Prinsip utama nutrisi kanggo obesitas yaiku ngurangi nilai energi ing diet manungsa. Ing wiwitan, bisa ngurangi utawa nolak nggunakake karbohidrat sing prasaja, amarga ora nduweni zat sing perlu kanggo urip, lan iki ora dadi ancaman kanggo kesehatan. Ana kasus nalika pasien ora bisa nyulam maneka pangan, ing kahanan kaya mengkono, sampeyan bisa ngidini pengganti gula - xylitol utawa sorbitol (ora luwih saka 30 g saben dina). Nanging sampeyan bisa tansah ngasilake asil kanthi ngilangake karbohidrat sing prasaja. Sampeyan perlu ngurangi diet saben dina lan karbohidrat komplèks, sing ana ing porridges, kentang, lan produk glepung. Produk kasebut mengandung pati, sing nalika dijupuk ing awak dadi lemak lan nandhang perkembangan obesitas.
Kanthi obesitas, diet kudu nyakup pangan sing cukup ngandhut protein (iwak, keju, endhog, daging). Protein perlu kanggo nyiptakake enzim sing ngoksidasi lemak ing awak. Protein asal sayur ditemokake ing kacang buncis, lentil, kacang polong, lan liya-liyane.
Ana pendapat sing salah yen wong sing duwe obesitas kudu dikalahake saka diet panganan lemak. Kosok baline, jumlah lemak sing sithik kanggo bobot awak. Efek iki bisa digayuh kanthi bantuan enzim lipolitik sing ngoksidasi lemak ing awak.
Ngurangi bobot awak disedhiyakake dening lemak sayuran lan susu sing ana ing krim, mentega, krim sing ora nguntungke, lan liya-liyane. Kanggo ngetokake bobot keluwihan kanthi efektif, wong bisa ngonsumsi 70-100 gram lemak saben dina, 20-25 g kang kudu lemak sayuran. Kajaba iku, saka panganan lemak sing ngalami rasa kenyel katon luwih suwe. Lemak pangan ngilangi sekresi insulin, saéngga proses konversi saka karbohidrat dadi lemak.
Yen ngetutake diet, sampeyan kudu mangan pangan sing optimal kanthi kandungan vitamin lan mineral sing dhuwur. Kahanan kasebut bisa ditindakake bener yen diet kalebu sayuran lan woh-wohan sing cukup. Sayur-sayuran uga nambah sekresi lan nyegah pembentukan watu ing gallbladder, nambah sekresi empedu.
Nanging, wong sing ngandhut obesitas kudu mbatesi nggunakake sayuran lan woh-wohan tartamtu (contone, anggur, kentang, melon, pear, apricot, mandarin, jeruk, peaches). Sampeyan uga luwih apik kanggo mbusak rempah-rempah, rempah-rempah, duduh, iwak lan jamur saka pangan saben dinane, amarga mung nambah nafsu makan. Panganan kudu rada asin nalika pawon siap, tanpa nggunakake uyah nalika masak. Temtu perlu ngilangi minuman beralkohol lan manis.
Kanggo ngilangake rasa thirst, dianjurake kanggo ngombe banyu mineral bicarbonat sing cilik utawa infus asu (nanging ora luwih saka 1 liter saben dina).
Kanggo nambah efek kasebut, perlu saben minggu kanggo ngatur unloading dina. Utamané becik yaiku dina apel, timun, daging, susu lan ora gampang krim. Mesthine, karo dina mbongkar daging, kesejahteraan bakal luwih apik, amarga rasa kesenengan saka produk kasebut tetep suwe.
Yen sampeyan gabungke 2 dina pasa, luwih becik yen dina pisanan dadi daging, lan sing liya yaiku asem, timun utawa apel. Supaya dheweke bakal luwih efektif lan ditransfer. Sampeyan perlu ngentekake wektu akeh dina pasa ing udara terbuka, uga nindakake beban fisik sing cilik.
Iku apik kanggo gabungke diet sing kasebut ing ndhuwur kanthi tugas biasa. Yen karya iki ora bisa dilakoni kanthi fisik, mesthine kudu ngganti karo terapi fisik, saengga nglangi waé iki becik.
Pengobatan sing efektif bakal dianggep yen ngurangi bobot alon-alon, kira-kira 4-5 kg saben sasi, ora luwih.