Ilmu sains modern wis ngrambah dhuwur sing nggegirisi, nanging mung obyek sing durung tau mangerteni nganti pungkasane wong iku. Kabeh bidang ilmu sing gegayutan karo studi manungsa isih enom banget (ing skala historis). Ing gagasan manawa proses kasebut dumadi ing awak manungsa, miturut siklus wektu tartamtu, para ilmuwan sing kepengin banget lan sawetara dekade kepungkur. Banjur padha wiwit sinau karakter manungsa kanthi jam biologi.
Jam internal
Science, sinau jam, sing "obah" nang kita, mbantu ngerti akeh pitakonan sing menarik banget. Contone, ngapa karakter sing "owl" beda-beda saka "lark", sebab ing umum kita bisa kerja beda dina lan wengi, carane siklus kedadeyan lan turu sing ana hubungane karo umur, apa depresi musim gugur lan carane perang karo bantuan sing cerah cahya, pinten turu sing perlu kanggo njaga kasehatan lan sateruse.
Biorhythmology nyedhiyakake kabeh interested ing "jinis manuk" sawetara tips migunani lan nawakake saran ing macem-macem kesempatan. Saben uwong nduwe jam kaya jam sing ngontrol urip lan kadhangkala ora pengin ngganti wektu njaba. Sampeyan bisa tuku dhewe jam weker loudest, nanging jam internal bakal tindakake miturut hukum dhewe. Sanajan sampeyan manggonake wong ing bunker lemah lan nyuda kesempatan kanggo ngetutake wektu, awak bakal urip miturut jadwal spesifik. Kajaba iku, panliten nuduhake manawa rata-rata durasi subyektif internal ing wong sing diisolasi saka sinyal wektu njaba rada luwih saka biasa - 25 jam. Nanging ana regane liyane sing menarik: nalika nyinaoni bioritma lanang lan wadon, dadi jelas yen jinis sing padha kudu luwih turu! Manggon ing jadwal subyektif, wanita rata-rata turu kanggo jam setengah luwih saka wong lanang.
"Larks", "owls" lan "pigeons"
Sebagéyan bioritmologi saka osilasi sing wis ditemtokake wektu sing kira-kira padha karo dina. Irama kaya disebut saben dina, utawa circadian. Miturut keistimewaan ritme saben individu, wong dibagi dadi sawetara kategori utama, sing paling misuwur yaiku "larks" lan "manuk hantu". Sifat manungsa beda banget, gumantung saka siji utawa "afiliasi manuk" liya.
Amarga ritme kegiatan saben dina, sifat jam kanggo wong sing beda beda. "Larks" pancen gumun wiwit esuk: padha tangi tanpa jam weker (kadhangkala dawa sadurunge subuh), mangan sarapan kanthi napsu, seneng jogging ing wayah esuk, lan dina pertengahan, nalika pagelaran wis tekan puncak, ngolah ulang meh kabeh perkara penting. Bener, ing wayah sore, "lark" nyelinep lan ora bisa rampung laporan seprapat, sing rampung kanthi semangat kaya esuk. Saiki dheweke mung bisa nonton "manuk hantu" sing wis wungu nganti saiki, sing, sawisé tlaga srengenge, mung "jam lintang" sing diwiwiti.
Dene owel sing disenengi wong-wong mau padha seneng ngedhuk nganti esuk, lan nganti jam nedha bengi, dheweke ora duwe sarapan nganti saperangan jam sawise munggah, amarga sadurunge awak ora bisa nyerep pangan, lan pucuking kapasitas kerja padha nganti jam kanggo enem wayah sore. Miturut cara, miturut statistik, ing wayah esuk "manuk hantu" nggawe salah siji lan setengah kaping luwih kesalahan tinimbang "larks", nanging ing wayah sore proporsi iki diganti karo sing sabalikna. Nanging, saliyane jadwal - buluh "beda-beda saka" larks "uga amarga luwih gampang kanggo ngganti jadwal wong liya kanggo wong-wong mau. Contone, "owl," kanggo kabeh sing ora seneng banget kanggo awal, luwih gampang kanggo ngadeg ing wayah esuk saka "lark" - kanggo nggarap wayah sore. Kajaba iku, "owl" nduweni kemampuan kanggo ngisi dina (yen mung ana kesempatan sing apik), nanging "larks", minangka aturan, bisa turu mung nalika wektu kasebut teka ing jam biologi.
Kajaba "larks" lan "manuk hantu", ana uga jinis katelu wong, kang biorhythmists disebut "merpati." Padha manggon miturut jam biologis sing paling nyaman. Munggah ora kasep lan turu ing wektu sing cukup. Biasane pucuking aktivitase ing jam tiga sore. Irama dina rata-rata "pigeons" iku soko antarane esuk "larks" lan wengi "manuk haji". Ing tembung liya - manuk iku awan lan kabeh babagan sing imbang. Lan kanggo aplikasi kanggo jinis iki mbokmenawa apik banget.
Carane njaluk bebarengan karo beda "manuk"
Aku kudu ngakeni menawa "owls" lan "larks" bisa urip kanthi apik banget. Nanging dheweke ora tansah perang. Kadhangkala dheweke bisa nggabungake sesambetan bebarengan, lan sawetara uga nggawe kulawarga. Bener, statistik kejam pratelan yen telu saka sepuluh pegatan kasebut pancen amarga ora cocok karo bioritma pasangan. Begjanipun, "manuk hantu" lan "larks" isih duwe sawetara kemungkinan.
Para ahli psikologi percaya yen kanthi sesambungan bebarengan karo kompromi, sawetara wong kanthi macem-macem kegiatan bisa malah entuk manfaat saka posisi iki, bisa saling melengkapi. Bener, sampeyan kudu nuduhake sabar lan kawicaksanan tartamtu. Sawetara bagéan saka gagasan kesatuan sing ora bisa dilakoni bakal diprentah. Contone, obrolan sore ing jedhing utawa jogs esuk bebarengan. Saben uwong kudu ngeling-eling babagan fitur partner lan bisa adaptasi karo wong-wong mau: ing wayah esuk, "lark" luwih becik ora tangi "manuk hantu" lan malah kurang bisa ngomong kanthi ora sengaja, lan ing wayah sore "manuk hantu malam" mesthine ora kudu nyusahake "lark". Ing pungkasan, yen sampeyan pengin eksprimen, wektu sing cocok kanggo wong loro bakal ditemokake!