Carane menehi munggah manis?

Paling wong mangerteni yen mangan pangan sing dhuwur ing gula ora duwe efek paling apik ing kesehatane. Nanging sawetara banget sing duwe cukup kuwat lan ketahanan kanggo salawas-lawase ninggali panggunaan kue lan manisan sing kaya mengkono. Nanging kanggo ninggalake sing manis, ternyata, bisa uga kanthi bantuan trik cilik. Wong-wong bakal mbantu ngurangi konsumsi utawa nyingkirake. Aja ngelingi permen ing toko
Logika nyaranake yen sampeyan ora perlu tuku ing toko sing manis. Tansah dhewe saka blanja ing departemen confectionery. Elinga samubarang masalah sing mbebayani sing nggawa sampeyan nggunakake permen: gaun sing paling disenengi dadi cilik, dadi isin kanggo nuduhake tokoh ing pantai, gedung olahraga iki disiksa kanggo kesel, gigih, lan sapanunggalane.

Takon anggota kulawarga kanggo mbantu sampeyan. Ayo padha lumebu ing kahanan sing angel. Sawise kabeh, konsumsi moderat manis bakal entuk manfaat kanggo bocah lan manungsa. Nanging yen panjalukmu ora dikepengini, banjur takon menyang tuku manawa kurang, mung kanggo awake dhewe. Supaya sampeyan ora bisa ndeleng ing coklat vas lan permen, lan ing lemari es sisa-sisa kue sing nyenengake. Ora bakal bisa nyoba kabeh.

Kurangi dosis manis
Iku angel banget kanggo nyerahke rokok, nanging ora kurang angel ditolak saka sing manis. Bakal apik yen sampeyan ora mbatesi panggunaan gula, nanging bakal ngurangi kanthi cepet dadi nol. Yen sampeyan sadurunge dilebokake ing sajian gelas telung spoonfuls gula, banjur menehi siji spoonful minggu.

Priksa kanthi bener mangan. Ana kudu paling sethithik kaping lima utawa enem dina. Nanging bagian kudu kudu cilik. Aja nganti sarapan. Esuke, organisme nampi kabeh zat sing perlu kanggo bisa digunakake kanthi bener. Lan yen sarapan wis bener, sampeyan ora pengin duwe cemilan karo coklat.

Ganti gula kanthi gurih sing migunani
Woh-wohan lan madu garing bisa ngganti gula. Yen mbatesi panggunaan glukosa angel, sampeyan bakal mbantu fruktosa utawa laktose. Iki minangka pemanis alam. Akeh sing ngemot woh-wohan. Aja nyiksa ombenan manis.

Rakyat remedies
Ing Crimea, suket tuwuh - stevia. Sampeyan ora angel tuku ing sembarang farmasi. Siji godhong ing teapot bakal cukup. Teh bakal manis. Akeh wong malah ora seneng rasa stevia. Sampeyan bisa nglebokake mangkok sing sethitik ing ceret supaya bisa mbusak resep-resep saka ramuan iki yen ora nyenengake.

Kanggo cemilan - woh
Saka woh-wohan, anggur putih dianggep paling manis. Mangan anggur luwih seger utawa raisin. Bakal mbantu "ngilangi gula". Tindakan sing padha lan wortel manis. Nolak jus woh. Padha nambahake akeh gula kanggo rasa.

Apa sing sampeyan tresna.
Iku kedadeyan yen idaman kanggo permen muncul ing wektu nalika sampeyan mikir bab apa sing arep rampung langsung. Sampeyan pancene pengin ing titik iki kanggo mangan manis. Aja nglakoni iki! Nglakoni pekerjaan rumah tangga. Wisuh cuci piring, pasang ing panggonan, ngumbah lantai, ngumbah cuci tangan. Sak wektu iki sampeyan bakal lali babagan karbohidrat sing mbebayani. Swasana ati bakal nambah, lan gurih bakal tetep ana ing kulkas.

Hubungi dhokter
Yen banget angel kanggo ngontrol awak kanthi volume volume panganan pangan sing dikonsumsi, banjur bisa ngomong babagan masalah hemoglobin, metabolisme utawa latar mburi hormon. Sampeyan bakal diwenehi saran babagan nutrisi sing apik.

Mesthi, sampeyan ora bisa nindakake tanpa ngruwat manis. Sawise kabeh, karbohidrat ing awak penting kanggo fungsi sing bener. Karbohidrat, nglebokaké sel, nyedhiyani dhuwit energi. Gula ngasilake produksi serotonin. Dheweke uga disebut "hormon rasa seneng". Nanging sampeyan ora bisa ngresiki katresnan menyang kecanduan. Sampeyan bakal duwe masalah serius karo kesehatan sampeyan. Ing taun-taun pungkasan, para ilmuwan wis sinau babagan beboyo konsumsi pangan sing gedhe banget.