Ayo nyetel hormon
Saka remaja nganti sasi pungkasan saka menopause, awak kita, kaya swasana ati kita, tindak liwat periode munggah lan mudhun. Kanggo nggawe wektu iki luwih padha, akeh wanita wiwit nggunakake sarana non-obat alami, sing mbusak gejala sing ora nyenengake lan ningkatake kondisi emosional.
Yen sampeyan nandhang sindrom premenstrual, ana ing premenopause, menopause, utawa sampeyan kuwatir karo kahanan hormon liyane, sampeyan bisa mbantu herbal.
Wort St. John nglawan depresi
Hubungan antara hormon lan depresi ora sengaja. Estrogen - zat sing ngatur siklus menstruasi, lan kanthi mangkono swasana ati kita. Mulane, nalika diakoni pungkasan (ing pungkasan siklus utawa sak perimenopause), kita bakal mudhun ing depresi. St. John's Wort wis digunakake suwe lan efektif digunakake kanggo macem-macem depresi. Cathetan: kanggo dietary tambahan ngemot 0.3 persen hypericin (zat aktif sing ditemokake ing wort St. John's perforated). Dosis 300 mg ing kapsul saben dina. Yen sampeyan njupuk obat apa-apa, dhisik takon dokter sampeyan.
Grizzly suket marang ombak
Wong-wong India sing manggon ing Amerika Serikat wis suwe nggunakake oyot rattlesnakes marang ombak. Saiki digunakake ing endi wae ing wangun aditif. Rumput ora ngrangsang pertumbuhan sel-sel kanker aktif, sing bisa nyembulake jaringan sensitif estrogen, supaya wanita sing duwe kanker ovarium utawa payudara, iku aman kanggo njupuk. Pènget: ing dietary supplements containing rattlesnake. Dosis biasa yaiku 20 mg ing tablet kaping pindho saben dina. Njupuk nganti 6 sasi nganti sampeyan rumangsa efektifitas.
Ndeleng kaping pindho ing menopause
Loro studi sing nglibatake wanita saka Jerman lan Korea Selatan nalika menopause ngidini para ilmuwan nemokake yen nggunakake Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) lan Cimicifuga racemosa (rattlesnake) nyebabake gejala menopause lan nggawe wanita luwih nyaman. Sampeyan bisa nyoba luwih dhisik nggunakake rattlesnake (Cimicifuga racemosa) lan weruh yen ana relief: ana kurang pasang surut, yen ngimpi wis nambah, manawa mood wis meningkat. Yen gejala ora ilang ing sasi utawa sasi, sampeyan kudu miwiti perawatan kanggo depresi kanthi cara liya.
Ora ana raos kanggo ngetutake ramuan iki bebarengan karo wong liya.
Ndeleng kaping pindho ing PMS
Kanthi pendekatan saka PMS, nambahake diet luwih magnesium lan kalsium. Cathetan: tambahan vitamin D nambahake panyerapan kalsium.
Monyet mrico nglawan siklus ora tetep
Vitex agnus-castus (mrica mrico) ngatur aliran getih, ngewangi wanita sing nandhang siklus ora tetep. Pepaya monyet dikenal ora duwe efek samping sing serius, nanging kaya tanduran liyane sing wiwit teka ing taun-tahun anyar saka luar negeri, obat iki durung bisa dipelajari. Peningkatan kesejahteraan ditindakake sawisé nem sasi njupuk ramuan.
Magnesium saka swasana ati sing ala
Magnesium bisa ngatasi masalah sing paling akeh sing digandhengake karo PMS: saka owah-owahan swasana ati kanggo expansion of blood vessels. Ing cara iki, akeh magnesium ngandhut coklat. Iki ngandharake paningkatan coklat kanggo "dina kritis". Tambah ing diet luwih magnesium (ing wangun diet tambahan). Gunakake 200 mg saben dina ing rong minggu pisanan siklus, lan suwene rong - 400 mg.
Kalsium nglawan seizur
Pasinaon modern wis nuduhaké yen panganan kaya kalsium bisa ngurangi kemungkinan ngembangake PMS ing wanita. Umpan balik: kanggo dietary supplements utawa vitamin-mineral complex, kaya kalsium.