Sembarang gerakan aktif nyumbang marang kobongan ekstra kilogram, lan nari ing musik sing sampeyan seneng bakal ngangkat swasana ati, sing, minangka ternyata, nambah metabolisme.
Plus, tarian kanggo bobot mundhut uga amarga ora mbutuhake peralatan khusus, papan lan latihan. Sampeyan kudu nglengkapi musik, kepinginan dhewe - lan pindhah!
Endi laku? Tarian kanggo slimming ing omah utawa ing studio
Pawulangan nari kanggo ngurangi bobot bisa dijupuk ing studio khusus lan pusat kebugaran. Gumantung marang arah sing sampeyan pilih, sampeyan kudu golek klub sing cocog kanggo latihan. Kelas ing grup asring seneng, lan, nalika entuk langganan, sampeyan bakal duwe insentif kanggo nekani kelas kanthi rutin.
Ana pilihan kanggo nyewa pelatih pribadhi sing bakal milih program kasebut, miturut preferensi lan fitur awak. Sampeyan bisa nemokake trainer ing studio lan ing omah.
Nanging, ora saben wong siap amarga kendala utawa kesempatan finansial kanggo melu ing grup kasebut. Ing kasus iki, pilihan becik kanggo tuku disc "Tarian kanggo Bobot: Video Tutorial", utawa kanggo golek video online, sing saiki ana ewu akses sing gratis.
Yen sampeyan ora nyenengake ing ngarep layar, sampeyan mung bisa nguripake musik favorit lan ngapusi ing cara sing dikarepake.
Temtu wae olahraga, kalebu nari kanggo ngurangi bobot, bakal luwih efektif yen sampeyan mirsani nutrisi sing tepat.
Gaya tari sing dipilih?
Tarian kudu nggawa kesenengan. Ngalih manawa sampeyan, sampeyan bakal nggawa dhuwit kaping pindho minangka entuk manfaat. Dadi, ayo goleki gaya tari sing paling cocok kanggo bobot awak.
1. Zumba: tari-partai!
Tarian iki asalé saka Kolombia. Tarian Zumba - jenis latihan kardio, sing nyedhiyakake kaseimbangan kalor kanthi cepet, nguatake sistem kardiovaskuler lan ndadekake otot-otot kuat. Gerakan tarian kasebut adhedhasar Latin, hip-hop lan uga irama rakyat Rusia. Bedane antarane gaya iki lan liyane yaiku nalika tarian, gerakan ora sinau, lan koreografi iku gampang banget. Dadi, kabeh bisa nari Zumba. Tarian Zumba - iki mbokmenawa gaya nari sing paling nyenengake kanggo ngurangi bobote. Menari Zumbu, sampeyan ora perlu ngalangi memori kanggo ngelingi obahe lan ora kudu mindhah kanthi apik. Gaya iki wis suwe nguasai dunya kabeh, lan dina iki Zumba wis cepet berkembang ing Rusia.
2. Tari perut: Pesona oriental
Tarian wétan iku feminin banget lan uga cocog kanggo bobot awak. Nanging, kita bisa ngelingake yen paling gurus tarian oriental wanita cantik banget, lan tarian padharan pancen mbiyantu kanggo ngilangi bobot? Kasunyatane, yen ing negara-negara Arab, jinis tokoh sing luwih apik wis dihargai, lan wanita ing kana ora ngalang-alangake anggone mangan. Kajaba iku, ana uga sing percaya yen kanggo tari sing luwih apik, penari kudu nduweni perangan cilik. Nanging iki ora ateges menawa tarian irunge ora nyumbang kanggo ngurangi bobot awak. Beban nalika nari padharan bisa diarani moderat, nanging pukulan padharan, maneka warna pagawean nggawe perut nyenyet, pinggul luwih tipis, lan awak ing proses kasebut bakal cepet mbakar kalori.
3. Latin tarian: adios kanggo kilogram ekstra!
Gaya Amérika Latin akeh: salsa, rumba, samba lan akeh liyane. Gamelan, nanging ing wektu sing padha, semangat gerakan energetik - nari becik kanggo ngurangi bobot! Irama Latin mangaruhi kabeh kelompok otot, kanthi aktif merangsang hips lan pencet. Samba bakal mbantu ngilangi bobot paling efektif, nanging beban luwih kuat.
Elinga yen mundhut bobot kanthi cepet wis difasilitasi dening tarian tunggal tanpa pasangan!
Malah yen sampeyan ora kanthi cepet ngilangi bobot, nari mung kanggo nyawa. Pawulangan saben dina kanggo musik favorit, langgeng ora kurang saka setengah jam, bakal nggawe garis tokoh luwih elegan lan halus.