Dadi, supaya kanthi bener njawab pitakonan: "Cara ngatasi selulit ing omah?", Perlu, pisanan kabeh, goleki ing menu saben dina lan disassemble "dening balung", nyapu kabeh sing bisa tanpa aja tanpa, lan tanpa selulit sing ora bisa dilakoni. Sampeyan kudu ngeset diet dhewe - ora angel, nanging yen sampeyan tetep dadi titik utama, sampeyan bisa nyingkirake "lapisan" kulit jeruk sing anyar. Contone, njupuk minangka aturan kanggo mangan saben dina minangka sayuran mentahan lan, mesthi, woh-wohan. Sampeyan bisa kanthi gampang nyilikake kedele lan kacang. Anake sing apik banget ing perjuangan kanggo tokoh sing ayu yaiku salad lan seger kubis, sayuran ijem kaya roti, nanging mung kudu gandum. Kashka ing banyu, kabeh jinis iwak lan panganan segara ing umum ing salah sawijining manifestations bakal uga bantuan kanggo perang selulit.
Ana pendapat sing kanggo nyingkirake "kulit jeruk" iku kudu ngombe kefir kanthi jumlah akeh. Nanging, sampeyan salah - yen sampeyan pengin mbenerake tokoh sampeyan, sampeyan kudu ngurangi jumlah produk susu sing dipigunakaké ing wektu, amarga padha entuk awak lan menehi kontribusi tumrap film khusus saka lendir alus sing nyegah panyimpenan normal lemak lan racun saka lymphatic sistem. Karbohidrat uga mungsuh-mungsuhmu, dadi sampeyan kudu ngurangi angka. Kaping pisanan, nyerah gula sing ditapis.
Titik penting ing diet yaiku cairan - sampeyan kudu ngombe paling sethithik rong liter saben dina. Yen sampeyan penggemar maneka warna omben-omben, sampeyan kudu ngerti sing padha mung kontraindikasi kanggo sing nyoba ngilangi bobot. Uga, sampeyan ora bisa ngombe Coca-Cola (ora ketompo apa sing biasa utawa diarani dietary - iku gawe piala sing padha). Sampeyan kudu dianjurake kanggo nolak lan teyeng ngombe, amarga minangka irritant ing usus lan, kanthi mangkono, mbantu cellulite kanggo "terus" kanggo sampeyan. Sampeyan bisa uga soko gandum kopi, yen sampeyan ora bisa mbayangno urip tanpa iki ngombe. Ing biaya teh - njupuk aturan ngombé ijo. Saliyane tèh lan kopi, sampeyan bisa ngombe banyu sing resik banget, nanging sing paling utama yaiku ngandhut soda cilik. Yen sampeyan ora seneng banyu biasa, sampeyan bisa ngombe jus alami sing luwih cepet - utamané sitrus, amarga vitamin C ngrusak selulit. Coba gawe tanpa kabeh jinis koktail lan pangan cepet sing mbebayani, ati-ati saka aditif gawean lan panganan kanthi warna sing cerah, sampeyan ora bisa mangan apa-apa sing nduweni gula buatan.
Bath karo garam segara
Asam segara yaiku penolong sing setya ing kabeh babagan sing ngilangi selulit. Ngombe banyu segara, sampeyan ora mung nggawa kulit dadi nada, nanging uga nambah swasana ati, nggawe kesehatan luwih kuat, nyurung awak. Asam laut mbantu nyepetake mikrosirkulasi getih, minangka agen anti inflamasi sing apik banget lan duweni efek sing nyata.
Carane nyiyapake mandi karo garam segara? Cukup gampang: kanggo siji sesi, sampeyan kudu 350 gram uyah, kumpulake kebak banyu kanthi cepet (kanggo suhu kanggo ngalami owah-owahan ing 36-37 derajat Celcius), lan ngapusi ing banyu asin nganti meh 10-15 menit. Mesthi wae terapi "asin" iki dumadi saka rolas bathi, sing kudu dilakoni saben dina liyane.
Pijet karo madu
Pijet ing umum iku penting banget kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot lan mbenerake wangune. Sawise kabeh, nalika nambah dramatis getih ing lapisan jero kulit lan otot-otot sing dibutuhake, organ lan jaringan ing jero awakmu langsung entuk panganan sing luwih kuat, supaya lemak bisa dibakar kaping pirang-pirang luwih cepet. Pijet karo madu luwih becik yen zat iki ing proses nyedhiyakake kabeh konsentrasi zat-zat aktif biologis sing nyebabake proses adsorpsi zat beracun lan nyepetake penghapusan sing paling cepet. Pijet madu kanthi cepet nambah aliran limfa lan alon-alon ngresiki kulit. Sing terakhir katon luwih enom sawise kabeh prosedur iki, dadi sutra kanggo tutul. Ana elastisitas sing ilang, lan kabeh tubercles lan segel subkutaneous sing simpatis wis metu. Kondisi umum awak uga bisa nambah, sampeyan bakal nemu rasa seneng lan entheng.
Pijet madu kudu dirancang kanggo 15 sesi, kudu ditindakake ora saben dina, nanging ing dina - lan iki penting banget. Aja ngluwihi ing kepinginan kanggo ngilangi bobot.
Dadi, apa sampeyan pengin pijet madu?
Mesti wae, madu dhewe. Madu bisa ditrapake meh wae, nanging alami lan tanpa gagal, ora gampang. Sampeyan bisa milih kembang utawa kapur, Mei utawa madu buckwheat - apa wae sing ana ing omah. Cukup ora menehi saran kanggo tuku majalah belanja, amarga iku sethitik kaya madu nyata.
Opsi sing apik yaiku tambahan saka macem-macem lengo aromatik kanggo madu. Lemak paling cocok saka jeruk: jeruk lan lemon, jeruk bali lan jeruk nipis, sampeyan uga bisa nggunakake minyak saka juniper, lavender lan eucalyptus, biji cilik.
Nomer úa kudu dijupuk, miturut pitungan ing ngisor iki: kanggo siji sendok teh madu, ana limang tetesan lenga manawa (yen pengin, sampeyan bisa nyampur lan nambah campuran sing wis disiapake). Yen pijet bakal ngluwihi zona ing bokong lan paha, banjur bakal nggunakake rong sendok teh madu kanthi limang tetanduran lenga.
Conto siji: njupuk saperangan teaspoons madu panen, nambah limang irisan lenga lenga, sawetara tetes minyak eucalyptus lan loro tetes lavender lenga.
Conto loro: kanggo rong sendok teh madu sampeyan kudu njupuk telung tetes lenga lenga, loro tetes lenga oranye, jumlah lavender sing padha lan, minangka tutul final, telung tetes juniper.
Conto telu: rong sendok teh madu ngocok limang irisan jeruk lan lenga aromatik.
Conto papat: kanggo pijet sampeyan butuh madu ing jumlah saperangan teaspoons, telung tetes lenga lenga, lenga lavender lan lima tetes aromatik aromatik.
Wigati: ora perlu nyiyapake campuran madu-aromatik kanggo pijet sadurunge, kabeh iki kudu diresiki sadurungé sesi, supaya kabeh bahan seger. Yen sampeyan arep nyampur lenga sawetara kanggo pijet, banjur pisanan njupuk prosedur tartamtu, banjur nambah campuran kanggo madu. Kabeh iki kudu dicampur.
Teknik pijet madu
Gawe madu ing tangane, banjur nganggo gerakan patting cahya, coba transfer campuran lengket menyang bagean awak sing arep pijet. Akèh campuran madu bakal tetep ana ing awak, nanging sebagian cilik bakal ana - iki cukup. Yen sampeyan arep pijet luwih saka siji bagean awak ing sawijine wektu, aja nyoba supaya langsung menehi perhatian marang kabeh - pijet saben zona masalah kanthi kapisah. Mboko sithik, amarga madu bakal ana ing awakmu. Nalika sampeyan ngelingi - terus langsung menyang gerakan pijet. Kanggo nindakake iki, "lem" ing tangane awak menyang awak minangka hard sabisa - lan nyuwek mau mati banget. Iki bakal kaya katun. Luwih - sing luwih cetha lan kuwat iki claps kudu dadi, aja lali sing njabut tangan saka permukaan awak kudu minangka cetha minangka bisa. Tangan kudu ditekan kanthi cepet, luwih cedhak karo awak. Madu bakal dicepetake menyang kulit, ing permukaan area masalah bakal ana lapisan sing tipis lan meh ora katon. Sawise sampeyan bakal ngelingi yen sawetara inti putih bakal katon ing tangan sampeyan. Kaping pisanan, bakal katon saka pori kulit amarga gerakan tangan, sawise kang bakal ditransfer menyang telapak tangan. Umumé, pijet karo madu nyedhiyakake sensasi sing nyenengake lan ora nyenengake. Nanging, sampeyan kudu nandhang sangsara 10 menit - asil bakal saestu apik!
Sawise sesi kasebut, sampeyan kudu ngumbah madu ing jedhing ing sangisore banyu anget, kanthi nggunakake bathi alus. Gampang garing lan moisturize kabeh kulit sing wis ngalami pijet, krim apik.
Seneng dina sabanjure sawise pijet pijet pisanan sampeyan bisa ndeleng sawetara bagéan saka kulit sing ngilangi, sing bisa ilang kanthi cepet - ing rong utawa telung dina. Cukup aja wedi karo penampilan mereka - bakal luwih gampang mengko. Iki mung sawetara pisanan sing bakal nemen nesu, lan banjur kulit sampeyan bakal nyetel kanggo pijet lan bruises bakal mandheg katon.
Aja nyedhaki meksa ing kulit sajrone pijet madu amarga efek kasebut ora amarga clogging madu ing kulit, nanging amarga sifat-sifat penyembuhan lan efek gaib sing alami. Dadi ora nyiksa dhewe lan ora nyiksa, pijet ing kasus apa wae bakal menehi asil.
Asam lan lengo perawatan selulit
Minangka kita wis ngandika, uyah segara nduweni sifat sing banget sing mbantu nyingkirake selulit lan ningkatake kondisi sakabèhé kabeh organisme. Contone, proses sirkulasi getih lan aliran getih menyang organ internal lan jaringan wis cepet, amarga asil kasebut ningkatake nutrisi, sing mbantu awak kanthi cepet lan harmonis ngatasi karo adsorpsi lan penghapusan racun-racun lan racun-racun saka awak. Kajaba iku, uyah laut bisa anesthetize lan mbusak proses peradangan internal lan njaba, ngowahi proses metabolik, ningkatake fungsi kabeh organ lan jaringan internal. Dètèk duwé sifat sing marakaké lelara sing padha, saéngga sing dilakoni ing perang nglawan selulit ing omah mung ora bisa diganti. Paling apik nggunakake lumpur lan uyah sing dijupuk saka Segara Mati.
Carane nggunakake uyah Segara Mati?
Ana sawetara pilihan. Pisanan, uyah sampurna kanggo peran kobongan, yaiku kanggo ngresiki kabeh area masalah awak sawise sampeyan munggah ing udan panas. Apa zona pijet ditutupi kanthi "kulit jeruk" dhewe - ora angel kabeh, lan tangan sampeyan ora bakal kesel banget kanggo 5-10 menit. Sawise prosedur iki, kulit kudu dilumuri karo krim. Garam segara luwih bisa dissolve ing jedhing lan ngobong ing wektu 15 menit kanthi suhu 37 derajat.
Njupuk lendhut terapeutik lan tumindake menyang panggonan-panggonan sing ngandhut selulite utamane ngganggu sampeyan. Top mbungkus kulit kanthi film termal. Yen sampeyan duwe celonone khusus anti selulite - nggoleki, disapu, lan yen nganggo lemari pakaian kuwi kudu ana, banjur gaun sing apik lan bungkus ing selimut utawa kemul. Supaya sampeyan kudu ngapusi ing paling sethithik sajrone jam, banjur lunga lan ngumbah lendhut ing sangisore udhara, lan moisturize kulit nganggo krim.
Sifat sihir saka lenga
Ing kene kita kudu mbedakake antara konsep dasar minyak lan tambahan minyak. Minangka sing pisanan, umpamane, lenga zaitun, bisa diganti karo lenga kastel, lenga almond, utawa lenga jojoba lan kuman gandum. Lan wis, dhasar dasar, sampeyan kudu nambah lenga penting utawa campuran.
Elinga proporsi dhasar persiapan campuran minyak: ing 20 mililiter minyak dhasar perlu nambahake 3 tetes minyak atsiri saka lemon, juniper lan lavender.
Wangsulan sing pisanan yaiku nyampurake campuran komponen penting saka campuran kasebut, lan banjur ditambahake ing wadhah kanthi lenga "basis".
Gunakake campuran lenga sing diasilake menyang area kulit sing paling kena pengaruh selulite efek, lan saka ndhuwur sing kebungkus poliethelin film konvensional. Loro-lorone ana rong pilihan: sampeyan bisa nganggo sandhangan entheng lan mbungkusake selimut utawa jubah, utawa melu aktivitas fisik setengah jam (yen sampeyan bisa urip kanthi becik -!). Sawise kuwi, ing jedhing, ngumbah lenga ing sangisore banyu anget lan ajakake moisturizer.
Kopi Scrub
Kanggo prosedur iki, sampeyan kudu warung alami - gawe cangkir seger, utawa njupuk sisa "spit". Njupuk adus panas - lan sawise sijine massa warung ing wilayah kena pengaruh bumps saka selulit. Nggawe dhewe pijet cilik - lan ninggalake gagang kopi ing awak suwene seperempat jam (maksimal). Cuci karo warung kanthi banyu panas banget - lan sampeyan bakal bisa ndeleng carane kulit langsung dadi alus lan nyenengake, yen kabeh bengkak ing sikil dibusak lan dadi luwih cilik.
Punika dipromosikaken dening kopi kasebut kanthi alami saged ningkataken proses-proses pertukaran lan kesimpulan cairan saking organisme - amargi punika lan cuti puffiness. Contone, yen ing wayah esuk, pasuryan sampeyan katon bengkak, banjur ngombe secangkir kopi - lan kabeh bakal kelakon.
Sawise maneh dicathet yen warung kudu digawa mung alami, saengga bisa larut kanthi cara sing beda-beda kanggo mengaruhi awak - bisa dadi irritant tumrap weteng lan ora ngrusak selulit, nanging mbantu ngatasi awak nganti suwe.
Praktek mbungkus ing omah
Akeh salon kecantikan ing therapy komplit kanggo njupuk nyisihake saka selulit nggunakake teknik kaya nggabung. Kanthi mengkono, padha nggunakake alat profesional khusus. Prosedur iki ora murah. Nanging, apa sing ngalang-alangake sampeyan supaya mbungkus balutan sing padha ing omah? Sampeyan mung kudu tuku ing apotek apa wae krim anti selulite (contone, ngemot warung) - lan mbungkus ing omah. Muga-muga, ora ana cara kanggo nindakake prosedur iki.
Cara pisanan: kanggo aplikasi prodhuk sing dituku ing area masalah awak, bungkus ndhuwur ing film polyethylene (ora angel ditemokake, sembarang toko hardware bakal menehi sampeyan), lan sijine celana sing digawe saka bahan karet (uga gampang ditemokake). Sawise kuwi, sampeyan kudu nglakokake sawetara sasi (contone, ora ngobati wektu lan energi sing larang regane, kanggo nindakake kabeh omah-omahe, khususake, ngresiki panggonan).
Cara liya: sampeyan lagi nggunakake krim ing wilayah masalah, banjur mbungkus, nanging ora nganggo plastik bungkus, nanging kanthi elastis bandages. Skenario sabanjure padha - nyoba mindhahake sebrange.
Pijet anti-selulit
Sadurunge mangkat langsung menyang pijet, sampeyan kudu menyang kamar mandi lan ngatur area masalah kanggo padusan kontras - padha katon "disiapake" kanggo tes sing bakal teka.
Carane miwiti pijet? Mbok menawa wiwitan paling apik bakal dadi stroke cahya, ngobahake arah saka dhengkul lan munggah. Pisanan, kaya ngusap sikil ing kabeh sisi kaping papat, banjur nambah intensitas, tekanan lan kacepetan gerakan.
Saiki nylempitake kulit ing sendi nyuda ing crease cilik- "roller", njupuk kulit lan lemak, lan nyoba kanggo pindhah ing sadawane kabeh kaki menyang banget wiwitan paha. Pisanan, pindhah ing jero pethi, banjur ngulang gerakan sing padha ing sisih "ngarep" lan ing sisih. Gulung "roller" kaping pindho kanggo saben situs masalah.
Latihan sabanjure. Mbayangno yen hips sampeyan minangka adonan, sing kudu dienggo kanthi apik kanthi tangan loro. Mash dhewe, senadyan sensasi nglarani.
Saiki njupuk krim anti cellulite utawa lenga sitrus ethereal - lan copot karo tangan ing tangan, ngobahake sinar kabeh arah. Mbayangno yen sampeyan nyoba ngetokake kulit.
Sawise kuwi, pencet tangan sampeyan menyang tinju lan kanthi cepet lan banget, mencet knuckles hard marang thigh, miwiti nyopir tinju munggah lan mudhun karo ajinmu. Saben zona ditandhani kanthi "kulit jeruk" kudu diobong babagan limang cara.
Lan pungkasane, kanthi kuat lan kanthi nyawa, tampal tangan ing pinggul supaya swara camboran bisa dirungokake sanajan ing kamar liyane.
Sawise "kaku" kuwi, kulit perlu diresiki kanthi ngusung stroke. Delengen panjangkulmu: mesthine kudu blush, lan saka njero sampeyan kudu duwe perasaan yen sikile lagi kobong. Krim anti-selulit utawa lenga kudu diserep ing kulit.
Teknik pijet-pijet kalebu papat teknik efektif sing bakal mbantu sampeyan nyingkirake "kulit jeruk" luwih cepet. Masalah kasebut yaiku "panangkepan" tumindak luwih tuwa lan luwih kuat tinimbang pijet lumahing biasa, amarga aliran getih luwih akeh ing jaringan, paralel, ngaktifake pembuluh lan jaringan sambungan. Dadi, awak, kaya mangkono, bakal metu lan wiwit ngancurake sel-sel lemak, ngilangi racun-racun lan limbah saka awak.
Ing tengah-tengah wangun pijet kasebut, gerakan bisa digoleki, sampeyan bisa nggunakake ora mung nganggo pijet mlaku, nanging uga bisa nyekel area lengen, lutut lan malah weteng. Pijet iki becik kanggo nggawa awak dadi tonus, contone, sawise meteng.
Lan ing kasus iki dianjurake kanggo nggunakake krim anti-selulit, nanging ora ing pijet. Wiwit taktik pergerakane menehi genggeman sing kuat, sing cetha ora kondusif kanggo tangan lunyu saka krim. Mulane, sawise sampeyan rampung "nyiksa" kulit sampeyan - langsung ngapiki krim sing ngancurake cellulite saka ndhuwur.
Dadi, ayo ngomong luwih akeh babagan serangan iki.
Genggeman pisanan ditindakake ing weteng, pupu lan bokong.
Tangan kudu diencerake kanthi cepet ing cam lan nglakoni cengkraman kanthi driji sing metu saka driji. Pencet tangan menyang awak minangka sing sakcukupe lan banget, meksa push, ngliwati thigh (weteng utawa bokong) pisanan pindhah saka ndhuwur menyang ngisor, lan banjur - kosok balene. Gerakan iki nyebabake aliran getih menyang wilayah massaged, dheweke mulai isin lan ngobong - iki tandha apik. Ana mung siji "nanging": yen sampeyan nduweni bolong kapiler, banjur iki lan ngleksanani ing ngisor iki contraindicated kanggo sampeyan.
Genggeman kapindho dilakokake ing lutut, bokong lan paha.
Nutup driji sampeyan lan miwiti nindakake gerakan pijet sirah ing wilayah masalah awak, kanthi tekanan sethithik ing kulit. Sampeyan bisa nindakake manipulasi prasaja iki kanthi pucuk driji, lan mung nganggo jempol lan kabeh klambi - nalika tangan bakal "nglanggar" bebarengan.
Genggeman katelu digawe ing bagian jero saka tangan lan pinggul.
Njupuk kulit lan jiwitake ing jiwit, antarane jempol lan driji. Kanthi tangan bebas, sampeyan kudu kulit alus, obah munggah. Cukup ora perlu jiwitake dhewe, amarga kulit ing njero lengen lan sikil banget alus, bruises bakal mlumpat ing sampeyan kanthi cepet.
Penyitaan papat kasebut ditindakake ing abdomen, bokong lan paha.
Pindhah indeks lan jempol tangan kaya segi telu, pencet ing kulit paha lan pisanan kanthi gerakan sing cetha, ngoleksi lipatan kulit, push driji indeks menyang gedhe. Sawise sampeyan bali menyang "posisi wiwitan", Baleni maneh, nanging wis nyorong jempol menyang indeks.
Ayo dadi nggawe kelenturan getah bening kanthi tangan!
Saben kita saka sekolah duwe gagasan paling cetha babagan sistem limfatik. Antarane fungsi utamané yaiku ngelingi pangayoman awak saka akeh penyakit, kaya sing nahan mikroba mbebayani. Nanging, cara modhèrn modern nyegah sistem limfatik saka fungsi normal: kadhangkala disebabake dening cedera, asring - bobot keluwih lan kabiasaan ala, kurang fisik. Akibaté, proses sing penting minangka gerakan getah bening, cairan interstisial lan getih bisa nandhang cacat.
Amarga saka kuwi, lymph nemu konsistensi sing beda, dadi luwih kandel lan dadi kontaminasi karo uyah, slag. Ing tahap pisanan, wis diowahi dadi jaringan kaya lemak, sing bakal dadi lemak banget. Iki asring nyebabake selulit, lan ing saliyane scourge iki, penyakit kronis saka panggul cilik lan sikil bisa berkembang.
Nulung awak kanggo nyegah proses sing ora dikarepake kuwi bakal mbantu pijatan saluran lymphatic. Ora ana prosedur sing ngarahake pembersihan internal awak ora bisa dilakoni tanpa pijet iki, amarga ora bisa milih liya sing luwih efektif sing ngresiki jaringan kanthi jero lan ngilangi saka sistem limfatik kabeh produk sing mbebayani tumrap aktivitas vital sel kita. Saliyane fungsi iki, pijet saluran pijet bakal mbiyantu awak kanggo merata distribusi cairan kasebut, lan nyingkirake keluwihan. Mangkono, contours awak sampeyan bakal dadi luwih elegan, lan wilayah masalah bakal ilang selawase kanggo kabungahan.
Inti saka pijet saluran lymphatic dumunung ing kasunyatan sing ngasilake lymph thickened kanggo kondisi dhisikan sing tepat, sing ndadekake panyimpenan cepet mbuang lan cairan keluwih saka awak. Uga, pijet ningkatake pangembangan metabolisme, nyebabake tekanan "leaping" lan malah nambah kekebalan.
Kanggo bantuan pijet lan nggampangake ngilangi zat-zat sing mbebayani saka sistem limfatik, sampeyan kudu ngombe cairan ing saindhenging dina (iki bisa dadi banyu biasa utawa, contone, jus unsweetened). Hasil pisanan saka pijet saluran lymphatic bakal dirasakake dening sikil: bakal ilang ora kena, sampeyan bakal mandheg lali kanthi mlaku alon-alon. Karya ginjel, ati lan usus uga bisa nambah.
Sampeyan bisa ora sengaja mbingungake pijet sing prasaja karo kelenjar getah bening, nanging iki ora bisa dilakoni, padha duwe teknik kinerja sing beda. Pijet biasa dirancang kanggo ngegetake otot, luwih kaku lan digandhengake karo latihan daya. Nanging sajrone pijet mangkono, kabeh tenggorokan lymph ora dibersihake, nanging, kanthi sabanjure, dikomprit, nyebabake proses stagnasi. Lan sampeyan butuh sawetara sing beda-beda: kanggo njaluk ngobati cairan keluwih saka awak.
Dadi pijet kanggo nambah kondisi sistem limfatik kanthi bener: gerakan dhasaré cahya, alus lan lembut, kasusun saka pucuk lan patting, nanging ati-ati banget, santai. Kanggo nambah efek pijet, sampeyan bisa nggunakake aditif phytocosmetic apa wae. Kabeh gerakan lymphatic drainage massage duwe siji arah: saka ngisor munggah, contone, saka sikil lan ankles - menyang pinggul.
Lan siji maneh ...
Sampeyan kudu dilute kanthi sebanding witjaksono cukà apel apel lan banyu. Ana, ngecor linglang, lendir mint lan rosemary penting (iki opsional). Campuran iki ditrapake kanggo bagean awak ing ngendi selulite wis ndominasi daya lan utama. Ing sisih ndhuwur bungkus bagean kasebut nganggo bungkus plastik lan sijine kanthi dhuwur minangka sing paling anget (paling apik kanggo tuku setelan pelangsing karet khusus kanggo tujuan iki). Banjur siji munggah ing kemul lan ngenteni nganti kira-kira satus jam, utawa nglakoni sing aktif, banjur ngaso film kasebut lan ngumbahake dicampurake ing banyu. Ing sisih ndhuwur, moisturize kulit karo krim.
Tèknik prasaja sing prasaja iki bakal mbantu nyiyapake tokoh musim panas, lan mung ngendhokke lan ndandani kabeh paramèter, nyingkirake selulit kanggo wektu sing suwe. Nanging, kanggo ngendhokke kanggo entuk asil ora perlu, sampeyan kudu terus-terusan njaga, ngleksanani, mangan tengen - lan banjur ora "kulit jeruk" sampeyan ora bakal dadi medeni!