Apa sampeyan ngimpi mbuwang musim panas kanthi sehat? Apa sampeyan pengin tansah aran rush saka semangat lan kekuatan? Banjur sampeyan kudu mbangun hubungan karo srengenge kanthi bener, yen sinar pelindhung bisa dadi mungsuhmu. Ngrungokake pendapat para ahli sing wis suwe wiwit sinau pengaruh srengenge marang kesehatan manungsa lan siap ngilangi mitos sing paling umum babagan iku. Dadi, iku bener sing ...
Ing awal sunburn, kulit kita, sadurunge dadi swarty, kudu pesti isin.
Ora, ora. Iki minangka delusi sing jero sing ndadekake kita bisa ngalami kacilakan gedhe. Ing kasunyatan, abang iku minangka sinyal kasangsaran, panyuwun kulit kita kanggo pitulung. Yen kulit dadi abang, banjur nandhang saka overdosis sinar ultra violet spektrum B (UVB). Mulane, sampeyan kudu langsung nutupi nganggo sandhangan utawa menyang kamar lan ndhelikake saka srengenge nganti pandhuan abang.
Elinga: werna abang sing ora sehat iki ngrusak fungsi protèktif kulit, sing nambah risiko ngalami masalah serius nganti kanker.
Umumé, samubarang sing ana ing sinar srengéngé kanthi siji tujuan - kanggo njaluk tan tembaga ora bisa dianggep minangka pendhapat aman. Sampeyan mikir sampeyan bakal katon luwih apik saka iki, nanging ing kasunyatan sampeyan entuk wrinkles ekstra lan nyebabake nyepetake kulit aging.
Nanging iki ora ateges sampeyan kudu metu ing rong jero lan nglampahi ing peteng padang kabeh musim panas sing anget. Sadurungé arep menyang pantai aja lali nyebarake awak saka sirah menyang sikil karo paningal awan, lan uga tindakake saran tartamtu, sing bakal dibahas ing ngisor iki.
Sunscreens karo indeks SPF ndhuwur 15 rampung nyuda kulit kita apa wae kasempatan njupuk tanduran.
Ora, ora. Iki minangka mitos sing paling umum sing ora bener. Krim kanthi proteksi dhuwur ora bisa nyegah nada kulit swarthy. Ora ana obat sing bisa ngalangi efek sinar matahari kanthi satus persen, lan malah SPF-40 krim ngijini supaya sampeyan bisa ngetokake tan emas.
Cukup krim karo faktor SPF dhuwur nyedhiyakake kulit sampeyan kanthi luwih aman saka pangayoman mbebayani Sun, sinar UVB sing diobong lan saéngga sampeyan bisa ndarbeni sing alus, éndah tan mbaka sethithik, tanpa geni lan peeling.
Tumindak protèktif saka salah siji unit SPF didesain kanggo wektu sing luwih dawa supaya kulit kita dadi isin ing sinar matahari. Kanggo akèh pedunung ing lintang tengah, angka iki 20 menit: iki wektu sing cukup kanggo "coklat". Dadi, kanggo nemtokake wektu tumindak protèktif saka krim, sampeyan kudu nglumpukake nomer SPF kanthi 20. Lan banjur sampeyan bakal ngerti apa wektu krim iki bakal nglindhungi sampeyan saka sinar sing mbebayani. Contone, krim kanthi faktor SPF-25 efektif kanggo 500 menit (20 menit dikalikan kanthi 25). Sawise wektu iki, sampeyan kudu nglamar maneh krim kasebut, mula maneh sampeyan bakal dadi defenseless sadurunge sinar matahari.
Menyang ing resort, sampeyan kudu njupuk bathuk srengenge saka esuke nganti dusk, yen ora, banjur lunga menyang ngendi wae.
Ora, ora. Nglampahi sedaya dinten ing pantai, lan malah ing posisi ingkang mlampah - kesalahan ingkang kotor. Iku mung ngrusak kesehatan manungsa. Sanajan sampeyan aktif nggunakake paningal surup, sampeyan isih bisa ngupayakake wektu utama ing lindhu, lan jam 12 nganti 3, nalika srengenge pancen ana ing sangisore sirah lan fluks ultraviolet sing paling kuat, manawa kanggo nutupi permukaan awak nganggo sandhangan.
Sampeyan misale jek sampeyan sing amba ing wayah sore ing resort ora ana pakaryan liyane, kajaba kanggo nggoleki endi ing pasir, kaya cangkir ing wajan? Lan sampeyan nyoba iki:
• nemokake bar sing adoh karo kahanan udara lan njupuk biaya vitamin ing wangun jus kadhemen - mung aja lali kanggo ngadhepi rada sadurunge srengenge mudhun;
• Kanggo periode paling panas, pindhah menyang kamar lan pindhah menyang manikur lan pedikur: cetha kuku ing tangan lan sikil nganggo varnish werna awak kanggo awan lan padhang abang kanggo sore;
• kanggo turu sing sehat ing tengah dina ing kamar sing kelangan;
• Yen bisa, njupuk selam skuba, njelajah jero jerone - iki minangka terapi apik kanggo awak, pikiran lan jiwa;
• Bukak golek nggoleki sandhangan cahya, topi sing amba lan kacamata apik sing bakal nglindhungi sampeyan saka efek sing mbebayani saka srengenge.
Sunburn mbantu ngobati kukul lan eczema, nambani pigmentasi.
Ora, ora. Nanging, wong sing nandhang macem-macem penyakit kulit, kadhangkala uga sawetara ilusi ilang gejala kasebut. Iki amarga kasunyatan sing sawise tetep cendhak ing srengenge padha sumurup weruh perbaikan ing kondisi kulit.
Nyatane, iku pedhang kaping pindho: senadyan efek cilik sinar matahari pancen duwe efek sing bermanfaat ing kulit masalah, nanging efek kasebut cendhak banget. Lan sawise kuwi, ora bisa nyedhaki asil sing paling apik, yaiku penuaan kulit sing durung suwe lan tambah kanker. Mulane ing dermatolog saiki wis ora gelem ngobati kukul kanthi bantuan sinar ultraviolet lan ngapikake fisioterapi kaya mung karo penyakit serius, kayata psoriasis.
Temtu sinar srengenge bisa ngetok panggonan ing kulit lan ngurangi sebum. Nanging aja lali yen "ngicipi" pasuryan kanthi dramatis ngurangi fungsi protèktif kulit lan nyumbang kanggo blockage malah luwih saka pori. Mulane, sing nduweni kulit masalah kudu kudu nglindhungi karo sarana sing duwe indeks SPF paling ora 30 lan ora ngemot komponen minyak. Banjur sampeyan bisa kanthi aman ing sangisoré srengenge nganti suwe, njaluk dosis spontan ultraviolet lan ora nyebabake karusakan apa wae ing kulit. Lan yen sampeyan kepikiran babagan kukul, aja lali nggunakake lotion anti jerawat sadurunge nglamar sunscreen.
Yen sampeyan nggunakake sunscreen, sampeyan bisa "manggang" ing pantai anggere seneng, tanpa ngrusak dhewe.
Ora, ora. Senajan krim karo SPF-faktor dhuwur banget nemen efektif nglindhungi sampeyan saka cahya, ora ngendhokke amarga saka raos keamanan palsu. Malah obat kanthi SPF-40 ora bisa nyegah karusakan kulit kanthi cara nyebabake pangaruh sinar srengenge khianat. Mulane, ing pantai, njupuk langkah tambahan kanggo nglindhungi kulit saka cahya: nyegah srengenge tengah, nyoba nglampahi wektu sing luwih gedhe ing awan awan utawa wit, nganggo sandhangan cahya kanthi lengen dawa lan tutup nganggo lapangan. Lan ing wektu paling panas taun, gunakake sunscreens, sing duwe indeks SPF paling sethithik 15.
Sunglasses mung aksesori fashion.
Ora, ora. Yen sampeyan nglampahi wektu ing sinar matahari padhang, sampeyan ora bisa nglakoni apa-apa. Kacamata hitam nyata ora mung bakal njaga mata saka sinar ultraviolet. Padha uga nyegah perkembangan strabismus, lan ora bakal ngidini "goose paws" katon ing sudhut mata. Nanging amarga iki, ing salebeting desain fashion, kudu duwe sifat tartamtu:
• Ing lensa kudu lambang UF400 - iku lensa iki sing nyekel 100 persen sinar panonpoé;
• Lensa kuning asring, nanging yen kaca mata sampeyan duwe lencana sing kasebut ing ndhuwur, mula warna kasebut ora masalah;
Wangun pigura kudu kayata sing nutupi kabeh permukaan mata lan nahan cathetan lampu - saka sisih, saka ngisor, saka ndhuwur.
Banyu udan bakal mbantu ngatasi kondisi para wisatawan sing "overdone" ing pantai.
Ora, ora. Senadyan kasunyatan bilih saben wong sing nandhang cahya srengenge, ana hawa nafsu alam kanggo cepet ngendhakake awake dhewe ing sangisore udhara kadhemen - iki adoh saka cara sing paling apik.
Kasunyatan bilih awak kita nduweni pangaturan panas alam, sing ngidini kita beradaptasi karo kondisi suhu - saka Frost nganti panas. Mulane, yen sampeyan ngetokake banyu kadhemen, awak bakal entuk sinyal kanggo ngedhunake suhu lingkungan lan langsung mulai panas. Minangka asil, tinimbang kesejahteraan menehi urip, sampeyan bakal aran dhewe minangka yen sampeyan lungguh ing pan frying panas. Ing kasunyatan, ing kahanan iki, sing paling migunani yaiku shower panas, lotion saka lara bakar lan secangkir teh panas sing kuwat.
Autosunburn nggawe film pelindung ing kulit, sing ngreksa saka srengenge.
Ya, iki. Tan palsu sing diwenehake nganggo krim khusus ngemot pigmen, minangka layar kanggo sinar panonpoe. Sawise kabeh, kulit kita dirancang kanthi cara kaya mengkono sing nduwe cahya sing luwih peteng kanggo entuk wae ngatasi ultraviolet. Lan kanggo kesehatan manungsa, ing umum, ora dadi masalah yen swarthiness iki padha - amarga sunburn alami utawa buatan. Bener, perlindungan sing diwenehake marang kowe kanthi penyamakan ora gampang dipercaya. Kajaba iku, iku bakal mandheg sanalika tan artifisial bakal ilang. Mulane, bareng karo krim pigmentasi, sing utamane menehi efek kosmetik, aja lali nggunakake layar sinar matahari ing wektu sing padha. Iki minangka cara mung kanggo andal ngreksa dhewe saka efek mbebayani radiasi solar.
Wiwit ing cuaca mendhung, srengenge ora sumunar, mula ora perlu kanggo nglawan, lan srengenge ora mokal.
Ora, ora. Sanajan srengenge ndhelik ing mega, 90 persen saka sinar kasebut isih ngliwati lan bisa ngedhunake permukaan bumi. Lan yen langit diwenehi awan putih, padha uga nggambarake sinar ultraviolet, lan kanthi mangkono efeke ngasilake mundhak. Kabeh iki nuduhake anané faktor risiko ageng kanggo kulit.
Padha bisa dingerteni bab panas panas ing wilayah lor negara kita. Akeh wong mikir yen sinar mung rada ngosongke kulit kita lan mulane ora gawe piala marang awak. Nanging iki kesalahan gedhe. Mulane, ing ngendi wae sampeyan, mesthine nggunakake paningal surem, nglamar menyang kabeh wilayah sing mbukak ing awak sampeyan. Banjur sampeyan bisa nggoleki cuaca sing mendhung, lan ing srengenge sisih lor, lan ing sangisore awan, ora nggawa kulit sampeyan menyang situasi sing ateges.
Yen kulit kasebut sacara exfoliated, asilé luwih énak lan éndah.
Ya. Sing ngerti, ing permukaan kulit kita tetep nglumpukake sel-sel mati sing kudu dibusak, saupama kulitmu katon garing, garing, kasar. Mulane, wong-wong sing nembe wiwit berjemur, gunane kanggo ngilangke periodik, sing bakal mbantu ngilangi sel sing ora perlu lan gawe kulitmu alus lan sumringah. Lan ing kulit kasebut, srengenge langsung mudhun, lan ora ana efek jerawat.
Ingkang penting yaiku peeling kudu lembut lan lembut, saéngga perlu ditindakake kanthi bantuan scrub khusus sing dirancang khusus kanggo kulit sing sensitif. Yen sampeyan duwe istirahat ing Resor, disaranake sampeyan nindakake iki kaping pindho saben minggu. Iki, mesthi, ora bakal ngurangi gawe piala kasebut saka pengaruh srengenge marang kesehatan manungsa, nanging tan mesthi bakal luwih becik lan ayu.