Alesan kanggo mateni kita dumunung ing indiferens kita dhéwé. Sanalika kita ora peduli babagan carane kita katon, kita mandheg ngurus raine lan awak. Kekurangan, ora kakehan utawa unwillingness kanggo ngendhokke, ora nyenengake kanthi cepet, kurang hawa seger, nutrisi ora sah, gerakan winates, lan kebiasaan ala (udud, alkohol), kabeh faktor kasebut mengaruhi kesehatan lan penampilan kita.
Awak kita saka njaba nuduhake apa kita duwe ing, supaya, pisanan, sampeyan kudu ngurus kesehatan. Wong sehat tansah katon apik, lan ngrasa sesuai. Lan supaya sehat, sampeyan kudu mangan kanthi bener, ngleksanani, akeh sing metu ing hawa seger.
Salah satunggaling "rahasia" pemuda punika panganan moderat ingkang leres. Ing tangan siji, kudu bisa nyukupi kabutuhan awak, lan ing sisih liyane - njaga bobot awak sing tetep. Fluktuasi sing ketara ing bobot awak banget nyebabake kondisi kulit wong. Contone, kanthi cepet mundhut jaringan lemak sing ndadékaké mbungkus kulit lan mbentuk jaringan kedutan jero. Ing kepenak sing tajem ing kulit ana ekstensi.
Mangan asring, 4-6 kali dina, nalika panganan kudu dicokot ing bagian cilik. Langka nutrisi non-rhythmic duwe efek catastrophic ing awak, lan sesuai karo awak sampeyan. Panganan kudu dikonsumsi ing wektu tartamtu, tanpa cepet lan ora bisa ngomong, ing atmosfer santai.
Sampeyan uga kudu ngurangi asupan uyah. Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nggunakake jus lemon, horseradish, seger utawa pepe.
Saliyane kanggo nutrisi sing tepat, aturan liyane sampeyan kudu credo "gerakan, lan maneh pindhah." Katon cetha ing awak: kanthi umur, otot bakal kelangan nada sing mantan, kulit bakal diklumpukake menyang lipatan, lan celak lemak sing ora dikarepake katon. Mulihake angka sampeyan mung bisa kanthi nggunakake latihan fisik. Nanging ora mikir yen wis wiwit gymnastic, sampeyan bakal sok dong mirsani sawetara owah-owahan ketok ing sawetara dina. Latihan awak minangka proses dawa, mbutuhake sabar lan tentrem. Nanging yen sampeyan ora duwe kalodhangan lan energi, awakmu mesthi bakal matur nuwun. Penampilan lan kabudayan bakal luwih apik. Lan sasampunipun pepisahan gerakan bakal liwati, gait bakal berubah, lan, mesthi, bakal ana rasa percaya diri.
Sadurunge sampeyan miwiti muter olahraga, luwih dianjurake dhokter. Bisa mbantu ngetrapake beban sing diidinaké kanggo sampeyan, nemtokake latihan sing paling tepat, lan nerangake apa obah-obah apa ora dianjurake. Pitutur kasebut bisa ditampa saka dokter terapi utawa spesialis ing fisioterapi.
Nemtokke diet sing tepat, lan olahraga, sampeyan wis setengah dadi katon enom kanggo akeh taun. Nanging iki ora cukup. Ing urip sampeyan kudu nemtokake jumlah banyu, srengenge lan udhara tartamtu. Ngluwihi wektu luwih akeh ing udhara sing mbukak, lumaku, ngaso. Apa jenis olahraga. Urip ing kesenengan, nggabungake karya lan waktu luang.
Kanggo wektu sing suwe manungsa wis nyatakake banyu dadi sumber urip. Saiki, ana akeh cara kanggo mbantu ngresiki awak. Contone, sawise olah raga sampeyan kudu njupuk padusan kontras, ningkatake elastisitas kulit, lan mbantu ningkatake elastisitas kanggo wektu sing suwe. Nglangi uga migunani banget, utamane ing kali, tlaga lan segara.
Pengaruh psikoterapeutik sing apik ing organisme yaiku bathuk. Kanggo nambah efek, sampeyan bisa nggunakake bahan-bahan aromatik sing ngandung ekstrak tetanduran obat, uga uyah saka sumber obat.
Jamban herbal yaiku sejenis spa omah, kaya wit meadow, alas sing wedhi alas, lan pinggir kali. Tumindak utamane yaiku ngresiki lan ngresiki kulit, ningkatake nada umum, nambah sirkulasi getih. Padha nambani inflamasi ing kulit, lan nambah swasana ati. Iku migunake kanggo nggunakake tanduran kuwi kanggo bath: nettle, chamomile, nguripake, valerian, thyme, horsetail lapangan.
Wiwit jaman kuna, mukjizat wis teka ing awak, kaya bathuk. Wiwit jaman immemorial, ora mung tujuan sing apik. Kanggo wong-wong sing umum, iku minangka alat kanggo ngresiki lan ngobati maneka warna penyakit. Minangka aturan, ing bathhouse, wong-wong mau pisanan digawe panas dening udan udan, banjur digawe adhem ing salju utawa es.
Bathuk uap minangka sarana sing nyenengake kanggo awak. Kalor, uap, lan banyu kanthi kombinasi pijet banget migunani ing kulit, ningkatake nada sakabèhané, nyepetake metabolisme, lan kanthi saé, iki katon apik banget.
Kosmetik modern uga menehi kesempatan kanggo ndarbeni pori-pori sing nyenengake awak. Awake butuh moisturizing saben dina. Begjanipun, ing toko lan farmasi saiki ana macem-macem produk perawatan kanggo ngumbah, gel mandi, bath busa, kang njaga keseimbangan alam kulit. Pilihan saka krim, lenga lan balsam kanggo awak uga ageng, sing ngijini sampeyan kanggo njaga kulit kanthi rapi, alus lan sehat.
Kanthi perawatan awak kanthi tepat, kanthi nggunakake potensial awak, ngrangsang lan ndhukung, sampeyan bisa njaga kasehatan, kasunyatan lan penampilan sing apik nganti pirang-pirang taun.