Wong-wong ora dianjurake kanggo nggunakake lipid, yen ora bakal bisa nyebabake kekuwatan lemak.
Diet Michel Montignac ora mung ngurangi bobot awak, nanging ngembangake pola mangan wong. Diet uga efektif kanggo penyakit sing ana gizi, kayata, penyakit jantung lan diabetes mellitus.
Komponen utama saka diet Montignac
Karbohidrat migunani, sing duwe indeks glikemik sing kurang, dianjurake supaya dikonsumsi kanthi kapisah, lan kentang, glukosa, gula, lan liya-liyane. Iku luwih apik lan kabeh bisa ngilangi.
Sampeyan ora dianjurake kanggo ngonsumsi lemak bebarengan karo karbohidrat. Yen panganan sing kena lemak, banjur panganan sing ngandhut karbohidrat bisa dipangan sawise jam patang jam. Panganggone lemak diijini telung jam sawise njupuk karbohidrat.
Alkohol kudu dikonsumsi kanthi minimal. Sampeyan bisa ngombe gelas bir utawa gelas anggur nalika nedha bengi.
Sampeyan kudu ngombe banyu akeh ing interval antarane dhaharan.
Diet menehi konsumsi serat kanthi jumlah akeh.
Ombenan sing ngandhut kafein, kudu ngombe ing jumlah paling ora.
Ngombe ing interval biasa, paling ora telung dina. Sampeyan ora dianjurake kanggo duwe cemilan antarane dhaharan. Sampeyan ora dianjurake mangan ing wayah wengi.
Ora dianjurake kanggo nyampur woh-wohan seger, kajaba raspberries lan strawberries, karo produk liyane. Woh-wohan kudu dikonsumsi kanthi interval antara dhaharan.
Supaya masak pangan dianjurake nggunakake lenga zaitun.
Cara urip kudu aktif.
Prinsip dasar Montignac
Prinsip utama diet Montignac yaiku diet kalebu rong tahap. Pisanan ditemtokake kanthi langsung ngurangi bobot, sing liyane yaiku kanggo njaga bobot normal. Ing tahap pisanan, zat beracun dibebasake saka pankreas. Tahap iki tetep minimal rong sasi.
Miturut diet Montignac, dianjurake mangan pangan sing duwe indeks glikemik sing kurang.
Diet Montignac ora kalebu panganan kalori sing kurang.
Tujuan diet Montignac yaiku mbusak habisi mangan ala sing nyebabake gangguan metabolisme.
Miturut diet Montignac, disaranake nggunakake lemak sehat lan akèh serat.
Montignac migunaaken masakan klasik tradisional. Diet ngidini panggunaan keju lan coklat ing jumlah sing winates.
Kauntungan saka diet Montignac
Mangan pangan sing nduweni indeks glycemic kurang penting banget kanggo wong sing nandhang diabetes mellitus, lan liya-liyane.
Sing ngetutake diet Montignac, ngurangi kemungkinan penyakit jantung, diabetes, lan penyakit liyane sing disebabake bobot awak.
Ing diet Montignac ora ana regulasi produk sing ketat, lan ora ana produk sing dilarang.
Diet Montignac ora bisa bosen, amarga bisa nyedhiyakake pirang-pirang produk.
Dasar diet yaiku nggunakake serat ing jumlah gedhe, sing ngasilake bobot awak.