Sifat wicaksana utawa teori nutrisi

Awakmu, yen sampeyan kepengin, bakal menehi katrangan apa panganan. Mbayangno yen sampeyan mbatalake saran saka njaba lan ngowahi organisme dhewe karo pitakonan nutrisi lan diet. Nanging carane nemtokake apa sampeyan swara utama menehi saran sampeyan, lan apa mung pakaryan mangan mbebayani?

Ing babagan nutrisi, kita mesthi gumantung ing saran lan rekomendasi saka wong-wong ing saubengé. Obat saka kebiasaan iki bakal ditemokake ing bocah, nalika ora kita sing mutusake apa lan kapan mangan, nanging wong tuwa kita. Nanging, habitat iki urip ing kita ing taun 20, 30 lan 40 ... Kita maca artikel lan buku babagan nutrisi sehat, nonton video lan program ing topik iki, nanging ora ngrungokake awak kita dhewe. Lan kita terus-terusan dileksanakake dening standar nutrisi: wektu optimal lan komposisi sarapan, wektu paling apik kanggo nedha awan lan liya-liyane. Minangka akibat, kita yakin gumantung ing saran saka maneka warna guru lan para ahli lan kanthi yakin mangan karo wong-wong mau.

Nanging sampeyan bakal nemokake paling ora siji pakar sing ngerti apa lan yen sampeyan perlu mangan khusus kanggo sampeyan?

Alami, sampeyan ora bakal nemokake. Saben kita unik saka perspektif emosi lan genetik. Badan kita unik, sing tegese diet lan diet uga kudu dipilih kanthi individu. Lan pitakonan umum sing paling umum "Carane mangan tengen?" Mula-mula salah, lan carane ngatasi masalah iki? Nggabungake informasi saka njaba karo sensasi jero lan kepinginan awak. Perkembangan intuisi awak Sasampuning saran ing nutrisi sadar, sampeyan kanthi mangkono "ngompa" kawicaksanan batin, sing disimpen ing DNA kanggo puluhan generasi. Awakmu bakal ngomong apa pangan sing cocog karo sampeyan, kanthi cara sing padha kaya asu wae sing ngerti yen sampeyan perlu mangan suket sak penyakit ing spring.

Masalah serius - lingkungan njaba ngetutake pikirane lan perasaan

Ora mung wong, nanging uga kéwan sing nandhang saka diet lan diet sing ditindakake: ing kebon binatang manggoné kurang luwih 3 kali dibandhingaké ing alam bébas, saka ngendi dijupuk. Lan kabeh amarga gedhe padha ngerti sampurna uga apa mangan lan nalika. Ing kebon kewan kanggo kabeh wong wis diputus dening manungsa. Contone, ing monyet ing alam bebas ora ana diabetes, lan ing kebon binatang - sanajan kaya mengkono. Iku bakal katon, ngendi bisa kawicaksanan internal organisme ilang ing kondisi ing kebon binatang? Kasunyatane, yen kewan, kaya wong sing nemokake dhuwit ing sumber informasi njaba, bisa miwiti mung sumber nutrisi njaba sing anyar. Nanging ayo padha bali menyang wong. Conto umum: bocah wadon iki mutusake kanggo nyelarasake diet, nemokake artikel sing nuduhake syarat saben dina awak ing protein, lan mulai ngukur indikator iki. Banjur dheweke dadi ora adil, weteng ora bisa dianggep, sirah kasebut pecah ... Lan sajrone iki, dheweke blames dhéwé, pracaya yen dheweke salah nalika, ana sing salah karo dheweke. "Pak Guru nyerat carane mangan kanthi bener, nanging aku ora bisa metu." Mungkin, aku salah, salah. "Lan ing kasunyatan, kawicaksanan batin dheweke ora mung karo resep saka njaba. Materi profesional saka ahli mesthi dibutuhake, nanging siji kudu tansah ngrungokake perasaan siji , sing ora bakal ditipu. Pangembangan mindfulness lan intuisi awak sampeyan kanthi cara sing mbantu sampeyan mangerteni masalah nutrisi sing bener. Ing kasus khusus, umpamane, nalika meteng, kawicaksanan batin wiwit predominate lan ora mungkin ngalang-alangi, nanging ora angel kanggo ngrungokake nalika arus informasi nyerang saka kabeh pihak, lan ora puas karo tokoh lan kesejahteraan. Yen sampeyan ora seneng karo tokoh sampeyan, sampeyan ora bisa ngandel yen awakmu. Cewek sing kepengin ngilangi bobote utawa nyisihake selulit ora bakal ngrungokake swara awak dheweke, sing dheweke ora seneng, supaya dheweke bisa percaya karo sumber informasi eksternal. Kasunyatan yen saben bocah wadon kudu tanggung jawab marang pet saka regime, diet lan meal kaping, akeh scares malah njiret. "Pranyata ora cukup kanggo aku mung sinau pitutur saka para profesional, amarga aku dhewe kudu nemtokake pitakonan paling penting babagan nutrisi." Akeh sing nyoba ngluwari.

Lan apa sing kedadeyan yen sampeyan isih ngandelake kawicaksanan internal?

1. Sampeyan bakal ngerti sebab sampeyan seneng karo masakan iki, lan pungkasanipun sampeyan bisa ngontrol pilihan sampeyan. Ana misconception yen yen sampeyan ngidini sampeyan nindakake apa-apa, bakal nganti mangan permen ing ngubengi karo sofa. Iku ora kaya sing. Organisme sing sehat ora bakal nyuwun masakan sing mbebayani. Ya, awak bisa nyelehake panganan apik lan ala ing negara sing sehat. Nanging awak ora pengin dadi abot utawa lara. Organisme aspirasi kanggo kondisi sing paling sehat. Nanging, faktor njaba lan karakteristik kuncup rasa, sing disebabake panganan manis, asin utawa peppery, ngontrol ngidam panganan. Iki minangka titik penting nalika sampeyan kudu ngerti sebabe sampeyan pengin mangan produk iki utawa sing: swara batin ngidini sampeyan, utawa alasan psikologis utawa ora seimbang liyane? Preferensi panganan kudu dilewati liwat panyimpenan: kepengin leluhur adoh nggunakake iki? Apa dheweke mangan apa-apa kaya ing jamane? Jawaban negatif bakal tegese manawa iki cetha ora kawicaksanan ing jero sampeyan, nanging liya. Nalika wektu sabanjure awak njaluk sampeyan kanggo cookie, takon pitakonan, apa leluhur kuna mangan biskuit? Kesadaran kasebut bakal mbantu ngerteni apa alasane kepinginan sing ora sehat.
2. Lan sing paling penting yaiku amarga kesadaran, sampeyan bakal entuk wektu antara dorongan sing ora sehat lan kepuasan. Kesadaran iku awujud kawruh, kepenak, nalika sampeyan ora nyoba mangertos utawa mangerteni apa-apa, nanging sebaliknya - sampeyan mung mirsani reaksi awak sampeyan. Yen sampeyan lagi pengin ngombe kopi utawa mangan manis, kesadharan jero bakal mbantu ngaso lan ndumuk. Sajrone pause iki, sampeyan bisa ngetutake panggilan bener ing awak, utawa suwala marang godaan eksternal sing ngontrol sampeyan meh kabeh urip. Yen ora kanggo ngaso iki, sampeyan bakal nanggepi kanthi cepet. Mung banjur, sawise tumindak, kita sumurup yen kita mangan soko mbebayani, miwiti nyalahke awak dhewe, kita mandheg anggep percaya diri. Ana bakal ngaso iki - ana sing bakal dipilih. Para ilmuwan konfirmasi sing nutrisi sadar mbantu ngurangi ukuran bagean, lan kesenengan mangan nambah. Lan luwih penting, ana kepercayaan antarane awak lan pikiran. Otak lan awak iku mitra sing ditemtokake kanggo tansah bebarengan. Nanging, kita wis biasa mangan awak, fokus ing pikiran kita, nggoleki monitor utawa smartphone, cepet-cepet, ora nyenengake rasa lan sensasi. Kesadaran kudu dikembangake. Iki kaya otot. Sing luwih kerep sampeyan nggunakake, sampeyan dadi kuwat. A diet sadar ora cukup ngerti, perlu kanggo latihan kanthi reguler.

Apa sampeyan siap ngganti hubungan karo pangan lan awak? Dina iki, sampeyan bisa nggabungake ewu wanita sing wis ngalami program gratis "Rainbow on a Plate." Sawise piwucal, sampeyan bakal sinau kanggo ngrungokake lan pitados awak sampeyan, lan bareng ngerti babagan nutrisi sing komprehensif. gratis.