Dina iki ora perlu banyu ing banyu, kasedhiya kanggo kabeh, akeh malah menyang bathi, nanging akeh wong njupuk udan utawa adus ing ngarep. Saben uwong bisa ngatur sawijining Resor cilik ing omah, sing utama yaiku njupuk kanthi bener.
Pancuran utawa bak mandi?
Iku kabeh gumantung ing kesehatan, swasana ati lan, mesthi, wektu. Contone, yen sampeyan duwe menstruasi, luwih apik yen lagi njupuk udan. Sampeyan bisa njupuk saben dina kaping pirang-pirang. Ing wayah esuk dheweke bisa ngrophisi lan nyenengake, lan ing wayah sore dheweke ngendhog lan ngendhog.
Saiki meh saben wong duwe omah Ivanna lan udan, sauntara bubar, bathine dadi ora mung panggonan kanggo ngumbah, nanging panggonan kanggo ngatasi stres istirahat lan pemurnian.
Kepiye carane bathi nyebabake awak?
Pisanan, sampeyan kudu menehi perhatian marang suhu banyu . Banyu anget mbebayani sajroning zat non-oksigen lan bisa nembus luwih apik ing kulit. Pori-pori kasebut mbukak kanthi becik lan di resiki, supaya kulit mulai ambegan.
Kapindho, tekanan banyu nyebabake kita. Apa sampeyan ngelingi yen nalika kita terjun ing banyu, kita ngrasakake bobot awak? Berkat kekuatan banyu iki, awak ngendhog, sirkulasi getih mbenakake, alat muskuloskeletal bisa ditambani kanthi maksimal lan mundur, aliran darah metu saka extremitas mundhak lan volume getih ing awak bakal disebarake.
Katelu, ana efek kimia ing awak. Substansi sing dissolve ing banyu, nambah nada lan ngredhakaké tension. Kanthi bantuan baths, sampeyan bisa nambani penyakit tartamtu. Yen nambah jamu, uyah, lenga penting, busa utawa ora ana warna henna kanggo banyu, kita bakal entuk pengaruh terapeutik lan nyegah.
Saka saben tambahan adhem gumantung ing efek ing awak: kekuwatan utawa istirahat, relief pain, toning, perawatan utawa mundur total saka stres.
Carane bener njaluk mandi?
Bath punika papan ing ngendi sampeyan lali babagan kabeh. Apa sampeyan tau duwe apa-apa sing sampeyan mung santai lan ambruk asleep?
Ana sawetara jinis bath:
Banyu anget - suhu banyu 36-38 derajat. Iki minangka bathi paling misuwur lan nyaman. Ing takivanne kudu 40 menit.
Hot baths -Temperatur banyu luwih saka 39 derajat lan sampeyan bisa nglampahi ora luwih saka 20 menit ing. Yen sampeyan luwih panas ing banyu, atimu bakal nandhang sangsara, saéngga luwih apik kanggo njaga wilayah jantung ing banyu.
Saliyane bathtubs iki isih peduli (34-36 derajat), adhem (sekitar 30 derajat) lan kadhemen (sekitar 20 derajat).
Wektu resepsi kasebut gumantung marang portability sampeyan, nanging sampeyan kudu ngeling yen wektu adhem adhem mung 5 menit.
- Aja mandi sakwise mangan, mung rong jam.
- Luwih becik ora nglangi sajrone haid, senadyan mbantu ngatasi rasa nyeri ing dina pisanan.
- Sajrone prosedur, jedhing kudu anget, paling 25 derajat. Aja ngidini pratelan.
- Sampeyan ora dianjurake kanggo ngapusi ing jedhing kanggo wektu sing suwe, banjur supaya bisa ngendhok, dheweke bakal ngilangi kabeh kekuatan.
- Nalika njupuk bathi, aja mikir babagan sing negatif, diselehake ing sawetara musik sing nyenengake lan nyegah cahya sing sethithik.
- Njupuk sayuran sadurunge njupuk perlu, supaya dissolved ing banyu luwih apik penetrated menyang kulit.
- Kanggo nyucapake kulit kanthi bener, gunakake kuas khusus. Kanggo nambah sirkulasi getih ing jaringan, nggawe pijet gampang.
- Ing mburi prosedur, nourish awak karo krim utawa lotion.
Apa sing ditambahake kanggo banyu?
Umume
Ing kabeh film, bathine dijupuk mung karo busa, dianggep aditif paling misuwur. Fungsi kasebut kanggo umpluk lan aromatize. Mulane, kalebu macem-macem bahan, foaming, pengawet, rasa lan wewangen. Sanajan sampeyan tuku umpluk larang, sampeyan ora perlu mikir yen migunani, ana uga petrokimia setengah.
Sadurunge mbukake umpluk, maca komposisi, supaya luwih sithik komponen kimia. Foam karo rasa "sedhep" (strawberries, vanilla, tiramisu, coklat, lan liya-liyane) ora disenengi. Sejatine, dheweke ngarahake pikiran sing nyenyet lan nyenengake, sanajan sampeyan ora diet.
Garam
Banyu kanthi tambahan uyah banget migunani kanggo nyegah lan ngobati penyakit tartamtu. Bath Salt bisa dijupuk ing omah. A tuku segara utawa uyah tlaga bisa ing nyimpen kosmetik utawa ing farmasi. Elinga yen garam bathi duwe efek tonik, supaya luwih apik yen ora njupuk sadurunge bed.
Sadurunge nambah uyah, maca instruksi. Elinga yen uyah ora bisa alami. Ora amarga uyah dhewe, nanging amarga aditif gawean.
Bath kaya kuwi bisa ngaktifake metabolisme organisme, nyenengake sistem syaraf lan mbantu nyuda nyeri otot.
Minyak atsiri
Efirneemasla nalika njupuk bathi menehi efek khusus. Bahan aktif saka lengo nembus menyang kulit, lan uga nyebabake awak liwat rasa ambegan, amarga pewangi.
Kanggo ngatasi kadhemen, sampeyan kudu ngombe karo tambahan lenga lenga, rosemary, dupa, peppermint, cendana, juniper, wit teh, lavender, chamomile, eucalyptus, cemara, mur lan cedar.
Kanggo ngisi ulang , tambah thyme, neroli, mandarin, jeruk, jeruk bali, kapulaga, lemon, bergamot, pine, oranye, basil utawa juniper menyang bath.
Kanggo entuk efek sayah, gunakake chamomile, blossom kapur, lemon balm, ylang ylang, lavender, melati utawa marjoram.
Sadurunge njupuk bathi kanthi minyak atsiri, diresiki kanthi mateng kabeh deterjen, mandi lan mbilas. Paling apik yen wisuh sirah kanthi cara alami.
Kanggo 20 liter banyu, tambahake glepung minyak sing penting. Sampeyan ora gampang nambah lenga kanggo banyu, yen kena kontak karo kulit, iritasi bakal kedadeyan.
Pisanan sampeyan kudu ngilangi lenga ing emulsifier, banjur ditambahake ing bath. Minangka emulsifier uga madu, susu, soda, uyah laut, krim utawa kefir.
Jamu
Kabeh tetanduran ngemot macem-macem zat sing migunani lan aktif: mineral, tanin, phytoncides, vitamins lan akeh liyane. Iku banget migunani kanggo ambegan aroma tanduran.
Sampeyan bisa nyiapake ekstrak ing omah, lan sampeyan bisa tuku siap ing toko utawa farmasi. Sampeyan uga bisa tuku jamu ana ing kono. Infusions lan produk kudu disusun minangka ditulis ing paket. Ing musim gugur, ing musim panas lan ing musim semi, sampeyan bisa ngumpulake herbal kasebut lan ngandhut awak dhewe. Kita kudu ngumpulake tetanduran ing panggonan sing resik, adoh saka dalan, kutha lan omah pribadi.
Kanggo mulihake sistem saraf, sampeyan kudu nambah decoction marigold, oregano, jeruk kembang utawa valerian menyang bath.
Kanggo nambah turu lan nambani selesma, gunakake decoction tunas pinus, yarrow, almondwort silkworm.
Yen sirah nyerang , banjur tambahake duduh pucuk mint lan lavender menyang bathi, lan yen otot dicegat - eucalyptus lan sage.
Sadurunge njupuk bathi karo tanduran, priksa yen sampeyan ora alergi kanggo tanduran iki. Lan uga, yen sampeyan njupuk udan ing ngarep, banjur sawise sampeyan ora kudu nindakake iki.