Polina Gagarina - ahli profesional ing babagan mundhut bobot kanthi cepet: konco dheweke pundak - perang nglawan bobot keluwih sawise rong pregnancies. Asilé cetha: tokoh ramping saka penyanyi iku minangka subjek kanggo para wanita. Apa sampeyan pengin padha? Banjur ...
... mangan kanthi bijak. Ora, iku ora diet sing abot: Gagarin ngakoni yen bakal angel kanggo dheweke ngetrapake batasan-batere. Diwenehi diet penyanyi - menu telung dina, kalebu produk prasaja: fillet unggas sing ditambahake, sayuran lan sereh. Ana mung telung aturan: pasugatan kudu disiapake tanpa lenga, uyah lan bumbu, bagian - ora ngluwihi sakepel, mangan kudu diulang saben rong jam. Sawise diet sepuluh dina, sampeyan kudu nggedhekake menu, nambahake keju, endhog, sayuran lan iwak. Nanging desserts, muffins, pastries putih lan produk semi-rampung kudu diwatesi kanthi minimal.
... pindhah. Ngurangi bobot penyanyi mbantu pilates lan nglangi - akeh sing apik kanggo wanita sing pengin bali menyang bentuk lawas sawise ngandhut. Nanging, Gagarina yakin: apa wae kegiatan jangka panjang ndadekake asil sing dikarepake. Tarian, yoga, jogging lan malah mlaku-mlaku bisa nyumbang bobot, nanging kanthi kondisi siji: pagawean tetep sethithik sajrone jam, lan sampeyan tanggung jawab kanggo nggarap. Yen ambegan tetep ora mantep, lan kringet ora katon ing awak, iki tandha manawa ora cukup gaweyan.
... nonton nada kulit. Ing mundhut bobot awak bisa ngurangi elastisitas - lipatan durung wayahe lan relief sing ora merata ora bakal nambah daya tarik. Tonic, whey lan nourishing creams help prevent the situation: aja lali kanggo aplikasi dina rata-rata. Alternatif sing paling apik kanggo liya sing larang - zaitun lenga utawa lenga klapa: padha nyuda lan nyusoni kulit.