Padha diset ing awak ing papan sing paling ora bener: ing padharan, pinggul, bokong, ing dagu, sing uga ora nambah daya tarik. Uga, kabeh iki ora katon, kanggo dhewe, nambah kilogram. Lan ing sawijining titik, sampeyan mangerteni yen timbangan ing timbangan pindhah menyang sisih tengen posisi sing dikepengini (ing arah paningkatan) lan jins sing disenengi ing sampeyan diikat kanthi angel. Lan rauh spring. Pitakonan muncul: apa sing kudu dilakoni? Carane cepet kanggo ngilangi bobot sadurunge awal spring?
Sawise mangsa, awak entuk kelangan srengenge, anget, atine, atine lan ora seneng banget, supaya ora ngetutake dramatically kanggo diet sing ketat. Pisanan, ngitung kalori ing panganan sing dipangan, aja nganti ngluwihi 1500 kalori. Pilih panganan sing kurang kalori, sampeyan kudu ngurangi jumlah pangan sing dikonsumsi kanthi setengah, mangan bagian cilik. Sampeyan perlu ngombe rong liter banyu saben dina, iki mbantu mbusak slags saka awak, lan weteng bisa digunakake kanggo kurang pangan.
Ana akeh diet sing kanthi cepet mundur. Nanging perlu ora mung kanggo ngilangi bobot, nanging uga ora ngobati awak, kanggo mesthekake yen mineral lan vitamine nglebokake diet. Cepet ilang sadurunge bobot saka spring bakal ngidini diet sing dirancang kanggo patang dina. Diet kaya oranye kasebut kalebu produk kembang oranye lan kembang, diet utama yaiku sayuran lan woh-wohan.
Dina kapisan: kanggo sarapan, ngombe segelas banyu mineral, mangan woh pir, apel utawa oranye lan omelette saka endhog; kanggo nedha awan, salad sayuran saka tomat lan mrico utawa bisa diganti nganggo pitu prunes; kanggo nedha bengi, siji endhog lan oranye cukup.
Dina kapindho: kanggo nedha isuk, tèh utawa kopi, uga 200 gram keju kémah utawa keju keras; kanggo mangan nedha awan utawa woh pir lan endhog loro; Kanggo nedha bengi, kita ngombe gelas yoghurt, mangan apel utawa oranye.
Dina katelu: teh kanggo sarapan; kanggo nedha awan, salad sayuran digawe karo tomat seger, timun lan mrico kanthi sepotong keju lan oranye; nedha awan kudu kaca saka yogurt utawa susu.
Dina kaping telu: kanggo sarapan, piring oatmeal lan endhog rebus; nalika nedha isuk sampeyan bisa mangan salad sayuran tomat lan cucumbers lan irisan iwak sing digodhog; kanggo nedha bengi, mangan loro woh oranye.
Diet kaya ngidini sampeyan ngurangi bobot kanthi 1-2 kilogram ing wektu sing cendhak, nanging kudu elinga yen awak perlu mineral lan vitamins, sing ing diet iki ora cukup cukup, supaya adoh banget. Sampeyan bisa mbaleni kursus iki secara berkala.
Wiwit musim semi nyebabake proses alami njupuk keluwihan kilogram sing diolah ing mangsa, lan awak mung perlu dibantu. Sampeyan kudu ngeculake panggang, kripik, krupuk, kacang, alkohol, mentega saka panganan lan ngganti karo godhong salad, wortel, sing uga bisa migunani kanggo awak. Daging bisa diganti kanggo iwak lemak. Ana luwih saka apples saka kubis parsley, kang ngandhut serat, kang ngganggu penyerapan karbohidrat, saingga ngurangi jumlah kalori sing ditampa.
Sampeyan uga bisa njagong ing diet kefir. Iku apik kanggo nempel pound ekstra sadurunge spring. Ngidini sampeyan bisa nyisihake nganti limang kilogram ing wektu cendhak. Sampeyan bisa mbaleni ing 1,5 sasi. Sifat bermanfaat saka kefir bakal ditambah karo woh-wohan seger lan woh beri.
Aja lali kanggo ngurus kesehatan lan katon tipis lan atraktif ing sawayah-wayah taun!