Ewon-ewu sampeyan janji yen ora mangan maneh kanggo wengi. Sampeyan wiwit mikir hard babagan pangan lan sikil sampeyan nggawa sampeyan menyang kulkas. Sawise sampeyan wiwit nyenengake, sampeyan wis janji yen ora nindakake lan gawe kesalahan maneh. Apa sampeyan ngerti perasaan iki? Apa sampeyan mikir yen ora bisa dilakoni? Mesthi, kita bisa lan kita bakal mbantu sampeyan ing iki!
1. Sampeyan kudu ngapusi weteng kanthi cairan. Kanggo ngilangi rasa keluwen, ngombe cairan sak mungkin. Sampeyan bisa ngombe tèh ijo utawa banyu mineral. Mangkono, weteng bakal isi lan katon kaya weteng kebak.
2. Sampeyan bisa njupuk bathi panas. Sampeyan bakal ngurangi napsu lan ngendhokke sampeyan. Lan thanks kanggo perspiration, sampeyan bisa mbusak cairan keluwih saka awak.
3. Yen sampeyan rumangsa yen sampeyan ora bisa ngendhaleni perasaan keluwen, sampeyan bakal kuwatir, nyoba kanggo mbantah dhewe. Contone, nglakoni latihan fisik. Mangkono, sampeyan bisa mbantah saka pikirane babagan pangan lan ing wektu sing padha ngobong kalori sing kaluwihan. Nanging aja gawe barang abot, amarga sawise kuwi sampeyan ora bisa turu kanthi bener.
4. Kanggo tetep ora mangan ing wayah wengi, sampeyan bisa nggunakake aromatherapy. Rasa mambu lan keluwen dumunung ing pinggir lan kanthi mangkono mambu kanggo sementara bakal ngganggu sampeyan saka pikirane babagan panganan.
5. Yen wis mangan, sampeyan kudu mangan panganan cemilan. Bisa dadi woh, yoghurt lemu, potongan coklat cilik. Supaya sampeyan bisa ngatasi napsu.
6. Yen sampeyan lagi mangan, aja nambah pangan ing rempah-rempah lan rempah-rempah. Padha bisa nambah napsu lan nandhang lara, sanajan sampeyan wis mangan.
7. Muga-muga sampeyan duwe woh-wohan lan sayuran ing papan sing penting. Singidaken panganan kalori sing adoh saka mripat. Lan yen tiba-tiba bubar, ora bakal angel yen cemilan bakal kalebu sayuran lan woh-wohan.
8. Coba turu sadurunge arep turu. Udhara seger bakal nylametake saka pikirane babagan panganan.
9. Sampeyan uga bisa ngunyah permen karet, bisa ngapusi keluwen. Ingkang paling utama dheweke tanpa gula lan rasa woh.
10. Coba bayangna sampeyan ing gambar bocah wadon sing langsing lan ayu. Apa cah wadon iki arep mangan ing wayah wengi?
11. Yen sampeyan ora mbantu, mulailah ning majalah, ing ngendi bayi-bayi sing ramping lan langsing digambarake. Pandangan kasebut bakal mbantu ngalahake kabeh napsu.
Mugi-mugi nasehat kita babagan carane nahan apa ora mangan ing wayah wengi bakal mbantu ngatasi kebiasaan ala iki.