Apa Vitamin E
Kanggo pisanan, iki vitamin, sing belongs kanggo tocopherols, ditemokake ing lenga saka biji gandum sprouted. Ilmuwan pisanan, sing wiwit njelajah sipat migunani vitamin E, yaiku Wilfred Shutey. Sadurungé, pranyata vitamin iki mbebayani, amarga bisa ngancurake vitamin C lan D. Nanging, pamikir sing salah iki ditolak kanggo Suthe lan bisa mbuktekake yen vitamin E bisa ngancurake mung zat anorganik, lan kena kontak karo lemak hewani.
Riset V. Shute nuduhake yen vitamin E bisa prolong remaja lan duwe efek sing bermanfaat ing sistem kardiovaskular. Ilmuwan sacara pribadi ngatur kanggo ngatasi kondhisi sawetara wong sing nduweni masalah jantung. Uga vitamin iki migunani kanggo penyakit kulit, ginjal, sirkulasi getih. Vitamin E ora mung efek terapeutik, nanging uga efektif kanggo tujuan estetika, contone, mbantu mbenakake kulit, ngurangi bintik-bintik pigmen, ngobati lara lan lara.
Senadyan mangkono, vitamin E kanggo awak manungsa migunani banget, amarga akeh kontraindikasi. Contone, kanggo wong sing duwe tekanan getih dhuwur lan nandhang penyakit jantung rematik, keluwihan vitamin iki bakal mbebayani. Mulane, iku pancen ora dianjurake kanggo wiwit nggunakake vitamin E tanpa konsultasi dhokter dhisik.
Salah sijine kondisi utama ing ngisor iki yaiku nggunakake vitamin E sing paling migunani yaiku regane intake. Efek curative saka vitamin ing awak ora cepet, nanging manifests dhewe mboko sithik. Contone, kanggo ngreksa para muda, vitamin E kudu tansah ana ing diet lan sampeyan kudu ora tau ninggalake, sing ora bisa kanggo wong sing dadi anggota kelompok sing ana ing kontraindikasi kanggo nggunakake vitamin. Yen vitamin E diwenehake kanggo perawatan penyakit tartamtu, banjur kudu dijupuk kanthi dosis banget, lan kursus umum kudu paling sethithik enem minggu.
Carane migunani yaiku vitamin E
Akeh wong ngerti babagan manfaat vitamin E, nanging apa sing bener ana ing awak? Ternyata efek iki ana ing tingkat sel, sing nyumbang kanggo nguatake pembuluh darah, pembagian sel getih, sing mbantu ndhelikake pemuda lan malah urip.
Kasunyatanipun, getih kita ngandhut sel getih putih lan abang. Kanggo akèh alasan, contoné, akibat oksigen lan cahya srengéngé, pedhèt abang ngurangi lan mulai rusak. Mulane, penyayang ngresiki srengenge kanthi risiko tambahan panandhang sing durung suwe, amarga tembok sel getih cacat. Fungsi sel dikurangi, sing kacetha ing kahanan awak. Thanks kanggo vitamin E, sel bisa dipulihake, sing bakal nyegah akeh penyakit, kalebu tumor ganas, amarga kemampuan sel kanggo nolak efek negatif saka lingkungan sing agresif ing awak ora bisa nyegah kanker.
Panganan sing paling akeh yaiku vitamin E
Vitamin iki ditemokake ing pirang-pirang produk ing lingkungan alam, ditambah sacara artifisial kanggo obat-obatan lan kosmetik. Kanggo entuk jumlah vitamin E sing penting, sampeyan kudu milih diet paling cocok.
Vitamin E arupa sumber sayur-sayuran sing sejatine tulen. Jumlah paling gedhé ditemokake ing sereal lan sayuran sing ora diproses. Nalika perawatan panas produk kanthi uap utawa kadhemen, sajrone pemurnian, paling penting migunani ilang.
Vitamin tartamtu ana ing meh saben produk sing dipangan saben dina - kentang, timun, radishes lan wortel. Nanging, jumlah sing cilik, saengga, mung nggunakake produk iki, kita ora bisa memenuhi syarat saben dina kanggo vitamin E. Vitamin liyane sing ana ing bayem lan brokoli kubis.
Akèh vitamin sing ditemokake ing sereal, nanging kanthi perawatan panas, akèh sing ilang. Mulane, mung gandum sing ora ditenun, umpamane, gandum, lan bran pancen dianggep migunani.
Sawetara jumlah vitamin E ditemokake ing lenga sayur-sayuran. Nanging, dheweke ora kudu dilecehke. Asam lemak bisa ningkatake kebutuhan awak kanggo vitamin iki, dadi konsumsi lenga sayur-sayuran sing gedhe banget nyebabake kekurangan vitamin E tambahan. Minyak kedelai lan jagung sing paling migunani, ing endi vitamin E sing paling migunani ditahan sawisé perawatan.