Resep salad karo avocado lan champignons mentah Kabeh úa iki salad, ana loro utama: avokados lan mentah champignons. Kanthi gati kanggo alpukat, lemak sayuran saka woh tropis iki utamane saka asam lemak monounsaturated, sing nurunake kolesterol lan duwe efek sing bermanfaat ing jantung lan pembuluh getih. Properti sing padha duweni lenga zaitun lan kacang-kacangan, sing menehi saran dietitians kanggo nyegah penyakit kardiovaskular. Kulit rontgen kudu resik, ora rusak, tanpa bintik peteng lan retak (bintik lan retak minangka pratandha saka overripe). Yen sampeyan mencet driji, woh kasebut kudu gampang dicet. Yen sampeyan isih tuku avocado hard - menehi wong sawetara dina kanggo "ripening". Pahlawan utama kaloro salad kita yaiku champignons mentah. Ingkang paling utama yaiku sing champignons wis uga dicuci, lan mentahan bisa rampung tanpa kuwatir. Amarga kurang lemak lan gula, bisa uga dianggep wong-wong sing diabetis. Kajaba iku, champignons migunani kanggo efek sing nyenengake ing kondisi kulit wong. Mangkono, nggunakake jamur iki sampeyan ora mung bisa ngusir dhewe karo rasa sing apik, nanging uga nambah kesehatan awak.
Úa:- Avocado 1 pc.
- Jamur champignons 50 g
- Tomat 2 pcs.
- Bawang 1 pc.
- Pepper manis 1 pc.
- Jus lemon 1 tbsp. l.
- Lenga zaitun 1 tbsp. l.
- Mrico ireng lemah 1 jiwit
- Parsley seger 1 klompok
- Salt 1 jiwit
- Gula 1 sendhok teh.
- Langkah 1 Kanggo nyiyapake salad sampeyan kudu: alpukat medium ukuran, telung jamur mentah, bawang bombay, sayuran ijo, separo lime, soy sauce lan lenga zaitun.
- Langkah 2 Busak avocado kasebut, mbusak watu kasebut lan trubuhake menyang kubus.
- Langkah 3 Kanthi cara sing padha ngetokake tomat.
- Langkah 4 Mbusak inti saka mrico banjur Cut menyang mangkok. Kanggo 3 bagian, separo salah siji saka mrica manis sing cukup, nanging yen sampeyan seneng sayuran iki, sampeyan bisa nyirep kabeh.
- Langkah 5 Busak jamur saka jamur lan nyilikake jamur.
- Langkah 6 Lebokna jamur ing mangkok lan isi nganggo sendok ijo. Nglakoake lan ninggalake kanggo marinate.
- Langkah 7 Rendhem bawang bombay apik.
- Langkah 8 Resep salad iki mbutuhake preparation khusus bawang, yaiku caramelized. Goreng nganti coklat lan sprinkle karo gula. Banjur, copot wajan saka panas, nutupi nganti 3 menit.
- Langkah 9 Sampeyan kudu njaluk trikatuka manis ing bawang bombay nyata.
- Langkah 10 Saiki campuran kabeh úa. Rendhem setengah saka jeruk lan mangsa salad karo lenga zaitun. Sacoro apik chop parsley. Garam, mrico kanggo rasa. Salad dilayani kanthi cepet, saora-oran kasebut bakal ngendhog lan bakal ngilangi rasané.