Yen sampeyan aran lethargic lan irritable, sampeyan duwe tas ing mripat sampeyan lan mripate eyelids, yen sampeyan duwe macem-macem masalah weteng lan masalah karo kulit lan rambut, banjur mungkin wektu kanggo ngurus kesehatan. Salah siji cara sing paling apik kanggo ngobati awak supaya bisa nglakoni detoksifikasi. Utamane, sadurunge liburan Taun Anyar iku bakal banget migunani.
Kanggo pirang-pirang abad ing saindhenging donya, wong-wong ngobati awak kanthi reresik. Ana akeh cara kanggo ngresmikake lan ngopeni awak saka njero: Teknik Cina, Ayurveda lan liya-liyane. Ngilangi racun-racun lan mangan pangan sing sehat, kita ngresiki racun lan racun sing mbebayani, uga ngemot karo vitamins lan unsur-unsur sing perlu. Ing mangsa musim panas-kita duwe organisme tambahan. Sawise kabeh, iki wektu saka macem-macem selesma mangsan. Mesthi, sampeyan bisa ngombe vitamin. Nanging kanthi cara iki sampeyan bakal ngupgrade pasokan bahan-bahan sing dibutuhake ing awak, nanging ora ana pemurnian. Mulane, paling apik kanggo detoxify.
Ing pungkasan musim gugur lan mangsa awal ing rak supermarket sampeyan bisa nemokake macem-macem woh-wohan lan sayuran sing migunani sing bakal mbantu kanggo ngresiki awak. Kajaba iku, kabeh prodhuk iki duwe akeh sifat migunani.
Kapan lan kepiye aku kudu detoxify awak?
Paling ahli percaya yen sampeyan perlu ngresiki awak kanthi terus. Nanging dianjurake kanggo gawe reresik lengkap sepisan taun. Ana akeh cara. Sawetara ngusulake kanggo ngresiki awak saben, yaiku, saben sasi kanggo mbusak organ (ginjel, ati, lan liya-liyane). Cara liya nyaranake nggawe detoksifikasi kompleks. Mulane, iku nganti sampeyan, miturut cara sing paling apik kanggo nindakake. Kajaba iku, pilihan metode kanggo ngresiki organisme perlu kanthi basis ciri individu. Nanging elinga yen sampeyan ora bisa detoksifikasi kabeh wong. Bab iki dilarang kanggo nindakaké ibuné, ibu hamil, lan wong sing nandhang penyakit kanker, tuberkulosis utawa penyakit degeneratif liyané. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo nindakake detoksifikasi yen sampeyan ngurangi kekebalan.
Tansah fokus ing negara sampeyan. Sajrone stres, sampeyan bisa ngresiki reresik sing luwih alus sajrone sasi, nampa nutrisi seimbang. Sajrone liburan luwih becik menehi pilihan kanggo mono-diet. Contone, sajrone minggu ing mono-diet, sing adhedhasar panggunaan jus anggur, sampeyan bisa entuk pambersihan kanthi cepet awak. Kajaba iku, diet kuwi bakal entuk manfaat ing ginjel lan sistem limfatik. Para ahli nyaranake sampeyan nindakake pemurnian kanthi cara kasebut supaya penghisap racun saka awak terus-terusan. Mangkono, awak bakal tumindak kanthi normal.
Produk paling apik kanggo ngresiki awak
Ing umur enom, awak kudu dibersihake. Mulane, cukup kanggo nyetel diet sing rada beda lan nyakup sawetara produk ing jerone. Iki mbuktekake yen produk paling ngisor iki sing paling apik gawe awak:
- ROOT lobak ireng digunakake kanggo ngresiki ati. Iku mbantu kanggo mbusak racun-racun kasebut. Sampeyan kudu ngetokake utawa ngetokake woh bareng karo kulit utawa kanggo ngetokake jus kasebut. Massa utawa cairan sing diasilake kudu dimasak utawa diombe sedina sedina telung minggu.
- Eggplant dianggep minangka sayuran sing dawa umur. Ngemot zat sing apik kanggo mbelah lemak, saéngga dianjurake mangan terong kanggo wong sing pengin ngetokake bobot. Kajaba iku, aubergine minangka diuretik sing apik, padha njaga kaseimbangan asam-basa ing awak lan kanthi positif nyebabake imbangan uyah. Padha migunani kanggo sembelit.
- Cauliflower ngluwihi kuwalitas rasa, ing isi nutrisi, uga ing sifat dietary, spesies kol spesies liyane. Kajaba iku, diserap dening awak luwih apik tinimbang jinis kubis liyane amarga struktur sel. Cauliflower ngandhut luwih akeh kalium lan selulosa coarse luwih gampang, nyebabake ngosongake usus biasa lan mbantu ngobati ginjel.
- Brokoli minangka koktail vitamin sejati. Isine vitamins A, C, B9, uga unsur trace: kalium, kalsium, magnesium lan liya-liyane. Thanks kanggo iki, brokoli ngatur tingkat cairan ing awak lan ngrangsang pemurnian getih lan aktivitas ati. Kanthi nggunakake sayur-sayuran kanthi reguler, racun-racun bakal diilangi saka awak lan sampeyan bakal lali bab constipation yen sampeyan duwe masalah iki.
- Fennel minangka sayuran serbaguna. Kaping pisanan, yaiku produk dietary banget, sing ngandhut: kalium, vitamin B6, thiamine, riboflavin, niacin, asam folat, asam pantotenat lan zat liya sing migunani. Uga fenkhel kurang kalori, kaya ing antioxidants lan serat. Sayuran iki bisa ngresiki usus, mbusak racun saka tanduran, lan uga nyumbang kanggo pencernaan sing apik.
- Turnip minangka potong renyapan sing paling nutriti, sing ngandhut vitamin B lan C, unsur mikro lan unsur makro (kalium, seng, tembaga, wesi lan liya-liyane). Turnip kaya kanggo serat nutrisi lan antioksidan. Kanggo 100 gram produk, mung 28 kalori, supaya bobot ora bisa dikumpulake kanthi persis, mangan turnip. Kanggo gawe resik awak, dianjurake kanggo nyedhiyakake produk iki ing diet: loro nganti telung minggu, jus siji lan setengah jus turnip.
- Pear uga kurang kalori, nanging ngandhut akèh serat, sing ngalangi munculé konstipasi, ngrangsang karya saluran gastrointestinal lan ngrangsang urin. Amarga keluwihan kasebut ora bakal nglumpukake anorganisme.
- Chicory 95% banyu, nanging akeh serat. Iki minangka sumber kalium sing apik. Kanthi nggunakake biasa chicory, getih lan ati wis ngankat, pencernaan nambah lan karya saluran pencernaan diangsulake. Awak bakal nyisihake racun-racun ishlaks, metabolisme bakal cepet lan sawetara kilogram ekstra bakal ilang. Uga, chicory bisa digunakake minangka diuretic lan laxative.
- Plum uga produk kalori (saben 100 gram mung 46 kalori). Vnei ora ngandhut lemak jenuh, nanging ing plum ana akeh antioksidan, kalium, serat lan zat liyane sing ngresiki ginjel. Plums sing seger yaiku obat sing apik kanggo konstipasi.
- Anggur ngemot serat sing ora larut. Iki minangka salah sawijining produk utama kanggo ngresiki awak, amarga kasunyatan sing ngandhut polifenol, phytonutrients, sing nduwe peran penting ing peremajaan awak. Uga, anggur uga kaya antioksidan. Kanthi nggunakake biasa ngrangsang karya usus, sing ngalangi konstipasi. Anggur bisa dipangan ing wektu kanggo sarapan utawa nedha awan. Thanks kanggo produk iki, sampeyan ora mung ngresiki organisme, nanging sampeyan bakal ilang sawetara bobot.
- Banana sugih ing karbohidrat, kalium, serat lan zat ingkang migunani. Iku becik ngenani keluwen. Kajaba iku, bananas cocok kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Cukup siji pisang gedhe saben dina nyedhiyakake awak kanthi zat berguna lan duwe efek sing bermanfaat ing saluran pencernaan.
Awet kanggo ngresiki awak
Morning: woh pir utawa woh pir (100 gram); Bowl bubur karo quinoa lan susu soy, teh tanpa gula putih.
Nedha awan: dicampur kembang kol (100 gram) lan brokoli (100 gram) napar masak; steak tuna digawe ing foil (100 gram); stewed plums (100 gram).
Nedha bengi: jus wortel lan celery (100 gram); puree saka turnips (100 gram); paraphena turnip (100gram) lan beras (50 gram); banana (100 gram).