Yen sampeyan njupuk bagéyan ing pesta, ora ateges ing wayah esuk sampeyan bakal tangi karo gejala mabel sing elek. Nanging, sampeyan kudu ngerti aturan tartamtu kanggo nyegah kondisi sing ora becik iki. Sanajan sampeyan ora ngobrol nganggo alkohol maneh, luwih becik kanggo nglakoni regime lan aturan tumrap pepengin sajrone riyaya. Ana sawetara cara paling apik kanggo nyingkirake nyeri sirah, kelemahan otot lan malaise umum esuk sawisé liburan. Mung kanthi ngati-ati teknik kasebut, ing wayah esuk sampeyan bakal tangi kanthi cepet lan nyenengake.
Pisanan, sanajan sadurunge wiwitan prayaan, "nyiapake" awak sampeyan. Kabeh dina sadurunge acara, ngombe banyu akeh. Sampeyan bisa mineral, nanging luwih apik tanpa gas. Kanggo dina kudu ngombe paling sethithik 2 liter cair kanggo pesta utama. Sawise ngombe alkohol, aja padha. Banyu bisa menehi nutrisi sing penting kanggo mbusak alkohol saka awak , ngresiki getih lan cepet ngrampungake. Kanggo nyegah dehidrasi, sadurunge riyaya, matesi panggunaan panganan sing duwe efek diuretik. Iki kopi, teh, semangka, melon, timun, bawang, chicory, stroberi).
Apa sampeyan bisa mangan
Nyedhiyani panganan kalori luwih dhuwur sing ngandhut protèin lan lemak. Protein njaga awak, lan lemak bakal nggawe lapisan protèktif ing weteng lan usus, saéngga kurang alkohol bakal diserap menyang awak. Mangkono, sampeyan bakal duwe "kartu truf" sing kuwat ing perang nglawan seneng-seneng. Iku apik kanggo nambah diet karo vitamins saka grup C lan B, kang bakal mbantu awak ngatasi "serangan" alkohol. Saben cara saka ngandhut vitamin C. Nanging masalah iku sawise pésta kasebut ora kaya ngono. Mung - pitulungan. Mulane, vitamine kudu dijupuk sadurunge utawa paling ora nalika liburan kasebut. Banjur awak bakal nampa dhukungan nyata lan panyimpenan ora bakal ngancam sampeyan. Alkohol mbusak mineral saka awak, utamane kalium, saéngga luwih becik ngombé jus tomat ing meja, sing ngemot. Luwih saka unsur iki uga bakal mbantu sampeyan mengko kanggo ngatasi Hangover. Sawise kabeh, biasane kalium ing awak ora cukup, sing nyebabake kahanan ing wayah esuk.
Pindhah luwih akeh!
Aja lungguh ing kursi nalika acara kasebut. Kaya wong sing paling aktif, nari, ngalih, ngguyu. Iki cara sampurna kanggo nyegah Hangover. Tingkat metabolisme mundhak, sing nyepetake proses ngilangi alkohol saka awak. Nalika ngombe alkohol, mangan roti ora manis lan keripik lemak, nanging roti, daging lan keju. Alkohol wis nduweni isi kalori sing dhuwur - luwih becik supaya kalori ora kaluwihan. Nanging, yen ana apa-apa ing meja kajaba kanggo perkakas lan kripik, luwih becik mangan panganan. Antarane ngombe alkohol, nyoba ngombe banyu nganggo jeruk nipis utawa jeruk.
Aja nyampur alkohol !
Kanggo nyegah mabuk, sampeyan kudu milih salah siji jinis alkohol. Nyampur omben-omben sing nyebabake alkohol nyebabake kasunyatan sing keterlibatan luwih cepet lan risiko mabuk mundhak kaping pirang-pirang. Vodka murni ing dosis sing moderat nyedhiyakake kemungkinan paling sithik saka Hangover. Nanging supaya ora nyampurake vodka karo omben-omben! Karbon dioksida nyepetake panyerepan alkohol ing awak. Yen sampeyan pengin ngombe - pilih jus blackcurrant utawa jus jeruk. Aja lali ngombe ora saben koktail saben jam. Tindakane bakal bertahan kira-kira 20 menit. Yen ngombe ombenan siji, sampeyan bisa ngrusak sirah kanthi serius. Hangover ing kasus iki bakal mung unbearable. Alkohol minangka produk kalori sing dhuwur banget. Utamané bir lan wiski. Sing terakhir ora cukup sing bisa nyebabake obesitas, nanging saka ing kono ketukan uga paling cepet. Yen sampeyan milih ngombe anggur, elinga yen ngandhut akeh sulphate. Mung sawise anggur sing paling apik sampeyan ora bakal duwe hangover. Pilih anggur putih sing paling gampang, lan ngombe, ganti karo banyu karo linglang. Sawise anggur abang, ora ana sing nyendhalake.
Menehi istirahat kanggo ati
Sadurunge kowe turu, ngombe rong gelas banyu. Sampeyan bakal migunani nalika turu, nalika awak bakal nglawan alkohol. Ing wektu iki, etanol - bahan utama minuman beralkohol - diowahi dadi asetaldehida. Iki sing biasane ndadékaké kanggo nyerang. Kanggo nyenengake iki, miwiti dina kanthi bathuk. Kalor mbukak pori-pori ing kulit, sing bakal nyepetake awak racun. Supaya panganan kalori sing dhuwur lan gedhe ing wayah esuk. Ati sampeyan banjur nindakake tugas gedhe kanggo ngilangi alkohol saka awak. Sampeyan bisa mbantu dheweke nganggo iki. Contone, salad buah ngandhut fruktosa, sing bakal nyepetake dekomposisi saka asetaldehida. Duduh kaldu pitik bakal nyediani sodium lan kalium sing gedhe. Salad saka wortel lan kubis sugih ing vitamin C. Kabeh iki mung bakal nambah kondhisi lan bakal dadi cara paling apik kanggo nyingkirake Hangover.
Elinga kalori
* Kaca vodka (25 ml) yaiku 55 kalori
* A kaca saka wiski (30 ml) ngandhut 65 kalori
* Gelas anggur garing (125 ml) 80 kalori
* Kaca anggur manis (125 ml) 100 kalori
* Gelas bir cilik (0.33 l) 230 kalori