
- Garam
- mrico ireng lemah
- 1 Bunch saka bawang ijo
Preparation:
Duduh kaldu bisa disiapake kanthi welding daging 1,5 kg karo balung ing banyu kanthi godhong laurel lan mrica peas (kira-kira 2 jam). Cangkir kudu dikumbah, dikumbah, dicincang, dicampur lan dibumboni. Kalorake lenga sayur ing saucepan lan goreng daging saka kabeh sisi. Bawang sing dikukus, sacoro apik disigar, ditambahake karo daging bebarengan karo tempel tomat. Coklat metu. Pour 100 ml duduh kaldu lan simmer nganti 40 menit, tutup nganggo tutup. Apple ngilangake cethak lan ditambahake karo daging bebarengan karo prunes. Tuang kaldu lan masak nganti 10 menit. Nyebar ing piring lan sprinkle karo ringlets saka trikatuka ijo.
Motley salad sayur
Wektu masak: 20 min.
Ing siji porsi, 156 kkal
Protein - 9 gram, lemak - 7 gram, karbohidrat-12 gram
- 3 apples
- 100 gram godhong lentur ijo lan abang
- 1 kumpulan saka arugula
- 1 wortel
- 1 bawang merah
- 100 g saka kernels walnut
- 1 tabel. spoonful saka cuka anggur putih
- 2 tabel. sendok teh jus lemon
- 1/2 teh. tablespoons mustard
- Garam
- mrico ireng lemah
- jiwit gula
- 4 tabel. tablespoons minyak wangi minyak
Preparation:
Godhong salad kanggo luh. Wortel grate ing grater gedhe. Bawang dipotong dadi setengah dering. Perkakas saka walnuts kanggo tlatah. Cuka dicampur karo jus lemon, mustar, uyah, lada lan gula. Tambah minyak. Ngumbah apples, ngetok-pokuk, ngilangi inti kanthi wiji, ngetok daging dadi piring tipis. Nyampur karo wortel, bawang, lettuce lan sauce. Nyebar ing piring lan sprinkle karo walnuts.
Puffs kacang buncis
- 300 g beku puff beku
- 1 endhog
- Z Chayne. spoons of apple jam
- 500 g apel
- 50 g saka mentega
- 40 g saka almond lemah
- 2 tabel. sendok gula granulated
- 1/2 teh. tablespoons lemah kayu legi
- jus saka 1 linglang
Preparation:
Garing ora bisa dibuwang, ngetok 6 kotak, adonan sing isih dicithak dadi potongan (mung 12 potong). Ing pojok kuadrat kudu diencerke karo endhog, sisa srengenge - jamur apel. Stripes lay ing perimeter kuadrat. Cut apples menyang irisan-irisan lan sprinkle karo jus lemon. Sijine adonan ing adonan. Cairan mentega lan banyu apel. Sprinkle almonds lan gula karo kayu manis ing ndhuwur. Adonan digawe ing rhombus, panggang ing oven nganti 25 menit ing 200 °.
Wektu masak: 40 min.
Ing siji porsi 390 kkal
Protein - 5 gram, lemak - 28 gram, karbohidrat - 30 gram