Bocah cilik.
Kanggo ngiyataken sesanti iku penting kanggo nindakake latihan:
- iku trep kanggo njagong mudhun, ngaso ing mburi kursi, njupuk ambegan jero, banjur bend kurang liwat meja, exhale.
kanggo frown, kanggo mbukak.
- Tutulake tangan sampeyan ing sabuk, nguripake sirahmu ing sisih tengen, ndeleng sikil kiwa lan kosok balene.
- ganti wujud obyek, dumunung ing jarak 20 cm saka mripat lan menyang obyek sing ing jarak 5 m. saka mata.
- Nggawe gerakan circular kanthi mripatmu.
Kabeh latihan kudu diulang 1 nganti 2 kali dina, 4 nganti 5 kali.
Anak sekolah senior.
- Nggawe kanggo nggawe gerakan rotasi circular saka mripat ing siji lan sisih liyane.
mbukak mata lan pijet eyelids sampeyan ing gerakan circular.
-Titik katon ing tangan lan ing obyek ing jendhela, dumunung ing jarak sing cukup gedhe.
Nyegah.
Saliyane kanggo ngisi daya, perawatan kudu dijupuk kanggo nyegah paningal visual. Kanggo miwiti, deleng diet bayi . Dheweke kudu nampa kabeh nutrisi lan vitamine sing perlu. Saben dina diet kudu kalebu protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin lan mineral. Mulane, mesthekake yen bocah nampa pirang-pirang sayuran seger lan woh-wohan sing cukup saben taun. Yen sampeyan ora yakin babagan kualitas nutrisi sing ditampa dening bocah ing absen, aja lali menehi vitamin.
Nonton pinten wektu dina bocah mlaku ing kelas sing langsung ndadekake penglihatan. Aja nglakoni pidana tanpa sinau pelajaran, maca, nonton TV utawa muter game komputer . Anakmu sinau kanggo nggawe 5 - 15 menit istirahat antarane kelas lan hiburan sing mbutuhake galur mata. Ing wektu iki, sampeyan bisa nindakake senam kanggo mata utawa mbantu ngubengi omah. Priksa manawa bocah ora lungguh sajrone jam ing siji pose ndhuwur buku utawa ing layar, kajaba yen elinga yen jarak antarane buku lan mata kudu ora kurang saka 30 cm, lan jarak antarane bocah lan TV - kurang saka 2 m.
Ing cuaca sing cerah, ngajari anak nganggo kacamata ireng. Lampu cerah bisa ngrusak penglihatan. Mesthi nonton lampu ing apartemen lan ing kamar bocah. Sampeyan kudu ora banget padhang utawa uga dimen. Paling apik, yen cahya kamar ora mung ndhuwur, piranti kasebut bakal mbantu kanggo dibagi kamar menyang zona sing ditrapake kanggo turu, game lan kelas. Yen bocah ngentekake wektu kanggo aktivitas sing mbutuhake galur sing luwih akeh ing mata, cahya kudu padhang, nanging ora cetha, ora ngantem menyang mata.
Yen anak sampeyan lagi aktif ing olah raga, kudu ngupayakake kabeh ciloko lan keluhan. Yen bayi ngandhut mual, dizziness, flickering ing mata, mundhut parsial utawa lengkap short-term, iki minangka kesempatan kanggo takon dhokter. Kajaba iku, aja lali babagan kunjungan biasa marang oculist. Yen dhokter resep prescribe vitamin, tetes, obat-obatan liyane, ngetutake kabeh rekomendasi sing tepat. Yen oculist nemtokake kacamata, mesthine supaya pesen kasebut lan priksa yen bocah nganggo dheweke terus-terusan utawa nalika latihan - kaya sing dibutuhake dening dokter.
Senadyan galur mripat gedhe sing nyuda bocah-bocah modern, sampeyan bisa tetep sehat. Penting banget kanggo ngawasi mripat anak, yen kulawarga wis duwe kacamata - sampeyan ngerti yen urip luwih gampang tanpa kaca mata. Aja nyoba ngganti bocah cilik karo lensa kaca mata, aja nyandu operasi, nanging ora ngandelake keajaiban obat modern. Masalah apa wae luwih gampang kanggo nyegah saka ngilangi, lan sesanti iku salah sawijining fungsi sing paling penting ing awak kita, sing mbutuhake perhatian. Mulane, ati-ati lan tututi kabeh rekomendasi saka pakar.