Ekses, stres, ekologi sing ora becik, kaku tambah lan faktor negatif liyane bisa mbusak sistem saraf saka negara normal. Yen sampeyan duwe perasaan yen syaraf wis ana ing watesan, aja dadi kesel. Kabeh bisa diatasi. Wangsulan utama yaiku kanthi cepet lan cepet, tanpa nyebabake masalah kasebut.
Liyane
Sing paling apik kanggo keluwesan gemeter, mesthi, ngaso. Iku apik kanggo pindhah menyang pantai. Penyembuhan banyu laut, hawa sing resik lan sinar srengenge bakal cepet ngredhak-ake pikiran sing negatif lan mulihake sistem saraf. Yen sampeyan ora bisa lelungan maneh, drive menyang negara. Ambegan ing udhara seger, mlaku-mlaku ing alas, nikmati manuk sing apik. Aja kuwatir masalah nalika adoh saka omah. Seneng alam sing ngubengi sampeyan, rampung ngoper.
Turu
Turu - iki ora bisa dilakoni tanpa awak. Kurang katentreman yaiku turunan saka penyakit sistem saraf. Nalika otak ora ngaso, pati massa sel wiwit lan minangka asil - gagal prosès neurochemical. Intelektual lan memori deteriorate, wiwitan mula otak wiwit. Turu kudu sethithik 7-8 jam.
Mangan
Sistem gemeter mbutuhake nutrisi sing tepat. Sampeyan kudu nyedhiyakake ing diet asam lemak tak jenuh asam lemak omega-3. Iki ditemokake ing lenga zaitun, panganan laut, iwak, sayuran lan woh-wohan. Kanggo operasi sistem saraf tengah sing tepat, energi dibutuhake. Sampeyan bisa menehi kita karbohidrat. Aja ngeculake kentang, roti gandum, pasta, porridges lan pisang. Buckwheat lan oatme paling migunani. Karbohidrat alami sing paling kenthel, mesthi, madu. Coba rampungake mi mi saka sachet lan sup sing cepet, uga produk asap. Preservatif, sing dikandung ing awake dhewe, mateni sel otak.
Njupuk vitamins
Kanggo sistem saraf, vitamin B dibutuhake. Bone ngresiki (B1) lan ngowahi ulang karyane, nyedhiyakake akses energi menyang sel otak, ningkatake kinerja memori (B2), njabut lemes (B3). Ing kaku, awak uga perlu vitamin B5 lan B6. Padha kanthi konsentrasi tambah akeh lan ngrangsang aktivitas jantung.
Asam amino
Sèl saraf yaiku protèin, sing uga digawé saka asam amino. Kajaba iku, protèin bisa mbiyantu mbantu sel-sel otak nyerep energi luwih cepet. Mulane, paling apik mangan panganan kaya protein. Mangan daging sapi (utawa daging liyane), endhog, produk susu, iwak.
Efek paling ampuh ing sistem saraf uga duwe tyrosin, asam glutamat, gliserin lan triptofan.
L-glutamin lan asam gliserin bisa ngowahi metabolisme ing sel-sel syaraf, nguatake kapal otak lan nyegah tekanan getih.
L-tryptophan nyegah syaraf, ngilangi kuatir, ngatasi migren lan. L-tyrosine minangka psychostimulant entheng efektif lan antidepresan alami.
Various herbs
Jamu bantuan nguatake utawa ngatasi sistem saraf manungsa. Ana akeh macem-macem herba sing bisa mbantu sistem saraf, nanging sipat sing paling efektif bisa ditampa kanthi lemon balm, hop, valerian lan passionflower. Miturut basis obat-obatan sing diasilake ing bentuk tablet, sirup lan tetes.
Hops
Hops ngemot lenga penting, vitamin, mineral, lupulin, lan liya-liyane. lan banget ngatasi kelainan gemeter. Dianjurake kanggo ngombe teh saka cone saka hop saben dina kanggo wengi.
Melissa
Melissa diwenehake kanthi dhuwur banget, keletihan gemeter lan penyakit saraf liyane. Yen saben dina ngombe teh melissa ing wayah wengi - bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo nggawa syaraf sampeyan supaya.
Passionflower
Ing wiji lan woh-wohan saka passiflora ana flavonoid aktif biologis, sing nduweni aksi anti-stres. Passionflower apik banget kanggo paling saraf, kegedhen banget lan serangan saka wedi.
Valeriana
Ing ROOT saka valerian ngandhut asam organik lan minyak pati sing nduweni efek sing nyenengake. Valerian gampang ngrampungake kanthi dhuwur banget, palpitasi jantung lan insomnia. Efek paling apik bisa nyedhiyakake ekstrak saka woh tanduran, kang disusun kanthi alkohol.