Ing kasunyatan, organisme apa wae disusun kanthi cara sing bobot keluwihan nyegah saka urip, lan seneng nyingkirake. Kita kudu mbantu. Mulane, diet sing dibuktekake bakal dibagi dadi loro. Siji bagian iku latihan fisik lan mental nalika ora ngganggu urusane lan karya saben dinten, sing liya yaiku ngontrol nutrisi.
Kanggo miwiti ngilangi bobot, kita kudu mlaku saben dina utawa paling sethithik 5 dina seminggu kanthi sikil watara 1 km, bisa mlaku ing toko, saka metro menyang kantor lan saka lapangan menyang métro, ngubengi kantor, saka omah lan saka omah kanggo bisa . Sampeyan bisa luwih akeh, mung sampeyan bakal nglampahi energi lan organisme ing wektu sepisanan bakal angel kanggo menehi energi sing gedhe banget. Mulane, kita ora bakal nyiksa awak kanthi cara sing ora perlu. Siji kilometer bakal cukup.
Luwih ing Course sampeyan kudu ngobrol paling sethithik 1 jam utawa maca kanthi teliti paling 15 menit, pancen sembarang buku. Sampeyan bisa uga maca dhewe. Karya kreatif uga ora becik, lan yen wektu diwenehake, sampeyan bisa nindakake tulisan kasebut (uga bisa ngetik teks ing keyboard), mesthine, mung nyetak ulang teks iku ora dadi pilihan sing paling apik, nanging sing bisa diterangake utawa nggawe iku pilihan sing paling apik. Sampeyan uga bisa migunani yen sampeyan nggarap analytics, ayo ngomong ing dalan sampeyan bisa menyang sawetara toko lan nganalisa pratelan rega iki utawa prodhuk kasebut lan cathet dhewe yen luwih murah sing didol. Kabeh kasebut ing ndhuwur utamane kanggo wong-wong sing makarya ing kantor, ora ing omah. Iku ora dadi beban kanggo bisa dileksanakake, nanging sampeyan bakal seneng.
Saiki, kaya gizi kasebut. Mangan biasane kaya mangan, nanging aja lali yen ombenan utawa pangan, sing tegese ora nggawa manfaat awak, luwih becik ora digunakake. Contone, kripik, omben-omben manis, goreng ing pai lenga lan produk liyane, donat, lan liya-liyane. Iki kabeh ora perlu kanggo awak.
Batesake dhewe ing rasa manis, gaib, gorengan lan liya-liyane, sampeyan bisa, nanging ora kudu. Awakmu bakal matesi dhewe saka iki. Ingkang paling penting sampeyan sinau babagan carane ngrungokake dhewe, sing saiki perlu. Yen ing sajroning pagawean, sampeyan pengin nggoleki kue manis, banjur aja nglawan, menyang toko, tuku lan mangan, sampeyan bisa ngombe banyu utawa tèh ireng.
Yen ing waktu wawancara utawa pertemuan sampeyan tiba-tiba temen maujud yen sampeyan pengin ngombe, mula luwih apik yen sampeyan duwe banyu resik prasaja, luwih apik ora diarsipake lan tanpa uyah sing berlebihan, Maksudku, mineral sing didol ing toko. Sajrone wektu, sampeyan dhewe ngerti yen sampeyan mulai mangan luwih apik, yen sampeyan ngurangi drastis konsumsi manis, gajih, yen sampeyan mulai mangan kurang goreng, luwih sampeyan ditarik menyang asupan diet luwih. Minangka pratelan, ing minggu wong-wong wiwit nolak varieties lemak saka daging sing nyedhiyani dietary, kayata pitik.
Akhire aku arep menehi rekomendasi.
- Aja nyetel gol kanggo ngilangi bobot, sampeyan bakal ngilangi bobot tanpa gol.
- Aja nganggu dosis pangan, awakmu bakal ngomong yen sampeyan duwe cukup.
- Aja nyeseli barang-barang sing durung dipangan utawa diombe, sampeyan bisa menehi wong-wong mau menyang kanca-kanca sing keluwen ing lapangan utawa mbuwang wae.
- Yen sampeyan minangka wong sing ngrokok, banjur kumelun kaya sing dikarepake awak, aja ngubengi udud kanggo perusahaan. Rokok kaya kakehan nganti ngidam, sampeyan ora perlu ngisep rokok. Luwih maneh kowe bali, kumelun.
- Aja tangi ing timbangan saben dina lan enteni yen aku ora kalah bobot. Sampeyan mung bakal cilaka dhewe.
- Sadurunge wiwitan proses mundhut bobot, luwih becik ora nyritakake sapa wae sing mutusake kanggo ngilangi bobot, pitakonan sing ora perlu, pitakonan, sampeyan ora bakal entuk manfaat.
Ing kesimpulan, aku pengin ngomong yen kanthi ngurutake kabeh rekomendasi ing ndhuwur, sampeyan bakal bisa nggolek emosi positif sing gedhe saksine. Nalika rumah tangga utawa rekan buruh ndeleng yen sampeyan amohake bobot saben dina, nanging ing wektu sing padha, tanpa nyerahake pangan lan lemak.
Conto nyata saka urip:
Sekretaris ing salah sawijining perusahaan komersial, amarga wektu suwe saya kuwatir amarga tokoh dheweke, dheweke ngomong, pelanggan teka, lan dheweke seneng banget. Sawise aku menehi saran dheweke ing diet iki, dheweke katon ing kula kaya wong bodho lan ora ngomong apa-apa. Mung sawetara sasi kolega umum mulai weruh yen sekretaris saben dina luwih ramping lan ramping, nanging dheweke mangan roti lan kue saben dina.
Pranyata awak dheweke disusun kanthi cara kaya mengkono yen nalika ngonsumsi gula gula, akeh energi sing diproduksi kanggo proses kasebut. Sing ing total ngluwihi arus energi sing mlebu. Ing pungkasan, kasuksesanipun dipuntingali dening CEO namin lan telung wulan salajengipun piyambakipun pikantuk jawatan wakil direktur kapisan.