Kaping pisanan, saben wong wadon kudu nggarap rezim normal ing dina lan istirahat lan ora prelu niti-priksa kabeh aturan - kesehatan bayi gumantung banget marang ibune.
Supaya carane njaga swasana ati sajrone kandhutan lan saiki kanthi tenang lan harmonis?
Yen sampeyan wis siap lan pengin njamin rasa kasenengan sing tenang, amarga sampeyan kudu tenang, nyoba kanggo ngasorake awak dhewe, mung emosi sing positif lan nyenengake, supaya ora ngalami owah-owahan mood, supaya ora ngidini raos kaya mengkono minangka rasa wedi lan kuwatir. Ana pirang-pirang bukti sing nyatakake yen kesehatan fisik awak sing ayu lan perdamaian moral ibu mangsa ngarep bisa nandhang sangsara ora mung kelahiran normal, nanging uga kesehatan lan kondisi bayi mangsa ngarep. Elinga yen sepisanan sampeyan wiwit ngomong karo bayi saka wektu anggepan dheweke.
Ana uga macem-macem perkara sing bisa tumindak ing kabeh cara kanggo kabeh periode ngandhut. Penyebab kelenturan nervous lan stres biasa minangka salah sawijining masalah umum sing saya ngalami paling kuwatir ing wanita. Akeh wong sing gegandhèngan banget karo nervousness, sing nyebabake efek mbebayani saka meteng, wis kanthi fisik kakehan. Nanging, obsesivitas moral nyebabake asil negatif. Ketegangan lan stres pancet nyebabake sawetara hormon sing bakal dipicu, sing dikarepake para ilmuwan bisa nyebabake keguguran utawa bayi nalika awal.
Bab sing paling apik sing bisa dilakoni kanggo njamin pangembangan bayi sing sehat, yaiku nyegah stres emosional lan fisik sajrone kabeh kehamilan. Ing ngisor iki ana sawetara tips migunani lan migunani sing bakal mbantu ngurangi ketegangan gemeter, njamin sampeyan bakal ngalami kasenengan sing luwih apik lan njamin mood sing apik:
- Punika worth ngakeni kasunyatan sing lagi ngandhut. Mangerteni yen sawetara wanita tansah ketegangan, amarga padha bisa kerja, ing ngendi kudu bisa ngerjakake kanthi tepat, lan nggawe upaya bisa ngalami ritme sing padha kaya sadurunge, tanpa looking ing ngandhut. Mungkin ing sawetara titik kahanan sampeyan bakal katon, lan sampeyan bakal kudu ngaso, nggambarake. Aja ngombe meteng minangka beban berat, nyoba mikir yen iki wektu sing ayu lan apik sing diwenehake supaya sampeyan bisa nyiapake kanggo lair saka bocah. Aja rush, sampeyan kudu nggolek wektu kanggo ngaso, pamper dhewe lan milih wektu kanggo ngaso lan istirahat sak kabeh periode ngandhut.
- Mungkasi tetep tetep, yen sampeyan pengin ngerti carane supaya swasana ati nalika meteng. Nunggu bayi bakal nggawe pangaturan kanggo urip sampeyan. Punika worth mbuwang wektu liyane kanggo pastime penake. Sampeyan bisa uga duwe gejala liyane, kayata kelemahan lan mual, sing ora bakal langsung liwati. Iku kedadeyan yen sawetara wanita ngandhut kudu nglampahi wektu sing paling larang ing ranjang sajrone ngandhut. Yen sampeyan bisa ngenali kasunyatan yen sawetara perkara bisa dikendhaleni, iki bakal mbantu sampeyan nemokake kabeh opsi sing bisa nambah swasana ati nalika ngandhut. Sampeyan kudu dikepungake mung dening wong sing seneng karo kowe, sing dikasihi, iki bakal luwih ndadekake emosi kahanan lan kesejahteraan. Nampa pitulungan saka wong sing cedhak karo sampeyan. Aja lali mènèhi wong kanggo pitulung nalika sampeyan bisa njupuk kauntungan saka dhukungan. Sampeyan ora kudu nyoba kanggo ngatasi kabeh masalah piyambak. Yen wong-wong ing sekitar sampeyan menehi pitulung, aja nyoba supaya ditolak, nanging padha bungah yen wong-wong ing saubengmu seneng lan bungah kanggo sampeyan lan sampeyan.
- Liyane ora ana sing kurang penting, sing kudu disedhiyakake nalika meteng yaiku komunikasi karo wong. Penting banget yen wong wadon mbukak obrolan lan obrolan karo dheweke nalika kabeh kehamilan. Aja lali babagan kasunyatan sing meteng minangka wektu sing banget emosional, lan sawetara wanita bisa nemokake cara sing ora biasa kanggo komunikasi nalika ngandhut. Aja nganggep sing partner sampeyan clairvoyant. Asumsi bodho iki ngrugekake akeh sesambetan. Yen wanita duwe masalah, umpamane kegelisahan, dheweke nandhang susah utawa malah duka, kudu nyoba mbanting rasa wedi marang dheweke. Sampeyan kudu menehi pitutur marang wong yen dheweke wis ngalami masalah fisik lan moral, lan uga bisa mangerteni babagan dheweke. Tindakan sing prasaja iki bisa mbantu wong ngerti wanita, yen akeh masalah sing kena pengaruh kesehatan, banjur nyoba nggoleki cara sing paling apik kanggo mbantu nalika ngandhut. Sampeyan perlu terus ngetutake rasa wedi karo spesialis sing ngetrapake sampeyan, kayadene obat modern nduweni ukuran sing cukup, kalebu psikologis, sing bisa mbantu sampeyan ngrampungake katentreman atine. Wong wadon meteng kudu nyedhak lair saka bayine kanthi tenang, mantep, bungah, lan perasaan yen dheweke ora bisa urip tanpa bayi, dheweke bakal tresna karo kabeh atine.
Yen sampeyan ora nyoba pijet prenatal, mesthine kudu nyoba, amarga nduweni efek sing bermanfaat ing kabeh periode ngandhut. Pijet bisa banget migunani ing tahap awal ngandhut, nalika awak nggawa beban sing abot, woh sing alon-alon nggawa ing ngisor atimu. Ana akeh dokter sing nduweni pijet prenatal ing macem-macem klinik, sanajan ing departemen tradisional saka macem-macem resorts. Coba ngaso kanthi luwih cepet, nonton film sing apik lan luwih akeh njobo. Rindu kekasihmu ing deso utawa ing luar negeri. Supaya swasana ati tansah ana ing ndhuwur!