Waffles kayu manis.
Kanggo 4 servings:
100 g saka margarin, 50 g gula, 2 endhog, 175 g saka glepung, jian uyah, 1 sendok teh bubuk manggang, 1 sendok teh bubuk kayu manis, 400 ml whey, 1 lemon, 200 ml krim, 1 sachet gula vanili, 3 sendok teh bubuk gula.
Preparation:
1. Margarine lan gula dilebokake ing mangkuk, mecut karo mixer. Pisahake yolks saka protèin lan campuran siji-siji kanthi massa gula lan minyak. Campur uyah, glepung, kayu manis, bubuk manggang. Campuran garing sing diasilake ganti karo whey dicampur karo massa yolk-oil. Mecut ing wong edan menyang umpluk alon lan alon-alon masang menyang adonan.
2. Lubricate siji setengah saka wafel wesi karo lemak lan panggangan waffles. Wafers dilapisi tumpukan lan dilebokake ing oven sing anget.
3. Cuci linglang lan numbas semangat. Nyampur krim kanthi gula vanilla lan nyampurake zest karo wong-wong mau. Wafers dilayani karo krim lemon, disiram karo gula bubuk. Pencuci mulut bisa dihiasi karo buah-buahan saka physalis.
Wektu masak: 60 min.
Ing siji porsi 640 kkal
Protein -13 g, lemak-39 gram, karbohidrat-59 gram
Marzipan wafers.
Kanggo 4 servings:
60 g pasta marzipan, 125 g mentega lunak, 175 g gula, 1 paket gula vanila, 4 endhog, 250 g tepung, 1 sendok teh bubuk manggang, 100 ml krim, kayu legi ing ujung piso, 1 sendok teh kacang tanah, 100 ml saos coklat.
Preparation:
1. Marzipan massa dipotong dadi kubus. Mentega lembut, 165 g gula, gula vanila, kiub marzipan lan campuran endhog kanthi mixer listrik nganti konsistensi krim. Campur glepung kanthi baking powder.
2. Minyak goreng siji setengah saka waffle wesi lan panggangan waffers saka keuangan.
3. Sementara, cepake krim kanthi gula lan kayu manis sing isih ana. Ing pungkasan, nyampur hazelnut lemah. Waffles diwenehi krim kacang, sprinkling karo saus coklat.
Wektu masak: 30 min.
Ing siji bagean 920 kkal
Protein -18 g, lemak-49 g, karbohidrat -100 g
Wafers karo salad.
Saben porsi:
1 endhog, 2 sendok makan full banyu, 65 ml susu, 1 sendok makan mentega, 2 tomat, 1 sendok ijo bawang bombay, 1/2 avokado, 1 sendok teh jus lemon, 2 mrico garnish, saos Tabasco, 2 sendok teh yogurt alam.
Preparation:
1. Pisah kuning telur saka protein, dicampur karo glepung lan susu. Adonan uga adonan lan ninggalake nganti 10 menit. Dissolve butter, entheng adhem lan aduk ing adonan.
2. Siapake sayuran. Tomat, peeling kulit lan njabut wiji, Cut menyang persagi. Cepet bawang ijo karo ringlets. Alpukat kanthi sacoro apik lan dicampur karo jus lemon. Kinzu tlatah, campuran karo alpukat bebarengan karo bawang lan tomat. Garam, mrico lan mangsa karo saos Tabasco.
3. Mecut protein kanthi 1 cangkir uyah lan aduk ing adonan. Waffle wesi kanggo grease lan panggang 2 wafers. Sajati karo salad alpukat lan yogurt.
Wektu masak: 30 min.
Ing siji porsi 540 kkal
Protein-16 g, lemak-36 gram, karbohidrat-38 gram
Wafers with shrimps.
Kanggo 4 servings.
Kanggo tes:
75 g saka margarine, 2 endhog, 125 g saka glepung, uyah, 125 ml susu, 1 sendok teh. sendok disigar parsley, grated nutmeg.
Kanggo ngisi:
200 g yogurt, 1 sendok makan krim sing ora nguntungke krim, 1 bawang bombay, 1/2 kelompok dill, 200 g daging udang, 1/2 jus lemon, cayenne pepper, rucola cilik
Preparation:
1. Kanggo adonan campuran margarin, endhog lan uyah. Mboko sakbenere introduce, terus kanggo nglakoake, glepung. Tambah parsley disigar. Garam, mrico lan mangsa karo pala. Tutup keuangan kanthi serbet lan ninggalake 30 menit.
2. Nyampur yoghurt karo krim sing ora nguntungke. Bawang irisan lan potong cuwèran cilik. Dill chop lan campur karo bawang karo daging udang. Yogurt, campur karo krim sing ora nguntungke, uyah lan mangsa nganggo jus lemon lan cayenne pepper.
3. Wasi waffle wesi lan wajan wajan. Siapke tangan. Waffles dipasrahake kanthi pasangan, nglebokna ing antarane, ing irisan linglang lan rucola cilik kanggo dekorasi.
Wektu masak: 35 min.
Ing siji porsi 390 kkal
Protein -19 g, lemak-23 gram, karbohidrat-27 gram