Mesthi wae, yen salah sijine, nalika lagi nglakoni perkawinan, mikirake babagan istirahat. Upacara solemn, sederek seneng, bulan madu ... Nanging kasunyatan sing sedih yaiku limang pernikahan duwe telung pegel. A divorce - iki minangka kaku paling kuat, pengadilan, skandal, bocah ora seneng. Apa aku bisa ngatasi kahanan kaya mangkono? Carane golek urip anyar sakwise pegatan? Yen sampeyan butuh bantuan, gunakake saran kanggo ngatasi kahanan sing angel.
Langsung sawise divorce.
Ambane cedera sawise divorce gumantung ing sawetara faktor. Pisanan, suwene sampeyan wis manggon ing marriage. Iku luwih harder kanggo bagean karo bojo karo kang luwih saka sepuluh taun wis urip, ora wayahe ambane saka perasaan lan jenis hubungan. Pracayaa: manawa dheweke minangka pebalap, sing ora seneng utawa ora seneng, sampeyan ora bakal gampang tanpa dheweke nalika sepisanan. Iki reaksi subconscious, tembung jero "kebiasaan". Kapindho, sing miwiti divorce uga penting. Yen sampeyan - kabeh luwih gampang. Nanging yen sampeyan mikir yen sampeyan bisa nyegah stres, sampeyan salah. Ketiga, uga penting babagan carane urip sadurunge divorce, apa sampeyan nikah karo katresnan, carane sampeyan wis disambungake, carane sampeyan sesambetan sanalika sampeyan.
Sanalika sawise pegatan ing sirah kabeh iku bingung. Ora ana rencana jangka panjang kanggo masa depan. Sampeyan kepengin banget karo rasa kasepen , rasa tresna, nesu, kesusahan utawa rasa wedi (gumantung ing situasi). Nanging sing paling penting sampeyan ora yakin babagan sesuk. Kabèh dadi kabur, ora jelas, mesthi. Sampeyan wis ditetepake urip. Ora let suwe sing dikira-kira, nanging uga bisa ditemokake. Lan saiki dumadakan iku beda. Lan ora ana apa sing bisa dilakoni. Utawa sampeyan bisa?
Ing bab utama sing kudu sampeyan eling: kondisi sampeyan pancen normal! Sampeyan ora lara, ora cacat lan ora guilty. Mung wae. Sedhih banget. Nampa iki minangka kasunyatan lan siap kanggo urip mengko. Bakal njupuk wektu kanggo ngrusak wounds lan miwiti urip anyar sawise divorce. Iku becik banget yen sampeyan sawetara wektu bakal nangisi ilang hubungan sampeyan. Sampeyan bisa uga aran banget, nanging ngelingi, ana urip sawise cerai, lan ewu wong wis kasil entuk lan terus mbangun sesambetan malah luwih gampang tinimbang sadurunge. Wong "bisa luwih apik" ing wektu sing beda-beda, luwih cepet, sawetara kanggo sawetara wektu. Iki banget individual - carane golek urip anyar sawise divorce. Nanging, kanthi gaweyan, kabeh bisa ngrampungake. Pracaya kula: divorce ora pungkasan. Iki mung titik wiwitan kanggo urip anyar. Carane luar biasa iku ora muni.
Sawijining sasi sawise pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
Elinga yen sasi kapisan sampeyan bakal nemokake rasa seneng banget, mungkin uga "mati rasa" lan rasa kejut. Paling psikolog mbandhingake negara saiki karo roller coaster. Sampeyan bisa aran:
- Irigasi lan resentment, minangka impen lan ngarep-arep saka mangsa sing ayu wis ilang.
- Mingkah lan malu, yen sampeyan ngira yen perkawinan lan tanpa pegatan wis suwe. Sampeyan ora bisa nuduhake perasaan sampeyan karo wong liya.
- Nolak sing hubungane wis rampung. Sampeyan ora bisa mbayangno urip tanpa partner lan aran mundhut lengkap.
- Perasaan kasalahan. Sampeyan mikir yen jurang iki minangka salah, sanajan ora.
Expert opinion:
"Aja kuwatir. Kabeh reaksi kasebut beda-beda kabeh. Hubungan wis dipérang, lan iki tansah mundhut. Sampeyan bisa aran kerugian ageng, dadi kejutan lengkap, ngrasakake rasa nyalahi lan nyalahake apa sing kedadeyan. Atusan pitakonan revolve ing sirah. Utawa sampeyan bisa diisi karo bebendune kanggo partner lan nyalahke dheweke kanggo kasunyatan sing kulawarga wis rusak. Sampeyan bakal rusak emosional lan fisik, supaya ora banget nuntut dhewe ing wektu iki. "
Apa sing kudu dilakoni.
- Kita kudu golek support ing tahap iki. Sampeyan perlu wong sing cedhak karo sampeyan - kanca utawa anggota kulawarga. Iki bakal mbantu njaga syarafmu.
- Aja nyalahke awak dhewe. Kasunyatan manawa hubungan sampeyan wis mandegake ora ateges yen sampeyan salah utawa sing salah sampeyan.
- Coba aja kuwatir yen ana tumpukan kain wungu ing omah utawa ora. Sampeyan pancene kudu nyedhiyakake wektu iki mung kanggo sampeyan.
Rong sasi sawise pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
- Emosi sampeyan isih bakal mundur. Sampeyan uga wis wiwit ngerti unsur-unsur praktis saka kesenjangan, kayata ngurus anak lan bebrayan, umpamane. Nanging dheweke ora ngira yen pancen angel.
- Sing dipercaya sampeyan dhewe lan liya bisa ngurangi dramatis, lan sampeyan bisa ngrasakake depresi.
- Sampeyan bisa aran rasa wedi yen sampeyan ora bakal bisa dipercaya wong maneh.
- Sampeyan rumangsa rusak. Kabeh frustasi emosi iki pancen nduwe pengaruh negatif marang kesehatan fisik lan mental.
Expert opinion.
"Tansah kahanan sing ora disenengi, paling ora sepisanan. Supaya sampeyan ngerti ngendi sampeyan lagi. Iki ora wayahe paling apik kanggo nggawe keputusan radikal - kayata obah utawa ngganti pekerjaan - sanajan sampeyan aran yen iki solusi apik. Duwe jejere sawetara perkara sing sampeyan wis sinau, sampeyan bisa kanthi gampang mbukak liwat kaping ala. Pain tetep ana ing awak, ora ana tujuan sampeyan. Menehi wektu dhewe kanggo gain kekuatan sadurunge nggawe pancasan serius. "
Apa sing kudu dilakoni.
- Tuduhake bebendune. Yen dheweke isih "mangan" sampeyan kudu ngilangake saiki. Gerah kerep masker apa sing sampeyan pancene. Sampeyan wedi lan sedih. Yen sampeyan bisa ngeculake bebendune - sampeyan bisa miwiti obah.
- Pirembagan babagan iki. Coba golek apa sing sampeyan rasakake kanggo kanca lan sedulor.
- Ngilangi rasa sengsara. Aja njaluk interogasi: apa sing kelakon? Kenapa? Carane? Apa aku kelakon? Sampeyan bakal dadi luwih pait ing kasangsaran lan kasangsaran.
- Delengen apa sing kedadeyan tenan. Sampeyan bakal nglarani, nanging nyoba nulis pikiran sampeyan lan rembugan karo wong sing bisa dipercaya. Iku pancene mbantu sampeyan nerusake.
Telung wulan sawise pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
- Sampeyan ora duwe kapercayan sing cukup. Perceraian bisa ngrusak atimu.
- Sampeyan kuwatir bab mangsa lan jumlah ageng barang sing kudu dilakoni.
- Sampeyan bakal aran "biasa", lan sampeyan bakal bebas ngobrol babagan raos.
Expert opinion.
"Bab paling penting ing wektu iki kanggo menehi perhatian kabeh marang anak. Anak-anak sampeyan, yen sampeyan duwe wong, iku minangka "pamblokiran" sing paling penting ing cerai. Padha kudu bisa urip ing drama iki, lan iki bisa dadi wektu sing angel kanggo wong-wong mau.
Ingkang paling utama yaiku yen sampeyan bisa komunikasi karo bocah lan bojone sampeyan. Sampeyan bakal kudu ngrembug iki karo wong ing ngarep lan nggawe keputusan babagan apa sing bakal menehi pitutur marang bocah-bocah. Aja nyalahke wong liya ing ngarep bocah! Nerangake yen ibu lan bapak ora bisa urip bebarengan maneh, nanging padha seneng banget karo dheweke lan pengin dadi kanca kanthi paling cedhak. "
Apa sing kudu dilakoni.
- Deleng dhewe. Sampeyan bisa mlaku-mlaku kanthi nyenyet, amarga pikirane lan pitakon bisa ditemokake ing pikirane. Coba nyegah. Mangan tengen. Aja kakehan emosi nyebabake kesehatan sampeyan. Njupuk multivitamin saben dina lan turu kaya sing dikarepake.
- Antidepressants bisa bantuan kanggo nalika nalika sampeyan aran banget nandhang sungkowo. Utamané apik nalika digunakake minangka kombinasi karo terapi.
- Setel prioritas. Mbokmenawa sampeyan bakal krasa yen sampeyan siap saiki, sethithik, kanggo ngatasi masalah-masalah praktis. Endi sampeyan bakal manggon, carane ngunggahake bocah, carane ngatasi masalah keuangan. Yen perlu, hubungi pengacara minangka saran.
Enem sasi sawise pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
- Sampeyan wis nyandhang cukup kanggo miwiti ngurutake bukti liwat emosi.
- Sampeyan bisa uga aran rumangsa kuwat saiki, kanthi fisik lan mental. Sampeyan ora kesel banget.
- Sampeyan isih nangis, nanging rasa nyengsarakake ora kaya akut kaya saiki.
Expert opinion.
"Terapi mbantu. Sampeyan butuh wong sing bisa ngomong kanthi pribadi, supaya dheweke kudu wicaksana, ngalami, duwe pengetahuan. Senadyan, komunikasi karo kulawarga lan kanca-kanca ora cukup, njaluk pitutur marang psikolog.
Sampeyan bisa uga aran ala yen nyalahake partner utawa sampeyan dhewe, lan ora nganggep bisa mbenerake saben liyane. Utawa sampeyan ora pengin anak-anak ngerti sampeyan wis kesel. Sampeyan bisa uga pancen jujur ing raos karo penasihat sing mumpuni.
Apa sing kudu dilakoni.
- Njupuk wektu kanggo ngendhokke - apa sing mlaku utawa bathi mambu - ora masalah. Iku pancene penting kanggo nyoba nyingkirake stres, bantuan dhewe kanggo ngatasi masalah saben dinten.
- Aja ngina awake dhewe ing ngarep bocah - yen sampeyan ora mikir apa-apa, padha bisa nemtokake manawa ora ana apa-apa sing bisa ditindakake ing urip. Sing tugas apa sing kudu ditanggulangi arang banget rumit lan ora bisa ditindakake. Entuk langkah cilik sing dikepengini lan nyetel gol cilik. Iki bakal menehi kapercayan liyane yen sampeyan ndeleng sing wis ngrambah soko.
- Ketemu karo kanca-kanca. Sampeyan ora bisa nggoleki sadurunge wong-wong mau ora disengaja, kanthi cepet lan tanpa make-up. Kadhangkala uga migunani kanggo meksa dhewe kanggo metu lan ngguyu karo kanca-kanca. Iki obat sing paling apik.
Setahun sawise pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
- Kapercayan sampeyan wis dijupuk kanggo diwenehake
- Sampeyan mbokmenawa wiwit njupuk status anyar, lan kanca lan kulawarga bakal ngakoni sampeyan uga dianyari.
- Sampeyan ora ngucapake apa maneh bab pegatan ing kabeh wektu.
Expert opinion.
"Sampeyan perlu wektu kanggo kanca lan kulawarga supaya bisa nyumurupi owah-owahan ing uripmu. Saiki dheweke bakal ngakoni status anyar sampeyan lan sampeyan bakal nemokake apa sing pancene mikir babagan cerai. Padha aran yen sampeyan ora perlu dadi luwih terisolasi ing "cangkang endhog".
Apa sing kudu dilakoni.
- Rencana iku. Dadi, tulisake dhaptar perkara sing bakal dilakoni nalika dina utawa minggu. Kleite "pangeling" ing kulkas, nalika sampeyan dadi ora adil - iki bakal mbantu ora nglirwakaké bisnis sing penting.
- Ketemu wong anyar. Elingi: ora ana wektu sing cocok utawa ora becik kanggo miwiti dating, lan sawise divorce kudu dadi prospek sing ora mungkin. Yen sampeyan ngira yen sampeyan kepengin ketemu wong, mulai alon-alon nggabungake kanca-kanca ing macem-macem pihak, piknik, pesta perayaan. Kencan "babagan" bisa dadi cara sing apik kanggo ketemu karo wong.
- Pindhah maju. Sampeyan bakal ketemu wong liya ing dalan sampeyan, sing uga ngliwati karusakan, lan sampeyan bakal nampa pitulungan ing wangun saran terkenal. Sampeyan perlu ngatasi emosi sampeyan lan mangerteni apa hubungan sampeyan wis nyedhak kebuntuan lan cara kanggo nyegah.
Rong taun sawisé pegatan.
Carane sampeyan bisa aran.
- Sampeyan wis ngakoni yen hubungane wis rampung lan sampeyan wis OK.
- Sing dipercaya sampeyan dhewe lan wong liya maneh.
- Sampeyan bisa siap kanggo sesambungan anyar.
- Sampeyan ora ndeleng kahanan liwat emosional, sampeyan bisa nggawe keputusan sing jelas.
Expert opinion.
"Aja cepet-cepet mbangun hubungan anyar yen sampeyan ora rumangsa siap. Utamane, kanca-kanca sing kepenak bisa nyoba kanggo ngenalake sampeyan marang wong, miturut pendapat sing paling cocok kanggo sampeyan. Nanging sampeyan ora bisa ngalami mundhut maneh nalika mbangun hubungan anyar. Pracaya kula: iki normal.
Mung sampeyan nemtokake kapan lan karo sapa. Kajaba iku, sampeyan bisa ketemu wong kanthi ora sengaja, sing uga apik. Sampeyan bakal ngerti yen sampeyan bakal siap kanggo sesambetan serius maneh, nanging iki ora mesthi sanget banget. Hubungan ora kudu sampurna kanggo seneng urip. "
Apa sing kudu dilakoni.
- Wektu kanggo solusi radikal. Yen sampeyan isih pengin mindhah utawa nemokake proyek anyar - napa ora lunga?
- Njupuk diwenehake yen sampeyan isih bakal nandhang susah. Mesthi, rong taun sawisé cerai, sampeyan kudu becik, nanging alami sing bisa nyebabake kerusakan. Sampeyan bisa mlebu menyang mantan panjenengan sing bakal ngalahake sampeyan metu saka dalan, contone. Cukup ngakoni yen iku saiki, lan sampeyan lagi saiki.
- Ngagetake awak dhewe. Elingi: sampeyan isih tresna. Anak-anakmu, tuwane lan kanca-kanca. Sampeyan mikir akeh, lamented kathah lan sinau akeh babagan dhewe amarga iki. Mulane ayo padha rusak lan diremehake. Aja "on top" - sampeyan pantes!