Kaping kalih , aja cepet-cepet mbuwang kabeh woh-wohan mau. Iki paling apik rampung sadurunge nggunakake - residu Kelembapan ing pil bisa mimpin kanggo serang saka bosok.
Lan katelu : nyimpen saben woh miturut rekomendasi tartamtu.
Pulp semangka abang nuduhake kualitas karotenoid, lan kekuningan - babagan anané beta-karoten. Watermelon mbantu nglindhungi dhewe saka ultraviolet sing ora dikarepake.
Carane mriksa freshness. Mriksa "bokong": ngempitake semangka ing wanci kanthi wernane putih utawa kuning, ing panggonan kasebut nalika lagi tuwuh. Ing sabuk tengah, ora worth tuku tembus sadurunge Agustus - sadurungé ditanam kanthi nggunakake bahan kimia.
Carane nyimpen. Yen sampeyan ora mangan semangka kasebut, potong bagian sing isih ana ing cangkir lan simpen ing kulkas ing wadhah plastik sing ditutup.
Blueberries
Cara milih. Werna biru berries kanthi lapisan silvery, padha ngandhut antosianin, antioksidan, sing bisa nulungi penyakit jantung.
Carane mriksa freshness. Woh woh-wohan kasebar kanthi bebas nalika lagi seger.
Carane nyimpen. Ing wadah karo bolongan ing kulkas, lan mung woh wohan beri.
Peaches
Cara milih. Kuning ngandhut luwih beta-karoten.
Carane mriksa freshness. Yen ditekan elastis, mrodhuksi aroma sing nyenengake, yen pecah.
Carane nyimpen. Selehake ing lemari es kanthi kapisah saka woh-wohan liyane, minangka gas etilen peached cepet-cepet mateng.
Cara milih. Beri abang gelap (meh ireng) ngemot antioksidan lan antosianin liyane. Carane mriksa freshness. Yen sampeyan ngatur kanggo nambani stalk ijo saka Semono uga Sindhunata lan ora break - ing Cherry seger.
Carane nyimpen. Ing kulkas, ing Semono uga Sindhunata bisa nganti nganti telung minggu, yen wis tightly kebungkus ing pawon utawa andhuk kertas.
Ati-ati!
Peaches, apples, nectarines, strawberries, cherries, grapes, pears nyerap obat omo luwih gampang tinimbang woh lan woh-wohan liyane.
Anggur
Cara milih. Maneh anggur, luwih akeh ngandhut resveratrol (zat antioksidan lan anti-inflamasi) lan riboflavin (vitamin B2), banget migunani kanggo aktivitas jantung.
Carane mriksa freshness. Kasebut kanthi teliti mrekso cabang - mula saka iku, sing bosok wiwit.
Carane nyimpen. Rerumput kabeh. Ing woh wohan beri sing cepet cepet sirna lan kanthi cepet ilang situs kasebut migunani. Lebokake ing andhuk pawon, lebokna ing tas plastik. Gawe bolongan kasebut. Tetep, kaya woh-wohan liyane, ing kompor woh kulkas.
Sayuran lan woh-wohan banget migunani kanggo awak . We menehi saran supaya sampeyan mangan ing diet saben dina liyane apples lan woh-wohan lan sayuran liyane migunani kanggo awak manungsa.
Supaya visi dadi padhang lan akurat, dianjurake nggunakake blueberry lan wortel. Produk kasebut ngemot akeh vitamin sing migunani kanggo mata kita.
Yen sampeyan pengin nambah kulit, gunakake apples lan persik liyane. Woh-wohan iki nduweni sipat sing banget bisa ngobati lan bisa ngurangi risiko inflamasi kukul utawa kerusakan kulit liyane. Uga, adhedhasar woh-wohan iki, tutup masker, krim lan lotion digawe, tanpa sing ora bisa ngatur. Mangan woh-wohan lan sayuran lan sehat!