Wong - padha ora kaya kita. Padha mikir beda, aja beda-beda lan, mesthi, kanthi cara sing beda. Lan padha uga tuwuh kanthi cara liya: kanthi bantuan cumi karo bir lan daging ing Perancis. Nanging dheweke kepengin dadi luwih ramping lan mulane kadang-kadang dheweke tambah akeh. Lan nalika samenika, kanggo mbantu wong sing dikasihi ilang tumit saka belasan kilogram mung bisa dadi wanita sing dikasihi!
Kanggo miwiti, ayo dijlentrehake ngapa sebabe idea sing cara paling apik kanggo ngilangi bobote wong iku wong wadon. Ana telung cara sing wong aktif njupuk wong saka jinis sing padha. Iku babagan jinis, olahraga lan masak. Nanging kita bakal mulai saka adoh.
Kenapa dheweke bola?
Kenapa wong kita katon kaya bal? Apa sing digantung utawa kuwat nempel padharan maju, lan dodo arep dipasang ing bra sampeyan? Ing klambi sampeyan sampeyan wiwit ora mung sink, nanging gloomily ilang, kaya ing clothing perawat. Dheweke wiwit kesel sawise 15 menit saka jinis lan ngobrol babagan pangan kabeh dina. Sadurunge sampeyan dadi wong gendheng tegese, bobot ekstra ora tansah salah. Iki dipengaruhi dening faktor-faktor ing ngisor iki:
- Genetika, sing ditulari saka wong tuwane lan bisa uga bakal diwenehake marang anak-anake
- Gaya urip sing ora aktif, ora aktif - dheweke mangkat saka komputer mung kanggo ngobati kumelun utawa jamban
- Panganan sing ora cetha, cemilan terus-terusan lan nedya ngancurake kulkas ing omah
- Nesu ing cara kerja, stres ing kantor, masalah ing kulawarga
- A pizzeria gedhe utawa panganan bisnis sing ora murah nanging enak cedhak karya
- Mbah nenek, sing ngenteni dheweke sepuluh tahun sepisan kanthi gesang karo gulungan lan jamur raspberry supaya dheweke ora bisa nyisihake ngidam kanggo permen
- Mata ala sing ala, karusakan lan mistik liyane
- Pencet wong miskin kanthi phrases sing banget lemak. Dheweke mungkin duwe kompleks, sing saka frase sampeyan malah berkembang. Wong butuh dukungan moral.
- Mumpung ndeleng saben patty ing tangané, malah ngetokake gula-gula saka untu lan ngganti menyang kubis.
- Cook mung salad, cereal lan soups. Senajan malah luwih goreng kanggo masak mung kanggo dheweke, lan sing paling seneng mangan panganan sadurunge kentang goreng lan bawang goreng ing saos. Malah kanggo ninggalake sedhep, nanging panganan kalori sing dhuwur ing ngarep dheweke katon ora pantes. Seduced lan dipangan, lan sanajan ing lemari es kanggo tambahan bakal climb.
- Nolak ngandhut jinis nganti becik.
- Aja njupuk karo sampeyan menyang kafe utawa restoran miturut alasan saka tokoh ora cetha utawa diet sing ketat.
- Aja ngandhani yen dheweke ana ing diet. Wong wedi marang tembung iki, luwih apik ngomong yen iki diet rada dimodifikasi. Dadi bakal luwih gampang.
- Aja nyedhak pil diet, kabeh iki untested lan ora ono guno. Inggih, sing padha saka Thailand, lan wong Thai kabeh tipis! Aja pracaya ing eksotika iki. Kita bakal ngrusak petani, banjur apa? Ayo wong mangan nanas. Padha uga ing Thailand. Lan tastier, lan liyane migunani.
Metu nomer siji: pasif
Yen sampeyan apik karo wong sing pinter, sampeyan kudu dissuade pahlawan sampeyan ing kasunyatan sing kudu ngilangi bobot. Kadhangkala, kepinginan kanggo ngilangi kilogram sawetara mung dadi bikik utawa mlayu sing cepet-cepet, amarga dheweke bakal seneng ditolak, nanging dheweke ora ngerti carane menehi pitutur marang kowe. Supaya wong urip lan nikmati panganan enak, kadang ngaso ing gym utawa ngatur perjalanan bebarengan karo sampeyan menyang blumbang.
Nomer output loro: aktif
Nanging ing kono kita bakal manggon luwih akeh maneh. Ayo bali menyang telung kawicaksanan: pangan, olahraga, jinis.
Babagan nutrisi
Iku meh kabeh ana ing tangane wong wadon. Organisme kita disusun utamane. Ing jam 12.00 WIB, metabolisme bisa dianggo 100%, sing tegese ngobong, ngobong lan ngobong kalori maneh. Ing jam 18.00, efisiensin dikurangi dadi 20%. Saiki sampeyan ngerti kok luwih apik mangan nedha bengi kanggo loro saka nedha bengi padhet? Supaya nyiyapake sarapan sing nyenengake, ngelingake aku supaya nedha nedha bengi, lan nyiyapake dhaharan sing enak kanggo nedha bengi. Nyiyapake sing apik kanggo sesuk? Aja ngandhani bojomu babagan peparinge kuliner sampeyan, supaya dheweke ngerti babagan permen saka morning lan mangan bebarengan ing wektu sing padha. Ngandika marang sing ing panganan esuk minangka sumber energi, lan ing wayah sore - lemak ing weteng.
Sampeyan uga penting kanggo nyathet weteng kasebut. Saka tansah overeating, bojomu ora bisa mandheg lan mangan nganti wilah saben resepsi. Kaping pisanan, aja rush, supaya kabeh ngunyah alon (iki kudu diterangno kanggo wong), lan kapindho, saben wektu nyiapake bagean ukuran sing rada cilik.
Kekhasan saka reaksi awak wadon kanggo diet: saben kilogram sing ngiwa kita nalika serangan keluwen ndadékaké sawise mandap saka rong tawanan. Pencernaan manungsa disusun kanthi cara beda: kanthi diet, wong bakal ngetokake bobot kanthi luwih efektif lan banjur entuk bobot luwih alon.
Uga masak, wiwit mboko sithik kanggo nolak saka wajan, ngowahi kanggo masak. Daging abang kadhangkala diganti karo pitik lan kalkun. Miturut cara, sajian paling favorit - daging karo kentang - banget mbebayani. Sawise dheweke, lan turu kaya, lan ana ing weteng. Mulane, kanggo meat, ngawula sayuran lan sayuran. Miskin mangan manuk? Coba cook iwak, udang, cumi-cumi, kerang lan wong liya saka segara lan kali.
Yen sampeyan mangan roti kanthi nedha awan, banjur tuku bran utawa gandum. Penting ngilangi pastries manis lan cookie utawa sethithik ninggalake kanggo akhir minggu.
Babagan olahraga
Olahraga punika kuwasa. Temtu olahraga beda. Yen wong kepengin nglakoni sumo, ora ana sing bakal nyoba kanggo ngidini dheweke kalah. Wis teka karo 120 kg - menehi nglukis nganti 180, lan malah kanggo katon sampeyan iku elek. Nanging pemain bal-balan lan pemain sepak bola, kanthi nalisir, ngobong energi sing gedhé, sing tegese bakal ngasilake kilogram ekstra. Ngirim bojone ing dalan lan lapangan, nglangi, tukang pencak seni lan ing gedung olahraga. Ayo wong kringet. Tanpa olahraga kanggo tuku tokoh lempitan lan proporsi ora bisa. Muga-muga, sampeyan bisa pindhah menyang gym bebarengan, mikir babagan iki.
Babagan jinis
Iku mesthi bisa kasebut olahraga, nanging luwih nyenengake. Mbok menawa cara paling apik kanggo ngilangi bobot yaiku kanggo ngalami gesang intim. Setengah turu lan ora aktif ing posisi misionaris, sampeyan ora entuk apa-apa! Eksperimen liyane - lan asil bakal dijamin. Mesthi, majalah wong bakal menehi saran supaya dheweke nemokake pasangan mulattoes lan seneng-seneng karo wong-wong mau saka jantung, nanging sampeyan lan aku ora sengaja njupuk wong dhewe, kita arep ngrewangi dheweke kabeh tangan lan sikil. Kene uga bisa mlaku ing amben!
Topik Khusus: Ahli Bedah
Ing pungkasan, mesthine kudu nyebut surgery modern. Kanggo nemokake ahli bedah, siji kudu dadi wong sing wani, lan ora saben wong bakal setuju. Sanajan ing sawetara kasus, liposuction mung cara efektif. Ing saben sesi, dhokter bisa ngompa sawetara kilogram lemak saka wong (nanging uga saka wanita). Contraindications are few, if anything, they will reveal a survey. Saliyane liposuction, ana cara liya sing bedah para pakar bedah ngeculake bagean saka usus sing melu nyerepake karbohidrat. Mulane ton saka permen kanggo sampeyan ora bakal dadi alangan.
Iku mung kita karo sampeyan bisa mangan sawetara apples lan ngombe yogurt dina lan wengi. Wong ing diet kuwi wis kesel banget lan bakal mati. Supaya kita ora bakal nyiksa wong - kita bakal bantuan kanggo ngatasi bobot keluwihan kanthi cara sing paling apik lan efektif.
stylemania.ru