Pilates minangka sistem latihan fisik sing dikembangake dening Joseph Pilates. Pilates mbantu nguatake otot-otot awak, nambah keluwesan lan ndadekake kondisi fisik sakabehe awak luwih apik. Lan callanetics minangka komplain latihan gymnastic sing ngarahake ngurangi lan uga ngegetake otot, mbenerake angka, lan uga duwe efek kesehatan ing awak. Nanging, sayang, ana contraindications kanggo studi pilates lan callanetics.
Contraindications to Pilates
Kontraindikasi kanggo lapangan pilates ing surgery, traumatology lan dentistry yaiku:
- kondisi kuburan umum saka wong
- Tambah ing suhu (ndhuwur 37.5 °), manifestasi klinis penyakit dijupuk
- infèksi ing situs sing cilaka utawa ana reaksi sing diwenehake
- resiko pendarahan amarga hematomas, awak asing cedhak prau, saraf, organ vital
- lan uga kanthi susunan badan manca sing ora bisa dimanfaatake
- ing ngarsane kang kuwat lan katon sajrone gerakan nyeri
- ngarsane proses purul, umpamane, abses, phlegmon, sequestration.
Contraindications ndhuwur kanggo pilates, paling asring alam sak wentoro. Umumé, ngleksanani latihan fisik kasebut liwat mekanisme neurohumoral duweni pangaruh aktif ing proses kabeh sistem utama, ningkatake fungsi kasebut.
Pilates digunakake minangka prosedur restoratif kanggo awak.
- Ing wektu sing padha, kudu dicathet yen pilates ora bisa digunakake ing periode sing nyebabake penyakit kasebut, ing tahap ngalami manifestasi sing nyenyet, ing tahap energi dhuwur dhewe, sawetara penyakit, nalika kapasitas fungsional saka wong diwatesi, lan reaktivitas diganti amarga kelainan ing koordinasi fungsi.
- Kanggo entuk sukses terapeutik sing paling apik, pilates dianjurake kanggo nggunakake ing tahap awal perkembangan proses penyakit, yen ora ana ing tahap pertumbuhan sing akut.
- Nanging dumadine owah-owahan kasebut ing organ - jantung, fusi pleura, deforming artritis lan liyane, ora mbatesi indikasi kanggo pilates.
- Uga, latihan ora dituduhake sawise mangan, ngombe minuman beralkohol, yen wong ngatasi dina sadurunge, amarga otot uga perlu istirahat.
- Nanging kanthi macem-macem ciloko utawa masalah karo tulang tonggong lan nalika meteng, luwih becik golek dhokter sadurunge.
Contraindications kanggo studi saka callanetics
Care kudu uga dijupuk karo callanetics. Sayange, ana akeh watesan sing nyediakake jangkah sing gampang, lan malah nglarang kinerja gerakan rumit tartamtu.
- Sawise intervensi bedah apa wae, perlu yen sethithik sak taun sadurunge urip maneh sesi callanetics.
- Wanita sing duwe sesar ceceng kudu nambah wektu iki nganti 1,5 taun, supaya bisa nyebabake pecah sutures.
- Wong sing mlarat banget kudu nyuwun dhokter dhisik, amarga kompleks callanetika bisa uga dikontraindikake.
- Aktivitas kasebut dilarang kanggo wong sing nandhang penyakit asthma.
- Kanthi panyakit ing balung geger, sampeyan kudu mlebu dhisik dhokter, lan yen sampeyan ora bisa nindakake, sampeyan kudu nguripake arah sing beda-beda. Lan ing umum, ing kasus iki, jumlah gerakan kudu diminimalisir lan dilakoni kanthi lancar.
- Kanthi vena varikos, latihan kanggo ngiyatake sikil dilarang, kalebu squats lan half-squats. Mesthi mung milih latihan ing bagian sikil, saka sikil menyang paha.
- Yen ana wasir, squats ing kasus iki pancen dilarang!
- Sawise penyakit infèksi sing relatif anyar, sampeyan ora perlu rush kanggo nampa callanetics.
- Uga, sampeyan kudu ngenteni periode pemulihan, sajrone, ing kasus apa wae, iku bermanfaat kanggo njupuk multivitamin. Lan mung sawise konsultasi medis sampeyan bisa miwiti sinau maneh.