Nutrisi sing tepat iku salah siji cara sing paling penting, ora mung kesehatan kita, nanging uga kesehatane rambut kita. Mulane nerusake kesimpulan: luwih bener kita mangan, luwih ayu lan sehat kita bakal dadi, lan dadi rambut kita. Kanggo wutah rambute perlu awak ditampa energi. Lan energi iki bakal teka mung yen sampeyan mangan asring, nanging ing bagian cilik. Lan éntuk mangan panganan sing sugih ing biotin. Uga, kanggo pertumbuhan wutah, dianjurake kanggo njupuk panganan karo akeh protein lan asam amino.
Dadi apa sing sampeyan kudu mangan kanggo cepetake pertumbuhan rambut? Ayo miwiti panganan sing tepat saka woh-wohan lan sayuran. Iku gudang vitamins. Saiki dheweke kasedhiya kanggo kita kapan wae taun. Lan ana akeh wong sing bisa milih kanggo rasa sampeyan. Yen sampeyan pengin rambute bisa tuwuh luwih cepet lan sehat - mangan mentah: apel, pisang, timun, tomat, kubis lan mesthi, bawang.
Lan bisa uga lali babagan produk panganan kaya keju cottage. Iku sugih banget ing kalsium lan protein, lan iki minangka salah sawijining bahan "bangunan" paling penting sing nyumbang kanggo pertumbuhan rambut kita. Cottage keju bisa dikonsumsi ing wangun mentah, lan saka kuwi sampeyan bisa nyiyapake macem-macem ne abang lan putih. Sumber kalsium lan protein sing paling apik isih susu lan yogurt. Lan yen sampeyan nambah kacang ing yoghurt, banjur ana manfaat liyane kanggo rambut sampeyan.
Sampeyan perlu mangan daging abang kaping pindho saben minggu (yaiku daging sapi). Isine akeh protein, vitamin B, wesi, seng, lan iki minangka zat sing ningkatake pertumbuhan rambut sing optimal. Uga akeh protein sing duwe daging pitik lan kalkun. Wit unggas uga terkenal amarga nduweni wesi gedhe, sing gampang diserap dening awak. Aja lali mangan iwak abang (salmon, salmon). Ngandhut vitamin B12, seng lan protein. Iki minangka bahan sing apik kanggo rambut. Ndharke produk kanggo akselerasi pertumbuhan rambut, kayata wijen ijo (bisa uga dikemas kaleng), beras coklat, endhog lan endhog. Kabeh barang kasebut sugih ing zat sing ngrangsang pertumbuhan rambut.
Lentil, kacang buncis, kacang buncis ora mung sumber protein sing nambah wutah rambut, nanging uga sugih ing biotin, wesi lan seng, sing nyumbang kanggo kesehatan. Supaya bisa njamin awakmu kanthi kasedhiya karo vitamin B kelompok, nyoba mangan wortel, bran, produk soya, kacang saben dina. Rambute sampeyan mung sampeyan bakal ngucapke matur nuwun.
Kanggo produk universal sing duwe akeh ora mung protein, nanging uga klompok vitamin B, ana ragi bir lan ati pedhot. Nggunakake, sampeyan bakal entuk efek ganda: ngiyatake rambut lan menehi dorongan kanggo pertumbuhan kanthi cepet. Kanggo tuwuh lan ngiyatake rambut iku penting banget kanggo mangan lenga, yaiku sumber asam lemak.
Sumrarizing kabeh ing ndhuwur, kita bisa narik kesimpulan ing ngisor iki: supaya rambut bisa cepet lan sehat, nutrisi sing tepat perlu. Mangan panganan sing ngemot protein, vitamins lan mineral. Utamane vitamins B lan C, wesi - iki sing utamané nyumbang kanggo perkembangan rambut.
Pracayaa, manawa sampeyan paling sethithik mung nututi nutrisi sing tepat, ing mangsa ngarep sampeyan ora bakal cemburu ing pamilik rambute sing apik, nanging ing salawas-lawase bakal cemburu saka sampeyan.