Nyetel gol nyata. Yen sampeyan mung pengin "kelangan bobote" utawa "kelangan keluwihan" - kepinginan sampeyan, paling kamungkinan bakal tetep dadi impen. Nggawe keputusan - kudu ora mung cetha, nanging nyata. Njupuk potongan kertas, nulis gol lan cathet saben dina apa sing wis rampung kanggo entuk. Jogging singkat lan teh herbal tinimbang panganan cemilan sore? Banget - sampeyan ana ing trek sing bener.
Nggawe dhaptar lagu dinamis. Yen sampeyan kepengin sinau ing omah, musik sing energik apa sampeyan kudu. Lagu favorit ditrapake kanthi positif, bakal nambah inspirasi lan bakal ngisi energi sanajan sampeyan mulai kesel.
Coba sing anyar. Cara iki "ngilangi" pola pikir kita, ngganti sikap olahraga kasebut. Apa sampeyan bosen kanthi mlaku, lan latihan karo dumbbells nyenengake? Mbokmenawa sampeyan bakal seneng yoga meditatif, kebugaran tari riang utawa roller kanthi zombie zombie. Goleki soko sing bener kanggo sampeyan - sampeyan bisa nindakake kanthi seneng-seneng lan njaluk asil banget tanpa gerah.
Kahanan sing penting. Atmosfer ing omah kerep ndadekake hawa nepsu, godaan temptations: sofa sing nyenengake lan beckons kanggo ngapusi, lan saka pawon sing enak appetising aroma. Carane nyetel dhewe menyang swasana ati apa? Nggawe setelan sing cocok. Njaluk setelan olahraga, nyantol sepatu olahraga (uga nglindhungi sikilmu saka karusakan nalika latihan), njaluk karpet, dumbbells lan fitbol. Lan pindhah kursi sing adoh!
Motivate dhewe visual. Carane? Pilih profil program utawa saluran bloggers fitness YouTube. Menehi pilihan kanggo sing padha karo sampeyan - katon, jinis tokoh, jumlah bobot keluwihan. Prestasi sing bisa dadi conto sing apik banget - mbok menawa sampeyan dhewe pengin duwe akun dhewe kanggo nuduhake kemenangan olahraga.