- Turu sing sehat yaiku njamin kulit sing sehat. Saben kita duwe norma turu dhewe: wong kudu turu 12 jam, wong butuh 5-6 jam kanggo ngrasakake seneng lan ngaso ing wayah esuk. Paling penting, ora sethithik jam kita turu, nanging carane. Kanggo turu kuat lan nggawa manfaat maksimal kanggo kaendahan kita, sampeyan kudu ventilasi kamar sadurunge arep turu, sampeyan bisa njupuk bathi utawa udan anget, ing wayah wengi luwih becik ora nindakake olah raga fisik, nonton TV lan piye wae overexert. Turu bakal tenang nalika sampeyan duwe amben sing nyenengake, ora bantal alus lan kasur medium-hard. Kulit becik bisa ditandhani yen sampeyan ora ngobati turu.
- Cara sing dipangan tansah nuduhake kulit. Coba di rumah mangan sayuran lan woh-wohan liyane, kurang lemak, asin lan dibakar. Sampeyan ora perlu dadi vegetarian banget, sampeyan bisa mbudidaya amba kanggo produk sayuran lan iwak. Ngombe banyu sakcukupe, jus anyar sing diperes, teh ijo. Yen awak nduweni cukup adi, banjur ati sampeyan mbusak racun, racun sing negatipake kesehatan. Kurang cairan ing awak bakal langsung katon ing kulit garing, garing, ora kentel, rapet, lan malah kuku. Kadar asupan cairan yaiku 1-1.5 liter saben dina, ing mangsa panas nganti 2, 2, 5 liter. Lan, mesthine, sampeyan ora kudu lali babagan vitamine. Kanggo kesehatan wanita, vitamins A, B, C, D luwih penting - jumlah zat sing cukup ing awak bakal nyedhiyakake sampeyan kanthi kulit sing endah, sumringah, rambut kijang lan kuku sing kuwat.
- Latihan fisik ora mung migunani kanggo tokoh, nanging uga kulit. Nalika sampeyan lagi aktif ing olahraga, awakmu nggunakake kabeh otot, kalebu pasuryan. Kulit ing kahanan fisik aktivitas nambah. Yen otot-otot ing nada - mbenakake sirkulasi getih, muncul blush sehat, kisut cilik ing pasuryan wis metu. Utamane, aja lali yen mbusak kosmetik sajrone olahraga lan ngilangke raine kanthi tisu weteng utawa banyu.
- Pay manungsa waé khusus kanggo prosedur banyu . Yen sampeyan ora duwe kontraindikasi, banjur dianjurake kanggo ngunjungi sauna utawa sauna paling sethithik seminggu utawa paling ora sapisan sasi. Saben uwong nyumurupi sifat-sifat ajaib kasebut, nalika pori-pori dibukak, kulit bakal ningkatake kelembapan, panas nambah sirkulasi getih, lan mulane bisa nyepetake proses ngobong kalori, plus kabeh - sel-sel sing mati mati lan ngidinake kulit dadi resik lan seger. Yen ana contraindications, sampeyan bisa ngatur sauna mini ing omah ing kamar mandi utawa ing jedhing, kanthi nggunakake kobongan awak, alami, kayata madu, lan pirang-pirang novel kosmetik sing cocog karo jinis kulit tartamtu. Sampeyan bisa pindhah menyang blumbang paling sethithik sak minggu, sing bakal ngidini sampeyan ngganti kelas ing pusat fitness. Asil bakal ora kurang efektif, amarga banyu pancen nduwe efek marasake awak ing kabeh organ ing awak, sing bakal ngidini kita katon 100.
- Stress minangka musuh utama kaendahan sampeyan. Mestine kowe weruh yen sampeyan duwe stres utawa situasi tegang ing lapangan, ing omah, sampeyan katon lara, nandhang sungkawa lan senadyan lara. Emosi negatif nyumbang kanggo pangembangan hormon tartamtu, sing ngirim informasi awak banget kaya nalika nandhang sangsara, contone, kadhemen umum. Mulane, sampeyan kudu nyisihake kaku, ora nyimpen lan ora ngetokake energi negatif. Iki bisa mbukak, ngrungokake musik santai, nonton film favorit, mlumpat ing tali, nggawe reresik lan liya-liyane. Sampeyan kudu ngirim energi negatif menyang saluran sing beda-beda, supaya ora ngijini sampeyan mimpin sel kanggo karusakan.
Saben kita ngerti apa sing dheweke perlu kanggo terus terang lan ngejarke wong kanthi becik, kulit, rambut lan kabeh penampilan dheweke kanggo nuduhake yen sampeyan yaiku wong sing sehat lan sukses kanthi kekuatan lan vitalitas. Supaya bantuan nasihat kita kanggo nambah diet kaendahan, ing dalan menyang kulit sing becik.