Uga, insomnia bisa katon nalika sampeyan ditinggalake, banjur tangi lan ora bisa turu maneh. Sawijining wong wiwit ngapusi suwene suwe tanpa turu lan nganti kelangan nate teka, dheweke ora bisa turu maneh.
Insomnia bisa katon amarga kondisi depresi. Punika kagayut karo awakening awal, nalika sampeyan tangi awal lan ngenteni esuke teka.
Ana uga wangun khusus insomnia sing manifests dhewe nalika meteng. Ora klebu aneh, nanging tandha kawitan banget nalika meteng yaiku lemes. Sajrone periode iki, wanita bisa turu kapan wae. Lan ing wayah wengi dheweke uga duwe insomnia. Iki bisa uga amarga owah-owahan ing hormon sing kedadeyan pisanan 2 minggu sawise konsepsi anak.
Saiki ana akeh obat sing bisa ngatasi insomnia lan ngontrol turu. Pil pil bisa rampung mateni eling lan nyebabake turu. Sebagéyan gedhé pil sing turu duwèkaké obat penenang. Apa sing ngijini sampeyan, nalika sampeyan tangi kanggo tetep ing wangun lan ing wektu sing padha duwe pangaruh ing pusat otak.
Paling wong mikir yen insomnia bisa diatasi kanthi bantuan alkohol. Nanging pamanggih iki salah. Mesthi, kanggo wektu sing cendhek sampeyan bisa turu, nanging sanalika alkohol ngetik getih, otak wiwit aktif. Banjur sampeyan ora bisa turu.
Insomnia lan carane menehi hasil karo? Kita bakal nyedhiyani tips migunani kanggo mbantu sampeyan ngatasi masalah karo insomnia.
1. Kamar sampeyan kudu ventilasi. Priksa manawa ora panas banget utawa kadhemen.
2. Kasur sampeyan kudu nyaman.
3. Sadurunge sampeyan turu, aja nggoleki apa-apa. Contone, nonton film favorit utawa maca buku.
4. Priksa manawa faucets ora ngalir lan lawang ditutup.
5. Pakaryan mung gratis ing wayah wengi.
6. Sadurunge arep turu, ngombe susu panas. Nanging ora ngombe teh utawa kopi. Wiwit ombenan kasebut minangka tonik.
Miturut tips iki, turu bakal kuwat. Impian manis kanggo sampeyan!