Ing mangsa dampness musim gugur lan frosts mangsa, awak kita dipeksa supaya luwih akeh energi kanggo njaga panas internal, kanggo ngatasi depresi lan owah-owahan ing tekanan atmosfer. Kekebalan pasukan mung ora tetep. Nanging ora mung nyerah - batuk lan squish kabeh mangsa. Ayo kita ngelingi sawetara peparinge alam sing enom lan bermanfaat lan kita bakal miwiti nglamar dheweke kanggo nguatake pasukan pertahanan.
1. Jahe - Kekebalan
Ing rhizome saka tanduran India pedhes, kang jeneng muni kaya "maskulinitas" ing Rusian, toko gingerol kobong lan lenga penting saka warming action - iki apa sampeyan kudu ing cuaca ork utawa frosty. Efek jahe amarga kasunyatane kanthi nggunakake biasa, oyote jaban rangkah nyedhiyakake sistem pencernaan, sing wis suwe dianggep minangka bagian saka sistem kekebalan. Usus sehat lan utamané kelenjar getah bening ing tembok ora ngidini infeksi kasebut bisa nembus menyang getih, lan mikroflora usus migunani menehi molekul protèktif "protèktif" khusus - interferon.
Resep becik kanggo nggunakake: scrape kerak seger saka rimpang seger, copot ROOT, pour banyu panas, mangsa karo madu lan jus lemon. A ngombe lan ngombe sing nyenengake bebarengan bisa disiapake kanthi nggawe jahe karo teh, mint lan cengkeh. Sampeyan kudu ngombe toyo infus iki nganti setengah jam sadurunge mangan.
Kanggo ngamanake kekebalan, manfaatake kanggo nambah jahe lemah ing sajroning saben dinten: soup, godhok, barang panggang, lan ing wayah sore sing adhem - ing anggur abang.
2. Ing bawang, kabeh bisa migunani
Cukup siji saka cengkeh bawang putih - lan patogen bakal bisa nginfeksi. Lan ora perlu mangan, cukup ing mangsa flu saben dina kanggo ngetokake potong setengah potong ing kanthong. Bawang putih ngandhut antibiotik alami lan thioethers sing volatil, sing mbentuk barrier protèktif sing kuat ing udara.
Anak jus bawang putih netes susu panas ing wayah wengi. Kanggo wong diwasa, sawetara rolas suntik bawang terus ana ing botol anggur abang semisweet - 50 ml infus iki sadurunge dhaharan bakal ningkatake daya tahan lan nyuda stres.
Ing pungkasan mangsa, migunani kanggo ngembangake papak lan nambah wulu enom kanggo roti. Dheweke mung bisa ngisi salad karo vitamin C.
3. Magic Health Berries
Kekebalan kuat ora mungkin tanpa vitamins, utamané retinol lan ascorbic, lan berry minangka pemasok paling apik kanggo wong-wong mau. Sea buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, asu mawar, lemongrass sugih ing antioxidants alami, pektin, karotenoid, wesi, mangan. Kanggo kekebalan becik saben dina, cukup mangan segel woh wohan beri. Woh wohan sing luwih seger utawa beku, supaya senggol metu saka wong - mung kanggo ngrusak vitamins. Padha luwih apik ngladeni banyu panas, diolah lan ditambahake ing teh.
4. Madu lan produk tawon liyane
Kompleks vitamins, antibiotik lan unsur trace unik ngemot kabeh produk saka péso beekeeping, amarga tawon uga kudu ngenteni wintering. Saliyane madu kasebut dhewe, kanggo ngrangsang kakebalan, sampeyan bisa mangan saben dina:
- perga ing campuran karo madu;
- bagéyan cilik propolis seger;
- royal jelly, alami utawa ing tablet.
Kanthi madu, campuran sing kuwat banget bakal siap. Madu dilebur ing adus banyu supaya bisa dadi anget. Tambah propolis cilik, rada nyenengake Cahors lan jus aloe. Rempah aloe kanggo nambah sipat sadurunge bisa tahan rong minggu ing kadhemen. Kabeh campuran lan njupuk gulp sadurunge mangan.
5. Sbiten - para pahlawan ngombe
Kanggo pirang-pirang abad, iki ngombe pedhes sing mbebayani mbantu nglindhungi mangsa sing abot banget. Sbiten nyata dimasak karo molase, nanging saiki sampeyan bisa nindakake tanpa, amarga produk utama ing produk iki yaiku pamanasan lan herbal.
Patoku utawa madu kudu dibubarake ing banyu panas, ditambahake ing swasana ati jahe, cengkeh, kapulaga, badyan, pirang-pirang wortel ireng, wajan mrica, wortel St. John lan oregano. Nganti muncul gelembung pisanan, nanging ora ngidini kanggo godhok, ngaku 10-15 menit lan ngombe banget panas.
Komposisi ngombe bisa beda-beda gumantung saka pilihan rasa lan status kesehatan. Rwaning teluk sing ditambahake ing sbit bakal ngatasi batuk, raspberry - suhu, lemon kulit bakal ngresiki getih lan ati saka racun.
6. A elixir apik kanthi resep Dr. Amosov
Dokter bedah legendaris Nikolai Amosov, ngerti apa daya tahan liya kanggo pasien pascaoperasi, ngembangake paste vitamin khusus kanggo ngiyatake awak kanthi cepet. Uga ana witjaksono, rauh apricots, walnuts, ara, prunes lan madu, uga lemon mentahan, sing perlu kanggo mbusak wiji kasebut.
Dilucuti karo banyu sing nggodhok, woh-woh garing garing lan dikumbah diarani blender. Banjur padha nyampur karo madu lan nyebar ing wadhah. Njupuk sendok kaping pindho saben dina ing weteng.
Pasta saka Academician Amosov tumindak kanthi kakebalan liwat nguatake sistem kardiovaskular, amarga dikuwatake karo kalium lan mikroelemen penting liyane.
7. Preparat adhedhasar Echinacea
Ayo ndeleng pring kimiawan, yaiku kanggo departemen kit pertolongan pertama, ing ngendi kothak kanthi persiapan sing adhedhasar Echinacea dumunung: immunoton, immimen lan alkohol tincture saka tetanduran iki. Antawis tuwuhan ing Echinacea, wonten sapérangan pesaing babagan kekuwatan akibat kekebalan. Komposisi kimia sing sugih iki njamin produksi sel getih protèktif ing wektu sing tanggung jawab kanggo resistensi awak marang infèksi. Elingi, produk farmasi kudu dijupuk sawise konsultasi karo dokter, amarga bisa konflik karo obat liya utawa kanggo nemoni intoleransi individu.
Kekebalan iku sawijining bisnis, lan mung bisa ngasilake infeksi ing mangsa. Sampeyan perlu nyedhiyakake diet kanthi woh-wohan sing cerah, madu likat, woh-wohan garing, rempah-rempah, kanggo nggawe awak sehat!