Diet paling efektif: ndhuwur 5

Paling apik diet miturut bobot mundhut
Akeh wanita sing berjuang kanthi bobot keluwih, lagi mikir sing diet sing paling efektif lan apa ana rating. Antarane akeh rekomendasi kanggo nutrisi sehat, mono-diet, protein, karbohidrat, lan liya-liyane, iku angel banget kanggo ngenali sing bener-bener efektif.

Nanging ana diet sing wis diuji dening akeh wanita lan mbuktekake yen dheweke ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga ora nyebabake kesehatan (lan iki kerep dadi owah-owahan ing diet).

Diet sing efektif

Dhaptar diet paling apik sing diwenehi ing ngisor iki bisa nimbulaké kontroversi lan panemu sing ana, sanadyan ora misuwur, nanging ora kurang efektif. Nanging, nalika milih, kita dipandu dening tingkat pembakaran lemak, jumlah komentar positif lan prevalensi.

  1. Diet non-karbohidrat

    Pendhiri diet sing tanpa dhasar yakin, apa persis karbohidrat ing organisme ndadékaké bobot keluwihan. Pancen, awak bisa uga ora duwe cukup energi kanggo ngobati kabeh karbohidrat sing mlebu. Mangkono, kanthi matesi produk kasebut lan ora matesi kabeh liya, sampeyan bisa ngilangi bobot tanpa gawe piala lan rasa kelemahan sing tetep saka malnutrisi. Ing ngisor iki yaiku karbohidrat nglebokake awak kanthi jumlah sing winates. Pangan protein (daging, endhog, produk susu) ora bisa dikontrol. Kajaba iku, sampeyan bisa mangan sayuran lan woh-wohan ing jumlah tanpa wates.

  2. Menu kanggo sedina:

    Daging sapi - 400 g (pitik, daging sapi, daging babi tanpa lemak) godhok tanpa uyah lan dibagi dadi 4 jajanan. Saben sampeyan kudu nambah garnish saka sayuran menyang daging, sing paling sampeyan seneng. Sampeyan bisa ngombe woh mawar liar utawa kompote woh-wohan garing tanpa gula

  3. Diet Hollywood

    Jeneng kasebut nerangake yen digunakake dening bintang-bintang Hollywood kanggo ngowahi lan nyipta sadurunge njupuk tindakan sing tanggung jawab. Nanging, kanthi cepet nyisihake keluwihan lemak kanggo minggu ora bisa metu - diet iki dirancang kanggo rong minggu. Lan senadyan dheweke, miturut akeh bintang film, sing paling apik ing donya, bakal ngadhepi akeh watesan. Ing larangan kasebut uyah, gula (kalebu produk) lan alkohol.

    Iki diet efektif ditujukan kanggo nambah asupan panganan karo isi protein lan banyu akeh. Ternyata dina kanggo dina wong sing maksimal 800 kalori, sing cilik banget. Mangkono, bobot wis dijamin bakal liwati, sanajan sampeyan nglampahi sedina muput mung mlaku ing kursi.

  4. Diet ndhuwur model

    Kita kalebu ing dhaftar amarga efisiensi dhuwur. Nanging pepenget nuduhake yen ora saben wong bisa tahan.

    Iku mung telung dina. Nanging kabeh wektu iki sampeyan bisa mangan mung siji endhog lan 300 gram keju pondok saben dina, dicampur karo banyu.

    Menu sampel:

    Kaping pisanan, diet kalebu panganan laut sing larang, sing bisa ditayangke selebriti donya, nanging ora bisa ditampa dening wong-wong. Sajrone wektu, produk sing kalebu ing menu iki diet sing efektif wis dimodifikasi rada suwe kanggo nyukupi kebutuhan warga biasa.

    Ayo menehi conto mung sedina kanggo duwe gagasan umum saka menu mbentuk sistem.

    • Sarapan: ora kasedhiya
    • Nedha awan: tomat, siji endhog, secangkir kopi utawa tèh ijo
    • Nedha bengi: salad kubis lan timun, setengah jeruk bali, siji endhog pitik.

    Pira-pira enem dina diet uga dirancang kanggo nggabungake panganan protein kanthi woh-wohan lan sayuran, sawise siklus diulang maneh minggu liyane.

Mono-kit paling efektif

Padha tegese mangan produk tartamtu kanggo wektu sing cendhak. Kanggo wektu kasebut, awak ngobong kabeh lemak sing keluwihan, nanging nemu bahan sing cukup migunani kanggo urip normal.

  1. Kefir diet

    Komentar saka wanita sing wis ngliwati pola diet iki tegese banget ketat, nanging ing wektu sing padha efektif. Ana sawetara varian diet kefir.

    • kanggo telung dina kudu ngombe mung kefir (setengah liter), misahake dadi sawetara resepsi
    • lima utawa enem dina kanggo ngombe siji setengah liter kefir lan mangan sak kilo sayuran utawa woh-wohan
  2. Diet buckwheat

    Ngemot kabeh resep, sampeyan bisa mungkasi nganti 10 kilogram, nanging terus metu wektu sing tepat cukup angel. Sajrone seminggu, sampeyan kudu mangan mung buckwheat steamed tanpa uyah, sakabeheng mudhun karo kefir kurang lemak. Banyu bisa dikonsumsi kanthi tanpa wates.

Sawise katon ing daftar kasebut, sampeyan bisa milih kanggo milih siji utawa diet liyane, miturut preferensi siji, adhedhasar kemampuan tekad.