Ing babagan kesehatan bocah, perkara cilik ora kelakon. Lan sanajan kabeh katon kaya, bocah iku sehat, ceria lan nyenengake, iki ora ateges owah-owahan sing ora bisa dipisahake ing jero awak, sing bakal diwartakake luwih akeh. Kita duwe masalah ing pikiran. Sayange, pelanggaran postur ing bocah-bocah prasekolah dadi masalah kanggo ewonan lan ewu wong tuwa. Nanging sampeyan bisa ngatasi! Wangsulan utama iku ora nganti pungkasan.
Miturut statistik, 40% bocah menderita kelengkungan tengkorak, lan bocah-bocah wadon luwih cenderung tinimbang lanang. Dina iki, nalika TV lan komputer kanthi otomatis ngganti olah raga saka urip anak-anake, lan guru sekolah ora menehi perhatian akeh babagan cara bocah lenggah ing meja amarga beban kerja sing abot, wong tuwa kudu njaga penyakit kasebut.
Apa fleksibel karo pikiran sing salah?
Delengen carane bocah lenggah ing meja nalika nggambar utawa muter game komputer. Apa postur sing bener, apa ora dhewek mbendung? Yen sampeyan sijine persis ing tembok, ora sampeyan mikir yen salah siji pundhak saka bocah luwih dhuwur tinimbang liyane? Yen paling ora ana pitakonan sing sampeyan jawab "ya", sampeyan kudu, tanpa wektu tundha, kanggo nguripake orthopedis. Sawise kabeh, sawise 16-17 taun kanggo mbenerake postur bakal banget, angel banget. Lan posisi sing bener saka tengkorak iku penting banget! Nalika kelengkungan cacat organ internal, ing umur sing luwih diwasa ana rasa nyeri ing mburi, adhesion otot, bisa mbentuk hernias intervertebral. Lan saka sudut pandang psikologis, wong nom-nom utawa wong lanang sing wis mbayangake duwe kesulitan gedhe ing komunikasi karo kanca-kancane lan urip pribadine, kaya-kaya ngrasa cacat fisik tartamtu ing awak.
Yen bocah sampeyan duwe cedera balung mburi, sanajan cilik, utawa ing umur, dheweke wis duwe rickets, sampeyan kudu nggatekake marang postur awak. Kahanan sing padha yen bocah wis cenderung kepenak. Penyelenggaraan batang ing posisi sing mlaku didhasake kanthi aktivitas extensors punggung lan ligamen saka tulang tonggong, sing ing bocah-bocah nganti umur tertentu ora cukup berkembang. Lan yen anak keluwih, biasane diiringi dening weteng bulging, lan minangka asil, otot punggung duwe beban tambahan. Kabeh iki nyebabake pangembangan sikap ora bener lan kerentanan sakabehe geger sakabehe: abdomen abot, kaya sing narik wilayah lumbar saka tulang punggung maju, lan dhadhan dada - mundur, defleksi dibentuk ing punggung bageyan ngisor, geger cepet dipigunakake ing posisi sing salah, otot ngurangi.
Koreksi sikap tubuh
Anak-anak pra-sekolah arang ora duwe bentuk lengkungan punggung, otot lan ligamen sing isih elastis, lan yen perlu, bayi bisa nyepetake, nyebar pundak, lan puteran bali bakal sirna. Nanging rauh otot bakal kesel, lan bocah bakal njupuk sing lawas, santai. Mulane, perlu kanthi permanen lan kanthi sistematis ngiyatake otot-otot awak. Iki, mesthine, olahraga sistematis sing penting banget. Aerobik banget, koreografi, nari ballroom lan, mesthi, nglangi. Nanging bal-balan lan bal-balan, sing ditresnani dening bocah lanang, banget traumatis kanggo spine lan kanggo kabeh organisme bayi sing durung dewasa. Kajaba iku, cacat deformitas saka tengkorake bisa dikoreksi ing ngarep kanthi nggunakake latihan khusus. Mesthi, perlu dhisik dhokter lan nindakake tes miturut resep-resepnya: sinar X-ray utawa imaging magnetik. Mesthine, ujian kapindho luwih larang, nanging ing kasus MRI bocah kasebut nyingkiraké dosis sinar X, lan miturut MRI gambar dokter ora mung nyinaoni masalah balung tulang saka spine, kaya kasus sinar X, nanging uga posisi otot lan ligamen sing salah. Mulane, diagnosis bakal luwih tepat lan perawatan diwenehake mesthi bakal woh.
Dadi, minangka cara kanggo nyegah tindak tanduk utawa koreksi saka owah-owahan awal, salawasé latihan sing wis bukti, sampeyan uga bisa nawakake babagan:
1. Ndandani bocah mbengkongake tembok kanthi cara kaya endhas, pucuk sikil lan bokong ditetepake kanthi cepet ing permukaan. Ayo dheweke alon-alon linggih lan straighten munggah kaping pirang-pirang. Awalipun, bocah bisa dadi angel kanggo njaga keseimbangn - iki uga minangka tandha masalah sing muncul ing postur. Latihan kudu diulang kaping pirang-pirang dina;
2. Nalika nyiapake piwulang utawa muter ing komputer, priksa manawa bocah mau nemu saben jam setengah. Ayo wong sethithik lunga ngubengi meja kaping 3-4;
3. Kanggo ningkatake nada saka otot-otot punggung, kadhangkala migunani kanggo ngukur bali, nguripake sirahmu ing sisih tengen lan kiwa lan mundur. Ora cepet, supaya ora ngelu!
Latihan sabanjure bisa dileksanakake loro lungguh lan ngadeg.
1. Njagong bocah ing pinggir kursi supaya punggung, pinggul lan sikil ana ing posisi sing tepat, supaya bisa ngedhunake lengen lan rada narik pundak. Takon marang serentak nandhang pedhut sikil, otot-otot abdominal lan punggung, pundhak bisa nempuh sakdurunge supaya pucuk pundhak tutul lan ngiringake sirah. Ora banget, supaya ora ngilangi vertebrata cervical! Ayo wong njagong kanggo sawetara detik ing negara sing tegang, banjur santai maneh. Baleni kaping pirang-pirang.
2. Ngomong bocah ngadeg saka kursi, sambungake tumit, ketegangan lutut, bokong lan otot abdominal. Saiki ayo munggah ing driji sikil minangka dhuwur minangka bisa, ngrampungake kabeh awak lan banjur alon ngendhokke. Pakaryan kudu diulang nganti suwe.
Kasus komplek
Alas, ora tansah tuwane nyatakake yen bocah duwe masalah karo balunge. Kadhangkala konsekuensi saka nglanggar postur ing bocah-bocah prasekolah dening titik iki wis nganti adoh sing terapi fisik prasaja ora bisa nindakake apa-apa. Anak kasebut ngandhakake banget, ngobati nyeri ing mburi, siji bahu luwih dhuwur tinimbang sing liyane, ing kasus sing paling abot, tengkorak wiwit kaya bongkahan. Nanging obat modern uga wis sinau kanggo ngatasi masalah kasebut. Ana pirang-pirang cara kanggo mbenerake masalah sing paling ora ditindakake kanthi tulang punggung, utamané yen bocah durung umur 15 taun.
Dokter bakal menehi resep marang bocah sing korset, krah shawl, sabuk utawa declinator. Produk iki digawe kanggo ndandani tokoh tartamtu kanthi masalah tartamtu saka utomo.
Pijet ora migunani. Delengen pendapat saka masseurs sing wis pengalaman. Padha percaya yen, ora ana pira cara panjaluke pasien, mesthine ora bakal ngrasake pijet sajrone pijet - mung sawetara soreness. Lan yen bocah ngeluh yen komunikasi karo tukang massange ngeling-eling penyiksa Cina, goleki pakar liyane - sing siji iki mung bakal nglarani anak sampeyan.
Terapi manual kanggo bocah-bocah contraindicated, amarga vertebrae anak durung rampung balung lan duwe unsur cartilaginous. Yen disfungsi, banjur nalika terapi manual nyoba nempatake ing panggonan, piranti ligan sing luwih gedhe bakal kedadeyan.
Dokter bisa menehi resep marang prosedur physiotherapeutic anak utawa akupunktur. "Jarum" bakal ngredhi ketegangan otot sing berlebihan lan nambah struktur mikro jaringan, fisioterapi bakal mulihake elastisitas otot lan ligamen.
Peran utama ing koreksi postur isih tetep kanggo latihan terapeutik. Nanging ing kasus sing diabaikan, bisa ditindakake mung ing sangisoré pengawasan dokter. Lan senadyan orthopedists pracaya scoliosis ora bisa rampung nambani, sampeyan isih kudu ora nyerah. Pangobatan sing sithik banget kanggo ngrampungake koreksi posture sing signifikan - transisi saka kelengkungan sing luwih gedhé menyang sing luwih cilik, kurang ing punggung.
Lan ing kahanan paling angel mung bisa mbantu intervensi bedhah. Nanging iki mung bisa diwasa. Kajaba iku, surgery dadi resiko gedhe. Operasi kaya mengkono komplit lan fleksibel karo kinerja ing wektu sing suwe.
Kesimpulan
Aja lali ngeling-eling anak sampeyan babagan kudu ngukur postur awak, tetep lurus, njupuk pundhakmu lan ndeleng posisi lurus awakmu ing sirahmu. Aja wedi dadi pengawal! Supaya sampeyan lan anakmu bisa tansah nambani game, nguripake komputer lan nindakake latihan fisik cilik, kalebu latihan sing kasebut ing artikel kita. Lan ganjaran kanggo kabeh usaha sampeyan bakal dadi anak sing sehat lan umume ngembangake.
OPINION EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, dokter orthopedic
Masalah karo tulang punggung kerep gegayutan karo keturunan, dadi yen sampeyan duwe postur sing ala, salah sijine wong tuwa kasebut uga duwe masalah punggung. Mulane, penting banget kanggo nuduhake menyang dokter ortopedi. Sing paling apik kanggo nindakake iki saben telung taun wiwit umur 3 taun. Asring, panyakit-panyakit kuwi kaya scoliosis lan stoop, berkembang ing bocah saka lenggah sing tetep ing pose sing padha. Otot mandheg mbentuk lan ora bisa nahan bobot. Posisi bener bakal yen tabel mung ngisor tingkat plexus solar. Banjur bocah ora perlu nyandhang akeh banget, utawa, sebaliknya, ngentekake saka ngisor meja. Luwih becik milih dhingklik supaya sakabehe bali ing sisih mburi, ora mung ing sisih ndhuwur.