Diet sop cukup prasaja. Siapke sup lampu kanthi isi lemak minimal lan nganggo sak dosis cilik. Nanging kanggo nyekel roti, sup iki ora dianjurake. Ing dina sing kasebut, disaranake nyiyapake jenis soup liyane.
Dikertifikasi yen diet kaya mengkene jumlah cilik ngandhut karbohidrat, protein, lipid (iki minangka sumber utama energi), uyah mineral lan vitamin. Mulane, ing diet sup sampeyan ora bisa njagong suwene, ora luwih saka pitung dina. Sawise kuwi, 15 dina kudu dipangan kanthi bener, nanging ora overeat, amarga sampeyan nemtokake kakehan tumindak sing mung ditinggalake. Diet sup bisa katahan dening wong diwasa, nanging ora pantes kanggo nggunakake bocah lan bocah.
Ing jaman modern, Eropa lan Amerika seneng karo diet adhedhasar sup kubis . Ana akeh cathetan ing diet iki ing web jagad. Akeh wong sing ngandhani yen sup kubis iku cara paling cendhak kanggo tokoh sing becik. Iki diet adhedhasar kubis.
Kanggo preparation saka kubis sayur sup, nggunakake:
- 6 medium bolam,
- 2 medium lombok,
- 5 tomat,
- 3 wortel,
- 300gr kaleng kaleng,
- Setengah kepala kubis.
- Kanggo mrico migunakake mrico lemah abrit, cengkeh bawang putih, uyah, peterseli.
Peppers lan bawang dipotong dadi dering, banjur digodhog ing lenga kembang. Diced wortel, kubis disiram. Bahan-bahan iki ditambahake ing bawang goreng lan mrico. Kanggo nggawe rasa, sajian dibalekake nganggo parsley, bawang putih, lan mrica. Kanggo massa asil, nambah jamur disigar, persagi kubus. Tuang 1, 5 liter banyu. Sabanjure, nutupi telusur lan adhem saka panas sing panas nganti siap.
Kaya sup kanggo ngurangi bobot bisa dipangan kapan wae lan ing jumlah tanpa wates.
Bebarengan karo sup sampeyan bisa nganggo pangan:
- ing dina pisanan - kabeh woh-wohan (tanpa wates), kajaba bananas (sing dikenal kanthi isi kalori), saka cairan - ngombe teh tanpa gula, kopi lan banyu.
- Dina kapindho - uga mangan sup, bebarengan karo, mangan sayuran sing seger utawa didhewek. Pilih sayuran kanthi godhong ijo. Aja digawa nggarap kacang buncis. Sajrone nedha awan, mangan siji kentang sing wis masak. Ing dina kapindho, aja mangan woh. Nanging saka cairan sampeyan bisa ngombe kabeh omben-omben sing padha ing dina pisanan.
- dina katelu, mangan sop, sayuran, woh-wohan, nanging tanpa kentang. Sampeyan bisa ngombe kabeh minuman sing padha ing rong dina.
- ing dina kaping papat, mangan sup. Saliyane ing dina iki, dianjurake mangan wolung pisang. Saka susu - susu skim - tanpa wates.
- Dina kalima diet kalebu sayur sup, setengah kilogram daging pitik utawa daging sapi, lima tomat lan minuman sing dianjurake ing telung dina pisanan.
- Dina keenam diet kalebu sayur sup, daging sapi mentah, sayuran mentahan. Tinimbang daging sapi, sampeyan bisa nyakup daging iwak ing diet. Ngombé kabeh padha.
- ing dina kapitu - sup. Bebarengan karo iku, padha nganggo beras beras (luwih becik), jus woh kanthi isi gula minimal lan sayuran seger.
Sampeyan kudu nyatet yen diet iki ora angel, sanajan akeh ngrasakake penurunan serius sawise iku. Punapa mawon, nyoba diet iki worth, amarga ing minggu sampeyan bisa ilang babagan 2 - 5 kilogram.
Nanging ngati-ati diet sup, aja lali:
- supaya diet kuwi dianjurake ora luwih saka siji minggu, banjur ana normal (ora overeat, yen sampeyan tambah bobot maneh);
- ngonsumsi paling sethithik papat gelas banyu;
- sayur sup terus, disebarake kanthi konsumsi saben dina;
- nalika sampeyan tetep diet, nyerah alkohol lan rokok;
- njupuk vitamins.
Diet kanggo mundhut bobot miturut dhuwit sing dikontraindikake kanggo wong sing duwe masalah karo saluran pencernaan lan ginjal.