Saben wong wadon sing ngandhani meteng, nyiapake luwih dhisik kanggo nyatakake dheweke bakal entuk bobot. Kanggo kabeh kehamilan, miturut data sing beda, wong wadon bakal diwenehi 12-20 kg. Sawetara bocah-bocah wadon amarga kerusuhan sing gegayutan karo tokoh-tokoh kasebut ing mangsa hamil luwih milih ora nyerahake diet. Ing sambungan iki, pitakonan iki muncul: ora bakal mbebayani kanggo bayi mangsa ngarep?
Ora ana jawaban nyata ing perkara iki. Sawise kabeh, yen ana sing dipisahake saka diet, bocah ora bakal nampa sawetara bahan sing migunani, sing saiki pancen perlu kanggo perkembangan normal, lan uga kanggo nyiapake kanggo lair.
Ana sisih liyane kanggo koin. Sajrone kehamilan, kilogram ekstra bisa nyebabake perkembangan toksikosis, sing bisa nyebabake perkembangan janin, nambah kemungkinan komplikasi sajrone tenaga kerja. Kanggo ngindhari tambahan kilogram nalika meteng, sampeyan kudu ngawasi diet - kudu seimbang. Lan sampeyan ora kudu wedi pound ekstra lan bayi bakal sehat. Sawise nglairake rong (kadhangkala telung) sasi banjur sampeyan bisa mulihake tokohmu.
Gizi seimbang tegese ora kalebu saka menu pawon alus, uga omben-omben lan produk buatan.
Ayo ngobrol luwih akeh babagan diet kanggo wanita ngandhut
Sajrone meteng, sampeyan kudu mangan woh-wohan, sayuran, lan produk asam-asam, kalebu susu (kabeh barang alami).
Menu kudu ngemot produk sing nyebabake panyembuhan lan pembersihan kabeh organisme, kanthi cara alami: jus saka woh-wohan lan sayuran (yen dikarepake, bisa diencerake nganggo banyu ing tingkat 1: 1); Sayuran karo tops lan kulit, bran, woh lan biji.
Daging luwih apik supaya ora mangan akeh, diganti karo produk migunani liyane sing ngandhut protein. Ing diet kudu ditambahake daging unggas, produk susu, panganan laut, kacang, jamur, porridges.
Sampeyan disaranake kanggo matesi panggunaan uyah meja, amarga bisa nyebabake peningkatan cairan ing awak.
Ngurangi wektu masak produk. Pasugatan kudu luwih apik karo steamer, lan produk goreng luwih apik karo lenga sethithik.
Microelements lan vitamins dening awak paling apik digunakke liwat panganan. Vitamin ing tablet kanggo awak yaiku muatan gedhe, utamane nalika meteng, amarga awak wadon lan ing wates. Sawetara vitamine bisa nglumpukake ing awak, lan keluwihan, kayata kurang vitamin, bisa kanggo awak.
Sajrone meteng, penting kanggo ngawasi menu sampeyan, nanging uga babagan distribusi pangan saben dina sing bener uga ora bakal dilalekake. Panganan sing paling kalori paling laris sadurunge nedha awan, kanggo nedha bengi iku paling apik kanggo nyedhiyakake panganan sing cahya - produk susu sing asat, keju cilik kalori, salad sayuran, nganggo olive utawa minyak sayur.
Ing wayah sore, utamane sawise 7-8 jam ora dianjurake mangan, amarga awak wis nyiapake kanggo amben (bebarengan karo bocah). Ing acara sing ana rasa keluwen, sampeyan bisa duwe cemilan kanthi kacang-kacangan, woh-wohan garing, bran - produk iki nyumbang kejenuhan kanthi cepet. Malah kanthi jumlah cilik awak bakal nampa kejenuhan energi kanthi jumlah cekap.
Peningkatan bobot anak, minangka aturan, kedadeyan ing trimester pungkasan. Mulane, ing wektu iki, manawa bisa, dianjurake mangan roti putih, endhog, daging utawa daging.
Sadurunge melahirake (kanggo 3 minggu) dianjurake kanggo ngilangi saka produk menu asal-usul kewan, produk susu lan produk susu (amarga kalsium akeh). Iku luwih apik kanggo mangan woh-wohan, sayuran lan sereal.
Yen sampeyan ngetutake diet sing padha kanggo wanita ngandhut, mula bobot lair saka janin bakal mencapai 3 kg, lan iki minangka indikator sing apik, amarga tenaga kerja luwih gampang kanggo wanita lan bocah-bocah.
Nonton diet nalika meteng utawa ora, iku nganti sampeyan, nanging elinga, ing kabeh sampeyan kudu ngerti ukuran!