Begjané, para ilmuwan ora nglirwakaké topik iki lan kurban program kanggo pemulihan sing cepet. Kanggo miwiti, nyetel mode turu - sampeyan kudu turu, lengkap 8-9 jam saben wengi. Rong pisanan dianggep emas, amarga awak aktif ngasilake hormon pertumbuhan, sing penting kanggo kabeh proses penyembuhan. Ora kurang penting lan diet sing tepat, kaya protein protèin prasaja, panganan karo tingkat vitamin lan lemak sehat. Nanging, kanggo nyedhaki sikil sampeyan luwih cepet, mbayar manungsa waé kanggo strategi, nanging uga efektif. Ora masalah yen sampeyan duwe kadhemen ing tenggorokan, mbengkongake sikil, utawa nyiapake operasi rutin, iki 5 teknik penyembuhan bakal mbantu nyepetake pemulihan lan nguripake minggu downtime ing sawetara dina.
Madu lan bakatipun
Liyane: everyone ngerti yen iki alat nomer siji yen sampeyan duwe kadhemen ing tenggorokan utawa sampeyan ora bisa turu kanggo dangu. Nanging ing kasunyatane, kekuwatane luwih akeh. Dheweke pancen kudu dikonsumsi ing pawon, ing ngendi sampeyan njupuk pan sing panas, banjur ngethok driji. Saliyane wabah luwih, kayata ngethok lan ngobong, madu dianggo minangka agen antibacterial. Iku kanthi cepet ngresiki lumahing sing kena kanggo nambani perkembangan infeksi. Kanggo sarat-sarat kasebut para ilmuwan teka, nalika nganalisa rong puluh riset saka kolega Walanda. Dheweke nemokake yen ngobong lan ngobati kanthi antiseptik alami, waras 4 dina luwih cepet (11 dina) dibandhingake karo wong sing ora ngobati apa-apa. Bonus liyane apik: madu nyiripake tatanan saka bekas lan bekas, lan cepet ngilangi dadi gedhe. Coba: Sajrone eksperimen, ilmuwan nggunakake madu omah (sing didol ing toko, diproses kanthi suhu dhuwur, sing nyuda sifat antibakteri). Njupuk sembarang - babagan tanduran, jeruk, buckwheat, acacia. Kabeh padha efektif. Supaya tatu nyeret luwih cepet, sijine madhep madu ing potong balung cilik lan sambungake menyang tatu. Nganyari "Isi" saka kompres saben 24 jam.
Yoga lan kemungkinan
Liyane: marga saka keadilan perlu kanggo ngandhakake yen kanggo nambah sirkulasi getih, ngurangi stres lan kanthi mangkono nyepetake pemulihan kanthi maneka jenis aktivitas fisik. Nanging yoga paling apik! Yoga ndadekke nyeri bali lan ngasilake gampang gerak luwih cepet tinimbang latihan liyane. Ora ana watesan ing umur lan olahraga. Dadi ora bakal ilang wektu larang. Coba: ana pirang-pirang sekolah lan pusat ing ngendi yoga diwulang. Ana ing ngendi wae, lan ana kesempatan kanggo nemokake apa-apa ing cara kanggo nyambut gawe utawa ora adoh saka omah. Nanging yen sampeyan duwe jadwal sing nyenengake lan sampeyan ora bisa mbukak karpet kanggo latihan, tuku disk pambuka kanggo pamula lan nindakake dhewe ing ngarep.
Therapeutic massage
Liyane: dina kerja sing suwe ing salah siji posisi mengaruhi bagian mburine - mundhak numbuh lan nolak kanggo unbend. Nanging kabeh bisa ditrapake: jam ing meja pijet - lan sampeyan bakal merasakan kabungahan gerakan bebas maneh. Pijet umum ndadekake relief kanggo otot sing diobong-obong, ngurangi rasa nyeri lan rasa ora nyaman. Yen sampeyan ora bisa mlaku kanthi mlaku utawa kena ciloko, umpamane, nyedhaki saka sepedha, pijet marasake awakmu bisa mbantu sampeyan bisa luwih cepet. Iku nyepetake proses pangobatan ing jaringan, nambah sirkulasi getih lan cepet ngilangi pembengkakan. Ilmuwan Australia ngomong yen sampeyan nguripake terapi pijet saksine, ing 3 jam sawise tiba, banjur ing 3 dina sampeyan bisa mlumpat ing sikil sing nyedhaki. Coba: paling ora siji sesi pijet kanggo mesthekake yen dokter bener. Malah standar 45 menit bakal mbantu otot supaya bisa bali normal luwih cepet. Yen sampeyan ngunjungi tamu ing poliklinik, takon terapis kanggo menehi rekomendasi tukang massing sing apik utawa nyoba nemokake dhewe liwat Federasi Panti Pijat Ukraina.
Urip ing omah
Liyane: keluwen, kadhemen lan istirahat - kanggo dangu kabeh penyakit diobati. Dina iki, loro kapisan wis ilang posisi, lan pihak ora duwe. Sanajan makna tembung "ngaso" rada owah. Sampeyan bisa narik gambar, nyulam salib, ngrungokake musik, salaka poles utawa nyedhiyakake kompor - kabeh iki dianggep liyane. Nanging sampeyan bakal nampa bonus kanggo kesehatan mung yen sampeyan ninggalake kepala sampeyan ing pendhudhukan - kuwatir lan kuwatir bakal nglangi metu saka eling lan bakal dadi resik, kaya Taman sawise udan. Studies wis nuduhaké menawa wong sing ora gelem nyingkiri awake dhewe arang natoni lan ngreksa kabeh minggu, pulih luwih cepet. Coba: ngaso sajrone 10-20 menit paling sithik kaping pindho dina. Ing wektu sing padha ora masalah yen sampeyan bakal ngganti pot utawa nunyuk nganggo jarum nyulam. Ingkang utama yaiku kepala kudu di resiki pikirane babagan kuwatir saben dina.
Harmoni ing kulawarga
Luwih: yen piring dianggep sacara reguler, lawang-lawange sing slam-legam, lan skirmish langsung dadi ritual saben dina, bakal entuk wektu sing luwih dawa kanggo lenggah ing daftar sing lara. Lan iki ora minangka asumsi, nanging kasunyatan sing ditrapake. Ketegangan ing kulawarga bisa dadi kuwat sawise sembranan, ciloko utawa operasi. Sabanjure, katresnan lan kasarasan ngurangi wektu penahanan rumah. Para ilmuwan nate ngeling-eling kondisi kesehatan ora sewu pasangan lan ngelingake yen pasangan sing tansah sumpah ing antarane dheweke, bisa mbalekake 40% luwih alon tinimbang pasangan sing luwih ramah. Culik iki yaiku kortisol, hormon stres. Rantai iku gampang: konflik sing luwih akeh, luwih kortisol; Sing luwih kortisol, sing luwih alon ing pemulihan. Apa ora nyimpulake donya? Paling sedhela, nganti sikil mundhak bebarengan utawa kadhemen dirilis. Coba: kanggo netepake sesambetan ing kulawarga, sampeyan butuh wektu (lan kadhangkala minangka daya tarik kanggo spesialis). Ing wiwitan, cobanen usaha kanggo ngatasi masalah kanthi tenang. Yen bisa, aja nyentuh topik sing nglarani sing ngasilake kekerasan. Luwih asring ngelingake dhewe yen beda-beda wong duwe pandangan sing beda ing urip, ora nggawe tuntutan kategorial lan nunjukake sabar. Wigati khusus, miturut ahli, kudu diwenehi gaya komunikasi, ing ngendi tingkat kortisol ing getih gumantung langsung. Upamane, yen konflik kasebut nduweni tembung sing positif lan komentar negatif saka bojo lan bojo.