Setengah jam kanggo topeng, akeh kanggo gawe, setengah jam kanggo pengepakan - lan ing pangilon sampeyan ndeleng wong liyo sing ayu esem. Nanging kanthi angka luwih angel: iku jam sing tepat, sayang, sampeyan ora bakal! Nanging, yen sampeyan duwe wektu luwih sethithik ing pembuangan sampeyan, banjur owah-owahan luwih apik sing bisa!
Kanggo dina "luwih gampang"
Ngilangi bobot kanggo dina? Sampeyan angel, nanging bisa, nyedhiyakake taktik sing tepat sing diterapake. Tugas nomer 1 - mbusak cairan keluwih saka awak. Sing luwih dhuwur massa awak, luwih - amarga jaringan lemak (utamane celengan cellulite) nduweni kemampuan kanggo nyegah cairan. Cara paling gampang kanggo nyisihake keluwihan iku yaiku kanggo go bathi. Kanggo dina sampeyan bisa ilang saka 0,5 kanggo 1.5-2 kg.
Ngombe teh sudisific karo raspberries, lime blossom, mint, ibu-ibu-ibu tirine, godhong enom sing currant ireng utawa Birch, njupuk udan panas, pindhah 3-5 menit ing ruang uap utawa sauna, banjur ngetokake pijet maneh. Banyu kadhemen ora bisa dituang - ngurangi efek sweatshop! Sampeyan ora duwe wektu kanggo uap? Nggawe prosedur drainase lymph ing salon.
Cara nyebut diuretic: ngombe sajian infus salah sawijining tanduran diuret (mripat bear, godhong cowberry, bearberry, stroberi liar, nettle, lapangan horsetail). Kanthi ngaktifake ginjel, sampeyan bakal ilang saka 0,5 kanggo 1,5 kg saben dina. Nanging asring sampeyan ora nggunakake cara iki! Pijet saluran napas uga migunani.
Lay mudhun, nempatake bantal ing ngisor pinggul lan sikil, lan mindhah driji sikil nganggo driji, squeezing lan unclenching mau. Nggawe gerak circular kanthi mandheg searah jarum jam lan ora ngiring jam, uga maju lan mundur lan menyang sisi.
Nindakake pijet paha (stroking, kneading, rolling lipat kulit, patting, tingling) saka dhengkul munggah. Tugas nomer 2 - kanggo matesi pasokan panganan. Ing sakwentoro kita mangan kéwan 0.5-0.6 kg. Lan sawetara bisa ngetokake awak dhewe lan liyane!
Kanthi ngurangi potongan paling sethithik kaping pindho, sampeyan bisa ilang paling sethithik setengah kilogram kanthi biaya saka apa sing dianggo lan apa sing dialokekake.
Matesi kebutuhane pangan, ora cair. Pilihan optimal - unloading kefir-apple day. Tugas nomer 3 - njaluk nyisihaken sampah. Ing sistem pencernaan saka 5 nganti 7 kg produk ing macem-macem tahap proses. Ngilangi saka usus paling ora setengah saka kabeh iki, sampeyan ngurangi pinggul kanthi pirang-pirang centimeters, wis ngowahi tokoh sing secara harfiah kanggo dina! Kanggo ngaktifake karya usus, njupuk dina sadurunge mangan tablespoon buckthorn (laxative zoster). Njupuk 20 g saka woh (2 tablespoons) kanggo kaca saka nggodhok banyu, terus geni kanggo 10-12 menit, kelangan, ketegangan. Lan sampeyan bisa pour ing wayah sore 5-6 bêsik prunes 1/2 tuwung saka nggodhok banyu. Esuke, ngombe infus sadurunge sarapan, lan mangan prun.
Ngilangi bobot ing minggu
Program kasebut kasedhiya ing kabeh klinik estetika lan pusat SPA. Biasane wong-wong mau kalebu diet, bungkus, pijet (anti-selulit, modeling, banyu, madu, titik), acupuncture, aromatherapy, gymnastic ambegan, lan tata cara liyane. Plus, beban fisik sing kuat ing gedung olahraga! Uga, kanggo nggunakake omah, minangka basis diet kalori, latihan esuk saben dinane lan wisata mlaku-mlaku.
Pijet + anti-selulit Pijet 45 menit "nggedhekake" lemak subkutan, lan dibantu dening pembungkus 3 jam paha, lengen lan padharan karo madu, minyak pati, ganggang utawa obat-obatan obat. Kanggo 7 dina tata cara saben dina, sampeyan bisa kanthi gampang ngreset kanggo 1.5-2 kg, lan sing paling penting - Ngartekno nyuda volume wilayah masalah. Panyimpenan pangan. Yen saben dina kanggo ngirim ing weteng kanggo 200-250 g kurang panganan saka biasa (nolak, contone, saka siji cemilan), ing pungkasan minggu sampeyan ora bisa count kanggo 1,5 kg. Pilihan liyane yaiku njagong 7 dina diet unloading. Kefir, apel, keju cottage, oranye, timun, beras - milih sing cocok, yen ora mung nganti 1200-1800 kalori saben dina.
Esuke, mangan 2 sandwich karo keju lan irisan-irisan apel. Kanggo nedha awan - 150 gram fillet iwak mandhiri, salad sayuran seger lan sayuran ijo, disandangi yoghurt, 1-2 woh-wohan. Ing cemilan sore - 100 g keju cemeng sedheng karo sawetara woh beri, lan kanggo nedha bengi - salad saka keju parut (100 g), apel, timun, sayuran lan 2 roti.
Sawise mlaku-mlaku 2,5 km saben dina kanthi langkah sing kuat utawa nglangi 500 m ing blumbang, sampeyan bakal nglampahi babagan 150-200 kkal, lan setengah jam aerobik bakal ngobong nganti 400 kkal. Kanggo minggu (yen sampeyan ora overeat) setengah kilo ora tau kedadeyan! Nanging sing paling utama iku apik kanggo jantung. Nalika sampeyan mbatesi kalori, miokardium dadi lemah, lan aktivitas fisik mbantu dheweke supaya tetep sehat. Bodyflex. Sistem iki, nggabungke napas aerobik karo latihan peregangan, diciptakake sepuluh taun kepungkur dening ibu rumah tangga Amerika Greer Chidders kanggo ngilangi bobot, ora luwih gampang nandhang tatu ing wektu sing padha. Nglakoni mung 15 menit saben dina sak minggu, "pinched" dening 3-4 centimeter ing pinggul cukup nyata.
Mudhunake cangkem kabeh sing ana ing paru-paru, kanthi cepet nyedhot irung, terus ngepres hawa liwat tutuk kanthi diaphragm, terus ambegan, nalika ngenteni lan ngetung nganti 8-10, banjur ngendhok lan ambegan. Akibaté, metabolisme nyepetake, napsu ngurangi, lemak larut, saluran pembuangan limfatik, lan dadi luwih ramping.
Tingkat saben wulan harmoni
Wektu cukup! Nanging kanggo njaluk efek maksimal, entuk manfaat kanggo nggoleki pitulungan saka pakar (utamane yen tabungan bobot gedhe) lan milih metode sing paling cocok kanggo sampeyan. Pasa. Cara iki radikal! Kanggo 4 minggu sampeyan bakal ilang saka 3,5 kanggo 10 kg, yen sampeyan bakal ngetokake bobot miturut pengawasan spesialis. Saben "amatir" macem-macem pasa, marang kang dietitians ora mbantah, punika mesthi ora luwih saka 3 dina. Mlebet malah serangan keluwen siji dina lan metu saka iku mbutuhake diet vegetarian, uga ditolak gawe mental lan fisik! Dietitians argue yen sembarang ekstrimisme panganan mbebayani kanggo awak.
Wong perlu kabeh - ing watesan sing cukup, mesthine: protein, lemak, lan karbohidrat. Pengecualian saka komponèn panganan nyebabake metabolisme. Nolak, contone, lemak kewan, sampeyan ngurangi produksi hormon, ngilangi daging, nggawe prasyarat kanggo perkembangan anemia lan kelainan kekebalan, tanpa karbohidrat, sel otak nandhang sangsara. Kajaba iku, serangan keluwen sing dawa bisa ngalami atrium ing usus: sawise wektu tanpa idin, dheweke bakal nolak! Ati lan pankreas mulai berkembang malas. Padha ngurangi produksi enzim sing ngeculake protein, lemak lan karbohidrat. Akibaté, partikel-partikel gizi sing ora digunakke ing jero partikel kasebut entuk aliran getih, sing bisa nyebabake serangan alergi pangan. Mulane, kanggo nggedhekake diet sawise pasa kudu alon lan bertahap. Yen ora, sampeyan bisa ing amben rumah sakit! Emosi-stres therapy lan jinis hipnosis liyane. Kode kanggo overeating lan idaman obsesif kanggo panganan kalori bisa paling sethithik sasi, paling ora 10 taun. Sesi grup tetep 25-30 menit lan biaya rata-rata sekitar $ 100. Bener, dhuwit lan upaya dhokter bisa ilang tanpa musibah - siji-sijine limang awak ora ngetrapake perawatan kasebut.
Kajaba iku, contraindicated kanggo wong-wong sing nandhang sangsara saka diabetes, epilepsi, kelainan endokrin, penyakit jantung, nunggu bocah utawa bubar dadi ibu. Kajaba iku, sistem saraf tengah sampeyan bisa mbusak pamblokiran kanggo nyegah napsu, umpamane, amarga kaku utawa penyakit sing ditransfer. Akupunktur dhewe ora bakal ngurangi bobot awak, nanging yen sampeyan nggabungake kurva saben wulan kanthi langkah ngukur bobot liyane, sampeyan bisa entuk asil sing apik. Jarum cilik sing dilebokake ing titik tartamtu ing endhas lan disegel karo pita tambalan bakal mbuwang napsu lan, saupama, luwih gampang ngidini batasan diet. Lan stimulasi saka titik-titik ing wilayah masalah bakal nyebabake ngurangi volume, utamane yen sampeyan nambah akupunktur kanthi pijet lan balutan anti-selulit.
Aja nyoba kanggo ngilangi bobot langsung maksimal. Mesthi, yen sampeyan pengin seminggu sampeyan bisa # ilang bobot kanthi 3-5 kg, nanging luwih becik kanggo matesi 1-1,5 kg. Yen sampeyan ngluwihi tokoh kasebut, risiko kasebut mundhak amarga bobote ora amarga jaringan adipose, nanging amarga otot (kalebu otot jantung). Lan iki ora asil sing kudu dilakoni!
Sawetara klinik kanggo ngetokake bobot mundhut sabar kanggo minggu sacara harfiah ing jarum, ngganti panganan parenteral sing biasane. Ing wektu sing padha, solusi glukosa-energi karo vitamins lan uyah mineral disuntikake menyang urat. Sejatine wong sing sehat ditransfer menyang posisi pasien serius! Asile? Sawise sawetara wektu, "sabar" wis entuk bobot maneh ...
Nanging efek sing padha bisa ditindakake kanthi ngurangi bagian, umpamane, nggawe aturan kanggo mangan pangan kanthi volume ora luwih saka tuwung ing wektu kanthi 5-6 sajian dina. Pendekatan iki luwih fisiologis!
Aktifake bobot lan nggawe sosok langsing lan kulit alus kanggo sasi ing saben mode mung bisa diwenehake. Yen sampeyan aran ora sehat, sampeyan ora turu, wis overtired, kabeh dibatalake! Aja gabungke sauna karo kelaparan - bisa nyebabake pingsan (prosedur toleransi saka bathi bisa kurang nalika sampeyan ora mangan apa-apa). Aja kuwatir lan ora ngatasi dhewe kanthi cepet ing panganan dina kritis - sasi bisa nyeret lan metu menyang perdarahan uterine. Ngganti motilitas usus ing wektu iki, uga, apa-apa: wis nyepetake amarga release prostaglandin, sing duwe efek jompo. Ing bab mung sampeyan bisa ngombe teh diuret (sajrone periode sasi sing cenderung kanggo nahan retensi ing jaringan mundhak). Nanging, sing duwe masalah ginjel, kayata pyelonephritis, kudu golek dhokter sadurunge njupuk diuretika.
Thanks kanggo sauna, teh diuretic, prosedur saluran kelumpuhan lan diet bongkar kanggo dina, sampeyan bisa ilang saka 1,5 kanggo 3 kg. Kuwi relief kanggo awak mung kanggo apik, lan ora mbutuhake apa-apa efforts superhuman saka sampeyan. Bener, bobot kurang sithik kanthi ngilangi cairan keluwihan lan ngeculake usus, lan kabeh lemak tetep ing panggonan. Perang ing tahap sabanjure.
Minangka cara sing jelas kanggo nglawan bobot keluwihan, liposuction kasebut ora cocog. Kanggo siji sesi ing kondisi rawat omah, lemak 0.5-1 L wis dibusak, ing rumah sakit - nganti 2 liter (yaiku, ora bakal ilang bobote luwih saka 2 kg). Kajaba iku, pelepasan "langsung" keluwihan subkutane ditampa kanthi komplikasi (pendarahan, suppuration, flabbiness kulit ing area operasi).
Nggawa awak ing wangun lan mbangun ing sawetara minggu. Ingkang paling penting ora dadi malas lan tetep aturan prasaja supaya akeh sing apik, lan asil ora bakal ditindakake maneh!