Kanggo miwiti, kita ngulangi truism:
- We milih sepatu tengen. Sampeyan kudu ora banget wiyar utawa banget, iki ditrapake kanggo sepatu ing rambut, lan sneaker.
- Kita pijet pijet kaki kita lan senam.
- Saben dina kita ngurus kulit sikil.
- Kaping pindho seminggu kita ngurus toenails kita.
Kulit Care Stop
Saben dino, kaki saya, utamane iki, nuduhake musim panas. Sampeyan bakal rumangsa yakin ing sembarang kasur mbukak, panas, yen sampeyan tindakake saran:
- Supaya sikil kita dadi resik, njupuk cekungan cilik lan sabun. Ing cekungan kita tancepake banyu anget lan ngobong kaki kita nganggo loofah, sabun lan pumice. Kita njupuk sikat untu lan, kaya kudu, nyawiji ing driji sikil, ngresiki rerumput, lan copot ing kuku, lan ing kabeh permukaan.
- Banjur kita bakal ngresiki sikil kita, ora ngobong wong hard, banjur mung njaluk udan karo andhuk, ninggalake lemah cilik. Kene antarane driji, kita bakal nyemprotake, ora perlu kelembapan. Aja gosok, nganti krim lan aja nyekel bebarengan kanggo sepisanan, nunggu sethithik.
- Pijet sikilmu. Kanggo nindakake iki, kita bakal nemokake obat khusus, utawa nggunakake susu panas, jus lemon utawa lenga zaitun. Kita massa alon, mbayar manungsa waé kanggo saben sikil, nanging ora nglebokake apa-apa ing antarane driji.
- Ngilangke kaki sampeyan kanthi banyu anget, yen sadurunge sampeyan ora nggunakake susu, yogurt, yen sampeyan njupuk jus utawa butter, banjur ora mbilas.
"Ayo dadi krim mlaku." Aja dadi rakus, yen kulitmu garing, aku bakal nglamar krim cukup.
"Kita bakal nyandhang kaose sikil kanggo nresep krim sing luwih apik."
We care of our toenails
Penting banget lan perlu kanggo nggoleki kuku. Sawise kabeh, jamur lan kukul kang dianggo ora nggawe kuku luwih ayu, supaya ora nguciwani bab kuwi, amarga ing mangsa panas kuku katon.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan kuku?
- Sawise ing 4 dina, kita ngudokake kuku ing sikil, banjur bakal apik.
- Sawise seminggu kita nyithak kuku kita. Kuku kudu mungkasi endi driji. Kita ora bakal nyirnakake kuku kanthi cepet, amarga kuku sing bisa ditambahake bakal nambah.
- Gulung jus jeruk utawa jus lemon menyang kuku kanggo nambahake cahya sing sethitik lan disinfect piring kuku.
- Aja lali kanggo aplikasi varnish ing mangsa panas, sanajan ora ana warna. Supaya bisa nglindhungi kita saka macem-macem kuman lan jamur.
Pedikur ing ngarep
Kene sawetara rekomendasi babagan carane nggawe pedicure ing omah:
Kanggo nindakake iki sampeyan kudu: sabun, panggul, andhuk, file kuku khusus, minyak kutikula, piranti khusus kanggo pamisahan driji kanggo pedikur, pumice, krim pelembab lan varnishes.
- Copot varnish lawas, yen ana.
- Nyelehake kaki sampeyan ing cekungan kanthi banyu soapy, lan kita bakal njagong nganti 20 menit.
- Kanthi bantuan file kuku, kita nyuwek kuku. Ayo padha eling aturan: kita ora tau nyukur kuku, nalika isih udan, bisa ngrusak. Tunggu nganti garing, banjur tunasen.
- Sawise kita wis nyithak kuku, kita bakal ngemot lenga kanggo kutikula. Ayo ninggalake lenga ing kuku, mung sawetara menit, banjur pindhahake kutikula karo spatula kayu.
"Kita bakal mbusak rereget saka ngisor kuku kita."
"Banjur kita bakal diresiki, bakal ngijoli sikil kita." Aplikasi varnish menyang kuku garing.
- Njupuk lacquers lan separator kanggo driji. Kita kudu nglebokake jas sing paling dhisik, amarga lacquers werna garing kuku banget. Lan ana pigmen pewarnaan, bisa nembus kuku lan banjur kuku bakal entuk werna sing rada aneh. Sasampuning jas dasar, kita bakal ngaplikasi lacquer berwarna, lan banjur dadi fixer.
Carane kita bakal nambani retakan ing tumit?
Nalika retak katon ing tumit, nuduhake yen ana sing lagi aktif ing awak, ana sing salah. Penyebabe uga diabetes, beriberi, jamur lan liya-liyane. Babagan pencegahan lan perawatan kudu dianggep luwih awal tinimbang penyakit sing diwiwiti sadurunge bakal diobati dening dokter. Mengkono sing ing sawetara kasus, kanggo mbantu pasien, surgery dibutuhake.
Kanggo tumit sing alus lan alus kaya bocah, sampeyan kudu nindakake iki ing omah:
- We njupuk krim moisturizing kanggo sikil lan saben sore kita akeh krim mlaku, kita kudu nggawe sadurunge arep turu, sawise njupuk padusan. Kita nyandhang sikil kanggo nambah asil.
- Tinimbang krim, kita bakal nyoba Vaseline, sawise aplikasi, kita bakal nyandhang kaus kaki. Ing vaseline sampeyan bisa nambah tepung jus lemon.
- Kaki kudu resik.
- We do pedikur.
- Nggunakna batu apung.
- We mangan pangan sing sugih ing wesi, kalsium lan omega-3, seng.
- Sawise seminggu, rendhem sikil ing bathuk, sing ditambahake jus lemon lan uyah.
- We nggawe topeng madu, topeng iki nyedhiyakake penyembuhan retakan lan ndadekake kulit sikil luwih alus.
Saiki kita ngerti carane nindakake pedicure foot care ing ngarep. Ayo ora lali yen kita kudu ngurus kaki kita. Sawise kabeh, dheweke nyandhang kita saben dina, lan kadang-kadang kita kudu matur nuwun.