Wanita golek ayu bisa narik perhatian manungsa. Sampeyan kudu mikir babagan cara ngembangake gait sing ayu lan wong wadon sing kepengin ndeleng kabeh satus lan ngurus kesehatan dheweke, kudu ngerti carane nindakake. Njaluk gait sing ayu kanggo saben wanita, sampeyan mung perlu ngembangake kabiasaan sederhana lan ngawasi kinerja saben dina.
Jaga sikep sing tepat
Garis putik, pinggiran hunched, kepala mbengkokaken maju, ora bisa dadi satelit kanggo gait sing apik. Punika adhedhasar postur sing bener. Kanggo nggoleki, sampeyan kudu nglakoni latihan: ngunggahake dhuwur sakbubare pundhak lan nerusake, banjur murah. Mangkono weteng rada digandhengake, dagu diangkat, thorax ditetepake. Kaki kaki sejajar. Otot-otot ing paha lan bokong ditekan. Saiki ndandani posisi iki lan mirsani nalika mlaku-mlaku.
Mungkasi mlaku-mlaku
Nalika obah, tumit lan sikil kudu ing baris sing padha. Sampeyan bisa nggawe giliran cilik saka kaos kaki, nanging ora mlebu, sampeyan ora duwe bear kikuk, nanging cah wadon ayu sing kepengin dheweke duwe gait sing ayu. Sajrone gerakan ing lemah, hak dilebokake, banjur ditekanake awak digawe ing bagian tengah sikil, banjur ing driji sikil. Wiwit saka lemah, sampeyan lagi nggawe langkah anyar.
Urutan gerak awak lan sikil
Senadyan sampeyan bisa ndeleng wong wadon sing mlumpat ing kabeh pasang, awak dheweke ngalih dhisik, banjur dheweke sikil. Walk iki ora bisa diarani elegan lan yen sampeyan kepengin nglakoni cara lumaku kanthi apik, sampeyan kudu nglakoni kabeh sing kudu ditindakake, dhisik kudu "mangkat" kanggo mungkasi, banjur awak kudu pindhah.
Langkah tengen
Aja ngliwati sikilmu utawa semen. Kanggo wong liya, mlaku-mlaku ora nyenengake banget karo G-8, sanajan model-model mau pindhah ing catwalk. Dawane langkah sing padha karo dawane sikil, mung tanpa sepatu. Sampeyan ora perlu ngukur langkah sampeyan kanthi centimeter, sampeyan kudu percaya "mata" alam lan maju.
Gerakan sing bener yaiku sirah, tangan, posisi dagu
Nalika mlaku-mlaku, ora ngayunke tangan sampeyan, aja disimpen ing kanthong sampeyan. Tangan pindhah miturut irama langkah, ukurane. Aja guncang sirahmu. Dagu ora kena banget, mung ngarahake.
Latihan latihan kanggo mburi
Latihan nomer 1. We lay ing lantai, kita nyebar tangan kita menyang sisih. Kita mundhakaken sirah kita, ngegetake otot gulu, narik kasenengan dhewe. Ing posisi iki, kita tetep metu nganti 10 detik.
Nomer latihan 2. We njagong mudhun ing kursi, kita bakal sijine tangan kita konco kita, ayo bend. Ing posisi iki, kita bakal linger kanggo 10 detik.
Nomer latihan 3. Ayo padha linggih sikil kita. Kita bakal njupuk tangan maneh lan nyekel tungkak kanthi tangan. Ayo dadi slope alon maju lan tutul lantai nganggo bathuk. Ayo ditransfer bobot awak ing sirah. Ing posisi iki, kita bakal linger kanggo 20 detik.
Latihan 4. Ayo munggah, kita bakal sijine tangan kita konco kita, kita bakal nutup mau ing "kunci". Ngeplekake tangan sampeyan. We santai lan sijine tangan kita maneh.
Latihan nomer 5. Kita kneel, ayo njupuk kursi, ayo kang bend. Linger ing posisi iki nganti 15 detik.
Latihan nomer 6. We lay ing weteng, tangan digawe ing sadawane awak, lepen nglangi munggah. Pognemsya, mundhakaken tangan, kaki lan kepala sawetara inci saka lantai. Ing posisi iki, kita bakal linger kanggo 15 detik.
Nomer latihan 7. Nguripake maneh, mundhak, ngurangi otot bali. Aja mbengkongake sikilmu lan aja nyuwek saka lantai, tangan ndhukung gedhe. Ayo digulung ing mburi, terus ambegan kita.
Saben latihan wis bola kaping pindho, lan enggal latihan reguler bakal menehi asil sing dikarepake, lan masalah gait sing bener dhewe bakal ilang.
Latihan sikep sing bener
Ana akeh cara kanggo nglatih dedeg piadeg sing bener lan sing paling efektif bakal mlaku kanthi buku ing sirah sampeyan. Sijine buku ing sirahmu lan nyoba mlaku bareng supaya ora tiba. Ing wiwitan, sampeyan bakal angel, nanging ing wektu sampeyan bisa ngetung lan nggawe dadi buku ing sirah sampeyan.
Sampeyan bisa mlaku kanthi apik, iki bisa dilakoni kanthi ngetrapake tips iki. Sampeyan bakal dadi elegan lan anggun lan kanthi mangkono sampeyan bakal narik kawigaten pamikiran wong liya. Ing wektu sing padha, siji kudu ora lali babagan swasana ati sing apik lan eseman sing manis, amarga kaendahan ora cocog karo pasuryan sing ora bisa dikarepake.