Saben impen wanita duwe tokoh apik. Utamane mumun enom ngimpi babagan iki. Sawise melahirake, angka kasebut akeh sing dikarepake. Nganti bubar, nalika meteng, sampeyan ora mikir babagan apa sing bakal kelakon ing tokohmu sawise nglairake. Nanging ana cara sing bisa cepet lan efektif ngresiki abdomen sawise melahirake. Ayo coba sawetara cara.
Nalika miwiti latihan fisik sawise nglairake?
Nindakake pakaryan fisik sawise nglairake bisa mung sawise 2 - 3 sasi. Aja nglakoni iki sadurunge. Sampeyan bisa nduwe pengaruh banget kanggo awak sampeyan, sampeyan bisa duwe masalah. Tinimbang ngurmati fisik, luwih becik kanggo nyedhaki pangan, lan ngilangi saka panganan kalori sing dhuwur. Nanging sok dong mirsani yen para ibu, sing anak-anak sing nyusoni, ora bisa melu diet. Menehi permen, lan lemak. Lan sawise 3 sasi, sampeyan bisa kanthi cepet latihan ing piranti sing bakal mbantu mbusak weteng kanthi cepet.
Latihan kanggo abdomen.
Kanggo ngilangi weteng kanthi efektif lan entuk asil sing dikarepake, butuh akeh gaweyan lan wektu.
Kita bakal nimbang latihan gampang, amarga sampeyan bisa entuk asil sing apik. Nindakake latihan apa wae, sampeyan kudu nyetel dhewe, kanggo pendekatan sing bener kanggo kabeh kegiatan.
Sadurunge miwiti latihan apa wae, razmomnites ing lagu sing nyenengake, nari, mlumpat. Coba terus-terusan nyebabake pers. Apa saben latihan bener. Yen sampeyan pengin entuk asil sing dikarepake, sampeyan kudu nyawisake dhewe kanggo sinau. Yen sampeyan wis ora aktif ing olahraga kanggo wektu sing suwe, banjur nindakake latihan saksama. Sampeyan perlu ngawasi napas lan napas ing umum! Sajrone inspirasi, iku penting kanggo ngganggu otot karo kabeh pasukan, lan cara kanggo tarik luwih jero menyang dhewe. Banjur exhale tanpa loosening otot ing weteng.
Pencet kanggo ngompa saben dina, kanggo sasi. Ing pungkasan sasi sampeyan bakal weruh asil sing nyenengake kanggo sampeyan. Pencet, mbok menawa, opsi paling apik yen sampeyan pengin mbusak weteng. Sampeyan kudu nglakoni sacara kualitatif, luwih apik tanpa nolak ing wayah esuk lan ing wayah sore.
Aja mangan setengah jam sadurunge kelas. Regangan otot sadurunge miwiti olahraga apa wae.
Nggawe ing posisi wiwitan, sikil bebarengan. Sajrone squats, luwih apik kanggo sijine tangan ing hip. Banjur kita nglangi lan ngembangake weteng.
Nganggo straighten, sampeyan kudu ngangkat tangan sampeyan ing level pundhak, nalika nggoleki supaya metu karo kabeh kekuwatane, nalika narik weteng nganggo kabeh kekuwatane. Banjur exhale.
Latihan sabanjure. Nampa posisi wiwitan. Ngapusi ing punggungmu, sijine tangan sampeyan nang endhase, ngedhunake awak, rada ngangkat blades. Ing kasus iki, manawa kanggo nggambar ing weteng.
Lenggah ing bench, banjur ngapusi. Sijine tangan sampeyan nang endhase. Lan angkat sikile menyang weteng.
Saliyane latihan fisik ing omah, sampeyan uga bisa ngleksanani ing metu. Ing abdomen sawise pangiriman katon katon, mula sampeyan kudu migunakake kabeh cara kanggo nyingkirake.
Umpamane, nalika sampeyan tindak mangkat karo bocah, karo asu, nalika mlaku-mlaku, sampeyan uga bisa ngleksanani. Tansah regane lan ngendhokke otot nalika mlaku-mlaku.
Sawise lair, kulit ilang mual elastisitas lan kaendahan. Dadi digawe, nanging nalika umur enom kabeh padha disimpen. Nanging iki ora kelakon kanggo kabeh. Akeh sing kudu nglawan kulit sing ayu lan empuk. Kanggo kasus kasebut, sampeyan bisa mlebu salon kecantikan. Dadi luwih gampang kanggo nguriake panampilan lan kekuwatan kulit.
Sampeyan uga bisa nggunakake lotion nutrisi, krim, topeng kosmetik. Utamané ngasilaké madu, utawa larutan madu. Nduweni sifat ngencengi kulit.