Carane cepet ilang lan ngilangi selulit?

Saben taun, kanthi pendekatan cerah lan panas, kita kabeh, setengah saka donya iki, mikir babagan penting: carane cepet kanggo ngilangi bobot lan nyisihake selulit ? Kita ora kasengsem ing taun suwene latihan - kita kudu asil cepet, amarga kabeh mangsa kita wegah hugged kulkas, ngarep-arep sing bakal pass kanggo kita apa-apa. Lan mung nalika musim panas insistently kalah ing lawang - kita dumadakan mutusake kanggo ngadeg ing timbangan. Lan ...

Lan padha kentel ing ati. Kurva Gamelan sing paling disenengi dheweke mandhiri, pinggul dheweke ilang wates sing jelas lan paha dheweke .... Lan ing pinggul luwih becik tetep bisu. "Carane cepet ilang lan ngilangi selulit?" - Ngalahake ing kepala pitakonan siji. Inggih, ayo ngerteni versi sing paling cepet "cepet" kanggo perjuangan sing angel kanggo penampilan menarik.

Supaya, pacar sing dikasihi ngutus karcis menyang segara, budhal - seminggu, lan sampeyan ora ana ing wangun. Carane cepet ilang, sanajan ora nyuda kesehatan? Kaping pisanan, sampeyan kudu njupuk awak dhewe kanggo dodo lan goyangake kanthi apik: wektu cendhak, kita ora duwe hak kanggo nyebabake kacilakan. Mulane, kita bisa banget ngontrol tindakan kita, tanpa indulgensi lan penyesalan.

Macem-macem diet "dipercepat" bakal ngidini sampeyan milih, dipandu karo pilihan rasa (ya, iku rasa!). Yen sampeyan tindakake salah sawijining kanthi bener - nyingkirake ekstra kilogram, lan yen sampeyan gabung karo kebugaran ringan - gelombang pena lan selulit.

Grapefruit bakal mangan 3 kilogram ekstra saben minggu!

Ing jantung diet iki, sing wis dimangerteni, yaiku jeruk bali. Mulane, penyayang saka woh eksotis iki bisa langsung mandheg ing pilihan iki. Senajan ora, langsung aja. Pisanan, eling: apa kabeh ok karo weteng? Ulcers, gastritis - sampeyan ngerti babagan kabeh iki mung saka buku? Banjur banget, sampeyan bisa nerusake! Nanging yen sampeyan ngerti babagan panyakit sing ora nyenengake iki ing pengalaman sedheng dhewe, mula diet jeruk bali kanggo sampeyan kabeh bakal ilang.

Coba menu kanggo saben dina diet, dirancang kanggo mundhut bobot kanthi cepet.

Senin

Kanggo nedha isuk, sampeyan kudu mangan siji jeruk utawa nggawe seger seger saka iku. Cukup aja nyoba nambah gula! Sampeyan uga bisa nambani awak dadi 50 gram ham, mung potongan sing ora kudu lemak. Duwe secangkir teh (sampeyan bisa duwe kopi). Mesthi, uga tanpa gula.

Kanggo nedha bengi, maneh entuk siji woh lan mangan kanthi nyenengake. Sawise kuwi, "nyedhot" karo sup mimpin, ngisi kabeh nganggo pirang-pirang biskuit.

Kanggo nedha bengi, kanggo ngrusak jeruk bali liya ora perlu. Nggawe sayuran favorit sampeyan, utawa godhok kabeh (kabeh kajaba jagung lan kentang sing mung mbebayani). Nggawe tèh favoritmu, ninggalake mangkok gula saka ngarsane. Ngombe iku unsweetened.

Selasa

Mulai esuk karo salad seger buah-buahan ing ngisor iki: grapefruit, apel lan oranye. Nyedhot swaraning vitamin karo teh utawa kopi tanpa gula, nanging kanthi irisan linglang.

Nedha awan ing dina Selasa bakal gampang - grapepil lan irisan keju, cilik, gram saka iklan kanggo 50. Lan sing isi lemak ora luwih saka 30%. Yen sampeyan ora kaya keju, ganti karo 150 gram keju rendah lemak.

Kanggo nedha bengi, tampal woh liyane, nambani pitik nggodhok (njupuk gram 200), entuk tomat. Lan sing ora nganggo teh manis.

Rebo

Esuke mangan kabeh jeruk sing padha utawa mongkog nganggo jus sing wis diresep. Tambah saperangan endhog lan endhog teh tanpa gula.

Kanggo nedha awan, mangan siji woh lan nyiyapake salad sayuran sing enak, adus karo jus lemon. Lan rampung panen karo teh tanpa gula.

Lan nedha isuk bakal dadi daging, sing bisa digodhog, utawa digoreng ing panggangan. Sawijining pamotongan mentah saka mangan kudu bobote ora luwih saka 150 gr. Kajaba iku, nambah salad sayuran kanthi jus lemon (bab 200 gram) lan tèh diwenehi madu madu manis.

Ana

Kanggo nedha isuk, mangan siji grapefruit utawa nyiyapake jus jeruk bali. Uap saperangan sendok makan oatme (sampeyan bisa njupuk muesli), isi nganggo kismis lan susu (yoghurt tanpa lemak uga cocok).

Kanggo nedha bengi, nyiyapake salad cucumbers, wortel, mrico, celery lan lettuce, musim nganggo minyak nabati. Sampeyan bisa njupuk roti bran. Mangan karo jeruk bali.

Kanggo nedha bengi, sampeyan nduweni hak kanggo 250 gram pitik utawa iwak sing digodhog, tomat seger utawa jus tomat. Sadurunge arep turu, mangan siji grapefruit liyane.

Ana

Sarapan dumadi saka grapefruit, endhog lan jus tomat.

Kanggo nedha awan, sampeyan bisa panggangan kentang sing sethithik liyane, cook salad salad (a porsi - 200 gram). Ati-ati, apa salad ijo bakal dilakoni.

A steak bakal dadi iwak jeruk bali, iwak sing digodhog utawa dicampur nganggo garnish sing disiapake saka sayuran sing disumbat. Sip teh kabeh tanpa gula.

Ana lan Minggu

Lan kanggo akhir minggu sampeyan bisa mbaleni menu samubarang dina sing disenengi! Elinga, yen sampeyan ora mangan bagian sing ana, aja nyoba nglebokna. Mangan apel utawa ngombe sawetara banyu mineral, teh - mbok menawa bakal mbantu keluwen!

Diet kanggo aktor - 4 kg menit mung 4 dina!

Nalika penari utawa aktor duwe acara serius, papat dina sadurunge kabeh mau njagong ing Diet Acting supaya bisa dileksanakake.

Dina Salah

Menu sakabehe kanggo dina kapisan yaiku jus tomat lan beras sing dimasak. Sanalika sajrone masak, aja nambah uyah kanggo beras, amarga iku nyegah proses njabut uyah saka awak. Saliyane, mangan jus woh beras kaya sing dikarepake atimu.

Dina Loro

Dina susu: sampeyan kudu mangan mung yogurt lan keju cottage, lan uga tanpa matesi dhewe. Pengin mangan - mangan ing kesehatan, nanging mung Cottage keju lan yogurt!

Ing dina katelu, "sajian" utama sampeyan yaiku teh tanpa gula lan rada digodhog tanpa daging uyah.

Nanging ing dina kaping papat, aja kaget, sampeyan kudu ngombe anggur garing abang, mangane karo keju. Lan ora ana banyu utawa tèh!

Minus limang kilogram mung telung dina!

Saben bocah wadon bisa njupuk diet iki, kajaba siji bab: yen dheweke duwe masalah serius utawa wiwitan kanthi saluran gastrointestinal.

Diet kanggo kabeh telung dina diet yaiku siji. Kanggo nedha isuk, ngombe segelas banyu nggodhog (150 ml), ing sadhuwure sing sijine spoonful madu lan sawetara tetes lemon. Sampeyan kudu ngombe kanthi cepet. Sawise 15 menit sawise iku, ngombe secangkir kopi utawa teh.

Kanggo nedha awan, cook kalkun pindeh lan sayuran favorit - bagean kudu ora luwih saka 500 gr.

Lan kanggo nedha bengi iku perlu kanggo nyiyapake ing ngisor iki: njupuk kolboh putih (sampeyan kudu ora luwih saka 200 gr.), Tuang karo banyu lan cook kanggo 15-20 menit. Aja uyah lan jangan uyah! Duduh sing digawe saka manipulasi prasaja, sampeyan kudu ngombe kanthi alon, kira-kira setengah jam.

Bonn sup kanggo mbantu sampeyan!

Komponen utama saka diet iki yaiku sayur-sayuran. Sampeyan uga bisa nggunakake teh lan kopi ing jumlah cilik, jus seger, susu skim. Varian ideal minuman iki yaiku banyu mineral. Daging diganti karo iwak, ora digoreng, luwih apik kanggo godhok. Lan, mesthi, sup, sup, sup ... Tabu siji: lali babagan alkohol! Yen ora, kabeh penderitaan iku minangka penderitaan.

Kanggo nggawe sup Bonn, njupuk enem bawang, sawetara tomat seger, sirah kubis (liyane), cabe ijo mrico (sampeyan butuh rong polong), sayuran celery, peterseli lan duduh kaldu saka daging.

Cut kabeh sayuran lan isi karo banyu, supaya padha godhok. Sawise 10 menit nggodhok, rada ngurangi gas - supaya sup dadi mbebayani. Nalika sayuran dimasak, uyah utawa uyah mrico kasebut. Sing kabeh! Sup iki kudu dipangan kapan sampeyan ngrasakake yen sampeyan lagi luwe.

Kanthi bantuan saka diet iki sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi cepet, tanpa ngrusak kesehatan sampeyan. Nanging, kanggo njaluk nyisihake selulit, sampeyan kudu nindakake luwih akeh!

Pisanan, mbayar manungsa waé apa sing dikonsumsi. Panganan kudu ramping, ngeculake coklat ing kabeh manifestasinya. Coba nggunakake gobis luwih putih lan ganti cangkir sing paling diseneni kanggo woh sing padha sedhep. Tresna kentang karo kabeh serat saka nyawa - nylametake kulit kanthi sampurna! Lan aja lali babagan vitamins: pisanan kabeh, babagan vitamin C! Ora ketompo carane ora nyenengake, nanging obat sing efektif ing perang nglawan cellulite yaiku ... bawang!

Uga ora lali babagan ngombe, sing ngilangi racun-racun saka awak. Ora kudu diwatesi kanggo banyu: nggawe broths lan tinctures, contone, nggunakake godhong birch utawa buttermilk karo strawberries. Ngombe liyane - iki cara sing bener kanggo cepet lan permanen njaluk nyisihaken saka cellulite!

Aja lali babagan ngisi daya: kaping telung minggu, nggawe badanmu goyang apik. Mlaku-mlaku sajrone olehe, nanging malah njaluk mancal lan lelungan kanggo jarak sing dawa.

Lan pungkasan: elinga yen ana kosmetik khusus sing mbantu nyingkirake selulit. Rendhem bintik-bintik masalah karo garam segara, nglakoni pijet kanthi lenga (grapefruit, jingga, jambon, sayuran, anise). Nanging, yen ora ana ing tangane, nglakoni pijet biasa, ngencerake lan nggulung sikil. Piranti sing luwih apik sing nyebabake selulit kanggo gumeter kanthi wedi lan disintegrate yaiku shower kontras.

Nanging sing paling penting - tresna dhewe, ngurmati dhewe - banjur sampeyan bakal kepinginan lan kekuatan kanggo entuk sembarang gol!