Keuntungan saka iklan
Kanthi skate roller sampeyan bisa mbayangno awak dhewe ing kelas aerobics, shaping utawa fitness. Beban bakal kira-kira padha, lan kelompok otot bakal digunakake kanthi padha. Amarga skating roller harmonis ndadekake otot-otot ing tangan lan sikil. Iku mbantu kanggo mulihake lan njaga elastisitas paha lan bokong, mbantu nandhang slenderness lan pinggiran keluwesan. Carane? Ya, yen sampeyan tau urip ing sikil biasa, sampeyan bakal langsung mangerteni: kabeh iki nggawe, upaya kanggo njaga keseimbangan, ketegangan sing tetep ing sikil. Ora mung otot sing kuwat, nanging uga sistem balung. Lan kanggo pengembangan manungsa waé, koordinasi lan lancar saka gerakan kanggo wong sing wis nguasai gerakan lan tokoh sing paling gampang, lan ora bisa guneman. Lan dadi cetha. Yen sampeyan milih lokasi utama ski, efek sing bermanfaat ing sistem pernapasan lan saraf uga bisa dipastekake. Kemampuan kanggo njaga keseimbangan awak ing wangun postur. Wiwit posisi sing bener saka balung geger lan kemampuan kanggo ngontrol kanthi gampang gumantung saka posisi vertikal ing roller. Yen kanggo indikator penting kanggo ngobong kalori, banjur ana informasi sing akurat. Ski kanthi kacepetan dhuwur bakal ngobong kira-kira 500 kkal / d. Pratondho kasebut kalebu wanita sing bobot watara 70 kg.
Dadi arep! Yen ing awal sampeyan ragu-ragu numpak kapal, kumpul karo kumpul kanca sing ditemtokake olahraga. Rolling skate ora mung prerogatif kanggo remaja. Sapa sing wis ana ing sisih kulon, mbokmenawa ngelingi yen roller bisa nyambung kabeh wong (kajaba pensiun). Kita uga bisa nemokake ibu-ibu sing isih enom nyedhaki bayi "on wheels". Kenapa kamu coba? Cukup ora lali babagan akal sehat. Endi sampeyan karo bayi, kapercayan ing kemampuan sampeyan kudu lengkap, nanging ora dibeberke!
Dadi, agen real estate Idi Britt saka seri "Desperate Housewives", ora ngganggu perjalanan ing wilayah modhèrn kutha ing roller lan ngrampungake masalah penting. Kacepetan dhuwur lan angka sing apik bisa dianggep aman. Nanging kita mesthi ora ana ing Wisteria Lane kanthi trek sing becik kanggo lelungan. Endi sampeyan bisa skate ing kasunyatan kita, yen kita wis mutusake babagan iki? Lan carane ora mung kanggo mbenerake angka lan kesehatan, nanging uga kanggo ngreksa sing saiki? Sawise kabeh, olahraga apa wae sing ana gegayutan karo gerakan kacepetan dhuwur ing dana tambahan, kanthi ciloko.
Ngendi, kapan lan carane numpak?
Rolling bisa rampung ing ngendi wae ana aspal garing lan rata. Nanging iku pancene kudu dimulai ing papan-papan ing kono ora ana alangan sing bisa nyedhaki. Wong, mobil, lan asu. Ing wiwitan, sampeyan bakal ngganggu sampeyan, kalebu psikologis. Nanging nalika sampeyan duwe kapercayan, sampeyan bisa kanthi gampang maneuver lan ngubengi lan sapa waé. Dadi luwih becik kanggo miwiti karo taman-taman sing adoh lan dhisik kanggo ngendhalekake saka dalan-dalan karo lalu lintas.
Kanggo awal roller shaker, gaya narik rekreasi ("ngaso") bakal cocog. Kene jeneng kasebut kanggo dhewe. Kene karo "ngaso", kanthi gerakan santai, kanthi tegas, gerakan, lan miwiti jalur roller. Skating ing gaya rekreasi seneng banget kanggo wanita sawise nglairake lan akeh ngganti fungsi lan akeh nglangi. Kanggo gaya fitness ("fitness") sampeyan bakal bisa pindhah, paling kamungkinan, ora bebarengan. Lan gaya iki nyebabake kahanan khusus sing luwih khusus. Sawise kabeh, ana unsur acrobatik: nyopir ing langkah, mlumpat cilik, nunggang mundur, dadi. Nanging yen sampeyan tresna marang film kanggo nyata lan pengin menehi wektu, kaya olahraga purposeful, fitness awaits sampeyan. Babagan gaya kasebut minangka balapan ("berkendara berkecepatan tinggi") lan agresif, nalika, mbok menawi, ora ana sing dipikir. Nanging, misi utama kita ing wektu iki yaiku kesehatan lan tokoh fit.
Gulung ing roller dianjurake nalika awak rampung awake lan sistem otot siap aktif ing karya. Wektu paling apik kanggo olah raga yaiku dina awan lan sore: 11 nganti 13 lan 16 nganti 18 jam. Mesthi, yen sampeyan pendukung jogs esuk lan wis dadi trampil ing nyetir, ora ana sing bakal ngalangi sampeyan ngganti jogging kanthi trek roller. Nanging kudu ati-ati. Ing peteng, iku ora worth lelungan. Malah karo flickers.
Iku efektif banget kanggo tokoh skate 2-3 kaping seminggu. Miwiti jam setengah, banjur rampung wektu nganti 40 menit, banjur tambah jam. Mboko sithik, sampeyan bisa ngganggu skating. Kanggo nindakake iki, langkah luwih cepet lan ngurangi wektu nggeser gratis. Sampeyan bisa ngganti sawetara menit (contone, loro) gerakan kuat lan tenang. Iku bakal kaya padusan kontras. Nada banget! Deleng ing hobi panjenengan dhewe.
Safety during skating roller
Penting banget kanggo milih trek tengen lan amunisi. Kaping pisanan, manawa njaluk perlindungan saka tumiba lan dislokasi. Ana ing pikiran bantalan dering lan bantalan siku, uga perlindungan khusus kanggo tangan. Ing paling wiwitan, ing kasus sing tiba, nalika wong kanthi nalar tangane nerusake, njaga tangane kanthi sarung tangan olahraga. Apa sampeyan bakal nganggo helem nganti sampeyan. Nanging yen sampeyan njupuk pasangan partner saka umur 4 nganti 12 taun (anak utawa ponakan lanang), proteksi kasebut bakal diwenehake kanggo dheweke.
Nalika tuku video, milih model sing cocog karo gaya rekreasi utawa kabugaran. Ana model sing nganggo roda sing bisa ditemokake. Yen perlu, rollers bisa dadi shoes olahraga. Ingkang paling penting yaiku sikil ing pucuk gunung wis diamanake kanthi aman lan kenceng lan ing wektu sing padha ora bisa dikepung. Akurasi kanggo njupuk ukuran sampeyan gumantung ing nyuda ciloko. Yen sampeyan ora yakin yen sampeyan bakal seneng, pisanan, nyewa film. Opsi murah ora tuku ing prinsip, kaya, tenan, larang banget. Ing kasus sing sepisanan, sampeyan bakal nemtokake kecelakaan sing cepet, puteran lan sikilmu dhewe. Lan ing urutan kapindho, dadi pamula, sampeyan ora bakal aran beda kanthi model kategori rega rata-rata. Ing hubungan karo mekanisme sepatu, mirsani aturan dhasar:
- Aja numpak puddles lan lendhut;
- mriksa lan ngresiki roda lan mekanisme rem;
- Aja lali kanggo ngumbah jero ridge paling sethithik sawise trip 10th.
Klamben kanggo mlaku muter, ngurus kenyamanan maksimum. Ora ana sing kudu ngalang-alangi obahe utawa ngalang-alangi. Supaya bisa dadi celonone sing lebar utawa cedhak, nanging legging elastis. Ing wiwitan, sandhangan kuwat tahan kanggo kontaminasi lan nyuwek. Ing kasus sing tiba bakal njaga sampeyan saka bruises lan goresan. Mbok menawa pilihan paling apik ing wiwitan bakal dadi jins lawas lan kaos sing nganggo lengan panjang. Banjur, sampeyan bisa miwiti modding.
Yen anak-anak tuwuh, wong-wong mau uga bakal kepengin nuduhake kapentingan ing video kasebut. Lan sampeyan bakal ngerti apa sing paling apik. Sampeyan ora kudu kerut irung lan goleki cara kanggo nylametake saka masalah sing bakal teka karo tumiba lan adhedhasar aturan sing ati-ati. Sampeyan dhewe ngajar anak kabeh sing wis dikuasai. Banjur ngormati lan perusahaan apik ing jog roller sampeyan diwenehake! Kanthi hobi, skate roller ndadekake "pembunuh" nyebul energi lan menehi swasana ati sing apik kanggo sedina muput.